Tse ka Hare
Perekisi ke mohloli oa livithamini le liminerale tse ngata - A, C, B, potasiamo, tšepe, magnesium, calcium, tsoekere, li-acid tsa litholoana, fiber ea phepo, fiber le pectin.
Liperekisi li sileha habonolo ebile ha li na boikokobetso ka ho lekana bakeng sa tšilo ea lijo, ka hona e tšoanela bohle. Ha li halefise mpa le mala ebile ha li ame acidity, empa hobane batho ba nang le mathata a pampitšana ea GI le bona ha ba khone ho li sebelisa.
Mona ke mabaka a 5 a etsang hore ho tlameha ho jeoa liperekisi.
1. Ka liperekisi le livithamini le liminerale tse ngata
Ho perekisi e le 'ngoe e mahareng ho na le hoo e ka bang 0,171 mg ea vithamine A le 11.6 mg ea vithamine ea C, le vithamine E, e leng antioxidant, vithamine K e amang ho hoama ha mali, livithamini tsa B, e khutsisang tsamaiso ea methapo. Perekisi e na le potasiamo e ngata, e etsang hore khatello ea mali e be tloaelehileng le ho thibela khalsiamo ho tsoa 'meleng. Peach e boetse e na le magnesium, zinc, phosphorus, manganese, koporo, calcium le iron.
2. Liperekisi li laola tsamaiso ea methapo
Magnesium le potasiamo liperekisi li tla fokotsa khatello ea maikutlo, li boloke maikutlo le ho fokotsa ho teneha le ho lla. Liperekisi li bontšoa bakeng sa bana ba nang le ts'oaetso ea boko le batho ba baholo ba nang le matšoao a khatello ea maikutlo le ho se khonehe.
3. Liperekisi li matlafatsa sesole sa 'mele
Bongata ba vithamine C le zinki ka bobeli li fa sesole sa rona sa 'mele matla le polokeho e kholo. Duo ea lintho tsena e na le tšusumetso ea ho folisa maqeba le antioxidant mme ka hona e thusa ho loants'a tšoaetso le mathata a baktheria kamora tsona, ho thusa mafu a linako tsa selemo. Pele ho pholileng hoetla liperekisi - tsela e molemohali ea ho phahamisa maloetseng.
4. Liperekisi li tla thusa ho fokotsa boima ba 'mele
Sebopeho sa liperekisi se na le likarolo tsa bioactive tse ka loantšang botenya le botena. Kaha liperekisi li na le litlamorao tse khahlano le ho ruruha, li fokotsa haholo kotsi ea ts'oaetso ea metabolic - metabolic, hormonal le mafu a bongaka a tsamaeang le methati ea pele ea botenya.
5. Liperekisi li ntlafatsa tšilo ea lijo
Palo e kholo ea likhoele tsa phepo le likarolo tsa alkaline liperekisi li thusa ho hlophisa tšilo ea lijo; faeba e thibela mathata a mala ho hloekisa chefo mme e hlasimolla pherekano ea lebota la mala. Peach e na le phello ea laxative, haholo letlalo le lesesane.
Bakeng sa lintlha tse ling ka melemo ea liperekisi le likotsi bala sengoloa sa rona se seholo: