Ho ba mosesaane le botle ke toro ea ngoanana e mong le e mong, ngoanana le mosali e mong le e mong. 'Me toro ena e ka phethahala haeba u le mafolofolo, khetha lijo tse nang le boiphihlelo, latela litloaelo tse nepahetseng.
- Robala ka ho lekaneng 'me u tsohe ka nako e le' ngoe. Ka tsela ena o tla ikoetlisetsa ho ja ka nako, ntle le li-snacks tse ling. 'Mele o phomotseng o ke ke oa bulela mokhoa oa ho boloka matla, o tlatsitsoeng ke "pokello ea mehloli" ka mokhoa oa mafura a ka tlasa letlalo;
- Noa metsi a mangata. 'Me haeba u eketsa lero la lemone, khaba ea mahe a linotši kapa sprig ea koena metsing, e tla ntlafatsa metabolism ea hau;
- Ja hantle. Ba bonnete ba hore ja lijo tsa hoseng, e tla u pholosa ho ja ho tlōla tekano motšehare. Qoba lijo tse nang le setache le lijo tse mafura. Se ke oa hlokomoloha linoko le litlama - li ntlafatsa metabolism.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች