Mabaka a 3 a ho khaotsa ho noa kofi hanghang

"Kofi ea kapele e bonolo," barati ba seno sena ba tla u joetsa. Ntle le moo, ketlele e pheha ka boyona mme ho nka metsotsoana e seng mekae ho tsosa likhaba tse 'maloa tsa phofo kapa li-granules metsing a belang. Athe ho ritela ho hloka nako le tlhokomelo e eketsehileng, eo, joalo ka ha u tseba, e haelloang hoseng. 

Leha ho le joalo, ho na le mabaka a mararo a ho nahana ka ho tsoha hoseng le ho betla nako e ngata ea ho etsa kofi ka ho e ritela ho fapana le ho e qhala?

1. Ha e sa na k'hafeine

Kofi ea hang-hang e ratoa haholo ho feta linaoa hobane ho tšeptjoa hore e na le k'hafeine e fokolang. Hona, ho malimabe, ha ho joalo. Li-caffeine tse nooang hanghang ha li fokotsehe haholo: haeba kofi e ritetsoeng e na le 80 mg ka senoelo, kofi ea hanghang e na le 60 mg.

 

Ho feta moo, kofi e ritetsoeng e ka ba le k'hafeine e nyane ho feta ea kofi ea nakoana haeba e ka belisoa ka kofi ea Turkey kapele haholo mme ea tlisoa hang feela. 

E, caffeine e matlafatsa 'me e re fa hormone ea thabo seratonin, empa e boetse e ntša livithamine le limatlafatsi tse ngata' meleng, hape e thefula 'mele. Kahoo palo ea caffeine e keneng 'meleng ka letsatsi e lokela ho baloa. Tloaelo ea letsatsi le letsatsi ke 300 mg ka letsatsi, ke palo ena ea caffeine e sa hlokeng motho kotsi.

2. Ho longoa ke mpa

Kofi e potlakileng ke eona e kotsi ka ho fetisisa mpeng - sena se entsoe qeto haufinyane ke bo-rasaense ba bangata ba lefats'e. Ho feta moo, lino tse fapaneng ha ho etsoa linaoa tsa kofi li na le phello e ts'oanang 'meleng - ekaba phofo, granular kapa kofi e omisitsoeng.

Seno se entsoeng ka kofi ea fatše, se kotsi ka ho fetisisa ke botenya, bo nang le li-tannin, tse lebisang lits'ebetsong tsohle tse kaholimo. Ka hona, haeba u hlile u noa kofi, joale ke feela moetsi oa kofi ea nang le sefa, 'me ho molemo ho sebelisa lihlatso tse lahloang.

3. Ka kofi - eseng feela kofi

Kajeno, kofi ea hanghang e na le 15% feela ea lintho tsa tlhaho tsa kofi, ntho e ngoe le e ngoe ke litšila tse sebelisetsoang ho fokotsa litšenyehelo tsa kofi ea hanghang. Ha ba "tsilatsile" ho eketsa litlatsetso tse fapaneng ho eona: harese, habore, lijo-thollo, phofo ea acorn mme, ehlile, makhapetla a kofi, li-stabilizers le caffeine ea maiketsetso, ho sebelisoa litlolo tse khethehileng.

Ena ke tsela eo kofi e potlakileng e fumanang monko o lahlehileng nakong ea ts'ebetso. Empa lisebelisoa tsena kaofela li na le phello e mpe 'meleng oa motho,' me ho tlotsoa ha tsona ho na le phello e chefo 'meleng, mathata a tebileng a bophelo bo botle (pherekano mosebetsing oa pelo, sebete le mpa).

U noa kofi neng

Ha ho na lebaka leo u lokelang ho noa kofi ka mpeng e se nang letho. Molemo ka ho fetisisa - hora ka mor'a ho ja. 

Haeba u noa kofi hanghang le lijo tse jeoang, ebe u e kopanya le eona, kofi e senya ts'ebetso ea ts'ebetso ea mantlha ea lijo le li-enzyme tsa mala mme e baka tšenyo e kholo ts'ebetsong.

Empa e se e ntse e le hora kamora lijo tsa hoseng, ts'ebetso ea ts'ilo ea lijo e ntse e sebetsa ka botlalo mme hydrochloric acid e lokollotsoeng e tla kenyelletsoa ts'ebetsong.

Kahoo tharollo e nepahetseng ke ha u ja lijo tsa hoseng tse nepahetseng hae, 'me u noa le ho noa kofi e monate mosebetsing. Ha re le tseleng, mehleng ea khale, kofi e ne e sebelisoa kamora ho ja, ha ba ntse ba beha tafole e arohaneng eseng moo ba jeleng teng, empa ka phapusing e 'ngoe, e ne e se moetlo o motle feela, empa hape e ne e le sethabathaba ho boloka bophelo bo botle.

Ha re hopotse, pejana re boleletse ho ithuta ho utloisisa lino tsa kofi ka motsotso feela. 

Phela hantle!

Leave a Reply