Lintlha tse 10 tse khahlisang ka oli ea mohloaare

Oli ea mohloaare e molemo ebile e na le phepo, e na le livithamini le liminerale tse ngata. Oli ena e matlafatsa sesole sa 'mele, e matlafatsa marako a methapo ea mali,' me pelo e sebetsa hantle. E fokotsa maemo a k'holeseterole maling le ho liehisa botsofali.

Lintlha tse 'maloa tse tsebahalang ka oli ea mohloaare ke tsena.

Oli ea mohloaare esale e tsejoa ho tloha mehleng ea khale.

Botlolo ea pele ea sehlahisoa sena e hlahile ho Millennium BC ea Boraro ho la Kreta. Oli ea mohloaare e ka nkuoa e le e 'ngoe ea katleho ea pele ea ntlafatso ea batho. Bahlahisi ba mehleng ea khale ba ne ba ela hloko ts'ebetso ena: Baroma ba ne ba bontša boima ba botlolo ka bong, lebitso la polasi, lintlha tse mabapi le morekisi le ofisiri e netefalitseng boleng ba oli.

Oli ea mohloaare e le letšoao la katleho

Oli ea mohloaare e tšoantšetsa kemolo, leruo, mahlohonolo le katleho. Le libukeng tsa litoro, oli ea mohloaare ea litoro e hlalosoa e le sesupo se setle - ho rarolla mathata le bophelo bo botle.

Theko ea oli ea mohloaare

Oli ea mohloaare ke mefuta e mengata. Le tsohle ka lebaka la tlhahiso ea oli ea mohloaare, e leng ts'ebetso e jang haholo. Tlhahiso ea litara e le 'ngoe ea oli ea mohloaare ea boleng bo holimo e hloka mehloaare e ka bang 1380 e kotuloang ka letsoho.

Oli ea mohloaare indastering ea botle

Oli ea mohloaare e nkuoa e le sehlahisoa sa botle ka lebaka la bongata ba eona ba li-antioxidants le vithamine E ho nolofatsa letlalo, ho ntlafatsa letlalo, ho nchafatsa le ho hlophisa mosebetsi oa litho tsa kahare. Greece ea Boholo-holo, basali ba ne ba sebelisa oli ea mohloaare e le sefahleho, bakeng sa 'mele le moriri.

Oli ea mohloaare e ntle le ho e nyane haholo.

Oli ea mohloaare e ka sebelisoa le ha e sa le monyane haholo. Mafura a mafura a oli a ts'oana ka sebopeho sa mafura a tsoang lebeseng la letsoele. Oli ea mohloaare ea boleng bo holimo e thusa ho theha lesapo, tsamaiso ea methapo le boko. Ka kenyelletso ea lijo tse tiileng, o ka qala ho fa oli, lesea ho qala ka marotholi a 'maloa.

Oli ea mohloaare ho latsoa

Ho na le mefuta e fetang 700 ea mehloaare e lenngoeng linaheng tse fapaneng, ka maemo a leholimo a fapaneng le maemo a holang. Ke ka hona ho ke keng ha ba le tatso ea oli bokahohleng, e ka ba monate, ea baba, ea ba bolila joalo ka eona.

Sefate sa mohloaare se phela lilemo tse makholo.

Ka karolelano, sefate sa mohloaare se phela lilemo tse ka bang 500. Ho na le li-livers tse telele, tse ka bang lilemo tse 1500. Ho ea ka mehloli e meng, sefate sa mohloaare se Thabeng ea Olive e Jerusalema se feta 2000. Sefate sa mohloaare se nkuoa e le sa mariha leha se hola linaheng tse chesang. Kotulo ea lifate e kotuloa ho tloha ka Pulungoana ho isa Hlakubele.

Oli ea mohloaare e liehisa botsofali.

Oli ea mohloaare e na le phello ea ho loantša lilemo. Haeba u e sebelisa khafetsa, e susumetsa nchafatso ea lisele mme e netefatsa ponahalo e ntle. Sebopeho sa oli ea mohloaare se na le li-antioxidants tse loantšang maqhubu a mahala a fokolisang sesole sa 'mele.

Oli ea mohloaare ke thibelo ea mofetše.

Oli ea mohloaare ke e 'ngoe ea mekhoa e sebetsang ea ho thibela mofetše le mafu a pelo le methapo. E theola k'holeseterole 'me e roba lejoe la atherosclerotic. Joaloka mohloli oa mafura a omega-3, oli ea mohloaare e thusa ho fokotsa mafura a kotsi mme e fuoa 'mele ea rona ho tsoa lijong tse ling. Oli ea mohloaare e liehisa kholo ea lisele tsa mofetše mme e thusa ho fokotsa kotsi ea mofetše oa matsoele ka 45%.

'Mala oa mehloaare ke letšoao le mabapi le boleng.

Moriti oa mehloaare o ipapisitse le lintlha tse ngata: sebaka se ntseng se hola se holisa maemo, chai. Empa 'mala oa bona o ka bolela ho hongata ka boleng ba sehlahisoa. Oli ea mohloaare ka tsela e sa tloaelehang e bohlooho le bosehla e bua ka tšimoloho e belaetsang, 'me' mala oa Khauta o bontša boleng bo phahameng ba sehlahisoa.

Bakeng sa lintlha tse ling mabapi le melemo le likotsi tsa oli ea mohloaare, bala sengoloa sa rona se seholo:

Oli ea mohloaare - tlhaloso ea oli. Melemo ea bophelo bo botle le likotsi

Phela hantle!