Ke ka seoelo re nkang bohlokoa ba 'metso oa rona ho fihlela re utloa bohloko, re tsikinyeha kapa re hloka lentsoe hoseng. Nakong ea serame le feberu, boholo ba rona re na le ho se be le likokoana-hloko ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ba bang ba entoa, ba hlapa matsoho khafetsa, ba eketsa sesole sa 'mele ka litsela tse fapaneng. Leha ho le joalo, ho ke ke ha khoneha ho ikarola lefatšeng le potolohileng, le nang le batho le likokoana-hloko, libaktheria. Tharollo e molemohali ke ho hlaolela mekhoa e metle ea boitšoaro, ka hona ho fokotsa monyetla oa ho kula. Seo re buang ka sona, re tla se tšohla ka tlase lintlha. 1. Leka ho qoba lisebelisoa tse sebelisitsoeng Le ka mohla, haholo-holo nakong ea serame, u noe khalase e le 'ngoe, senoelo, botlolo eo motho e mong a e sebelisang, kaha ho na le monyetla o moholo oa ho tšoaetsoa. Ho joalo le ka li-cutlery le napkins. 2. Hloekisa borashe ba hao ba meno Mohloli o mong oa tšoaetso oo batho ba bangata ba o hlokomolohang ke borashe ba meno. Hoseng ho hong le ho hong, pele u hlatsoa meno, inela borashe ba hao ka khalaseng ea metsi a chesang a letsoai. Sena se tla bolaea libaktheria tse sa batleheng le ho boloka borashe ba hau bo hloekile. 3. Gargling ka letsoai Li-gargles tsa prophylactic tse nang le metsi a futhumetseng le letsoai li khothalletsoa. Letsoai la letsoai le lekane. Nakong ea serame le feberu, mokhoa ona o tla ba molemo bakeng sa ho bolaea 'metso le molomo. Ha e le hantle, mokhoa ona ke oa ka ho sa feleng 'me o ne o tsejoa ke bo-nkhono ba rona. Ha u le letšoao la pele la ho kula, kapele ha u etsa mokhoa ona, ho molemo. 4. Mahe a linotši le ginger E 'ngoe ea litsela tse molemohali ke lero la mahe a linotši le ginger. Kamora ho hlatsoa meno hoseng, pepeta lero la ginger e ncha (3-4 ml), kopanya le 5 ml ea mahe a linotsi. U tla kholiseha hore lero le joalo le lenyenyane le tla ba "pholisi ea inshorense" e ntle bakeng sa 'metso oa hau bakeng sa letsatsi lohle. Ho etsa lero la ginger, pheha lilae tse 2-3 tsa ginger ka metsi a belang, ebe o pholile. U ka boela ua sebelisa turmeric sebakeng sa ginger. Nka feela 1/2 senoelo sa metsi a chesang, pinch ea letsoai le ligrama tse 5 tsa phofo ea turmeric. Gargling ka metsi a futhumetseng le pepere ea cayenne le eona e tla thusa. 5. Sireletsa 'metso oa hau serameng Na u ne u tseba hore molala ke o mong oa mehloli e ka sehloohong ea tahlehelo ea mocheso? Hoo e ka bang 40-50% ea mocheso oa 'mele oa motho o lahleheloa ke hlooho le molala. Liphetoho tsa tšohanyetso tsa mocheso, tse kang ho tsoa ka koloing e chesang ho ea ho serame u sa roala sekhafo, ho molemo ho qojoa ha ho khoneha. Keletso: Itloaetse ho roala sekhafo ha boemo ba leholimo bo bata.
2022-11-11