Tse ka Hare
Maro a litholoana ke lijo tsa lehlabula. Haeba u tšoana le 'na, ka sebele u tla batla ho khetha litholoana tse fanang ka molemo ka ho fetisisa' meleng oa hau, ha li ntse li le monate!
Lero la mahapu ke sona hantle se hlokahalang ho tima lenyora la hao ha u ntse u fa ’mele oa hao liminerale le livithamine tseo o li hlokang. Ho phaella moo, ka 'mala oa eona o motle o tlisa boikutlo ba thabo le metlae e monate letsatsing la hau.
Lero la lehapu le hloekisa 'mele ea rona
Ha ho hlokahale hore u kula ho nahana ka ho hlokomela liphio, sebete kapa mala. Ho na le mokhoa o phetseng hantle le oa tlhaho oa ho hlokomela litho tsena mme ke ka lero la mahapu.
E 'ngoe ea litšobotsi tsa lero la lehapu ke hore e fetola ammonia hore e be urea, e fetolang litšila tsa protheine ebe e ntšoa 'meleng. Ka lebaka la thepa ea eona ea mongobo, seno sena se boetse se thusa ho senya lijo tse silehileng hantle 'me kahoo se thusa colon ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng.
** Sehlahisoa sa lero ka botlalo **
(e tlameha ho etsa lero le hlasimollang)
Lero la lehapu ke 'mampoli oa ho khutlisetsa metsi metsing
Haeba ho na le tholoana e le 'ngoe e loketseng ho khutlisa metsi, ke lehapu. Kaha ke metsi a 92%, sena ke litholoana tseo juicer ea hau e ntseng e li lora. Likhalori tse tlase haholo, lero la mahapu le ka jeoa ka boithatelo 'me le hlile le tima lenyora.
Ha re fufuleloa, ha re lahleheloe ke metsi feela, empa hape re lahleheloa ke sodium le potasiamo. Sena se baka ho tsekela, mesifa ea mesifa, ho nyekeloa ke pelo, 'me ehlile ho felloa ke metsi 'meleng. Tseba hore letlalo la mahapu le tletse livithamine (haholo-holo livithamine A le B6) le liminerale, kahoo u se ke ua tsilatsila ho li sebelisa ho etsa lero.
Recipe e bonolo haholo, empa haeba u sa tsebe hantle hore na u ka e etsa joang, mona ke video e nyane e lokelang ho u thusa.
E loantša ho bolokoa ha metsi
Ena ke bokhabane bo tla ipiletsa ka ho khetheha ho basali, 'me' na oa pele! Lero la mahapu le na le phello ea diuretic. Sena se etsa hore ho be bonolo hore 'mele o tlose mokelikeli o feteletseng. Ts'ebetso ena e etsa hore ho be le phokotso ea ho boloka metsi.
Ho bala: Melemo e 8 ea lero la likomkomere
Phello e bonahala ka ho khetheha ho basali ba atisang ho boloka metsi lintlheng tse itseng nakong ea bona ea ho ilela khoeli. Lero la mahapu le boetse le khothaletsoa ho bakhachane ba nang le ho ruruha kapa bohloko bo amanang le ho boloka metsi.
Basali ba bakhachane ba tla e ananela haholo-holo kaha lero la mahapu le bonolo haholo ka mpeng, kaha ha le na acidic ho hang.
U tla batla ho e fa monna oa hau!
Lijo tse ngata li feta bakeng sa lisebelisoa tsa thobalano. Empa lehapu le na le mahlale lehlakoreng la lona. L-citrulline ke amino acid e thusang ho atolosa methapo ea mali. Mohloli o moholo oa tlhaho oa L-citrulline ha se o mong haese lehapu!
Ha se taba ea ho nkela viagra sebaka ka lero la mahapu. Leha ho le joalo, Bhimu Patil, motsamaisi oa Setsi sa Ntlafatso ea Litholoana le Meroho Texas, o tiisitse phuputso e pakang hore tholoana ena e thusa ho boloka ho tsofala.
Ho bala: Melemo ea 7 ea lero la celery 'meleng oa hau
Hona na ua tseba hore na lentsoe "citrulline" le tsoa hokae? Asiti ena ea amino e nka lebitso la eona ho tsoa ho lehapu Citrullus lanatus, kaha e ne e le tholoaneng ena moo e ileng ea qala ho tsejoa ka bo-1930.
Seno se loketseng bakeng sa baatlelete le basali ba lipapali
Boikoetliso boo ke bo ratang haholo ba 'mele ke yoga, empa ba bang ba lōna ba ka khetha ho etsa lintho tse ling tse matlafatsang. Ka mor'a ho tsamaea ka maoto kapa thapama ea ho palama baesekele, ka linako tse ling 'mele oa hao o khathala ke mahlaba le mahlaba.
Kahoo nakong e tlang ha u nahana ka ho ikoetlisa, khopolo ea ho opeloa ke mesifa e ka ’na ea u tima.
Lero la mahapu ke tharollo e phethahetseng ea bothata bona. Ho noa khalase e kholo ea eona pele u ikoetlisa ho tla u fa metsi, empa hape ho tla u thibela ho ba le mahlaba a bohloko. Hape ke citrulline e lokelang ho lebohuoa. Bakeng sa phello e nepahetseng, ho kgothaletswa ho etsa lero le ho sebelisa letlalo la mahapu. U ka etsa lero le monate ka ho eketsa tamati ho eona.
Watermelon e na le antioxidant e matla
Lehapu le na le lycopene. Ke pigment ea carotenoid e fumanehang hape tamati. Lehapu le tamati li na le mebala ea tsona e metle ho lycopene, empa habohlokoa le ho feta, ke antioxidant. Lero le fumanoang ka 300g ea lehapu le u tlisetsa 18,16 mg ea lycopene.
Litamati li na le tse ling (17mg bakeng sa hoo e ka bang 125ml ea tomate sauce), empa bakeng sa bao e seng balateli ba lero la tamati, lehapu le nka sebaka se seholo.
Ho bala: Mabaka a 10 a ho noa lero la rantipole
Lycopene e na le makhabane a mangata, ho kenyelletsa le ho ntlafatsa tšireletso ea letlalo khahlanong le mahlaseli a kotsi. Ka hona, ho noa lero la lehapu ho tla u thusa ho qoba ho chesoa ke letsatsi.
Ho ea ka liphuputso tse entsoeng ke sehlopha sa bafuputsi ba Univesithi ea Düsseldorf, antioxidant ena ke eona e ka khonang ho fokotsa oksijene ea singlet. Ea ho qetela ke radical e sa lefelloeng e ka senyang 'mele ea rona ka tsela e tšoanang le eo oksijene e rusang tšepe ka eona.
Ho sebelisa lero la mahapu ho tlisa melemo e mengata 'meleng ea rona. Ka lebaka la eona, hoa khoneha ho thusa litho tsa rona ho sebetsa hantle, ho matlafatsa bophelo ba rona ba thobalano le ho nosetsa ka mokhoa o monate.
Lehapu ke e 'ngoe ea litholoana tse seng kae tse ka bang lero ka ho sebelisa letlalo feela, empa tholoana ena e boetse e u lumella ho etsa likamano tse monate le litholoana le meroho e meng. Ka hona re ka re lero la mahapu le lokela ho jeoa ntle le ho leka-lekana!
Ikutloe u lokolohile ho nthomella lipotso tsa hau haeba u na le tsona, e-ea botlaaseng ba leqephe ho etsa joalo.
Mokoloto oa foto: Pixabay.com