7 limakatso ka kichineng

1. Li-seasonings Haeba u entse phoso ka chelete kapa khetho ea li-seasonings, ho lokile, joale u hloka feela ho leka-lekanya tatso ea sejana. E letsoai haholo? Sechu sa meroho se letsoai, sopho kapa sopho e ka bolokoa ka litapole. Kenya likotoana tse 'maloa tsa litapole tse khaotsoeng ka mahoashe ka pitseng 'me u eme ho fihlela li phehiloe, ebe u li ntša feela. Litapole li monya letsoai hantle haholo. Haeba u etsa sejana se sa kenyelletseng litapole, eketsa tse ling tsa lisebelisoa tse ka sehloohong. E monate haholo? Lijo tse nang le asiti, joalo ka lero la lemone kapa asene ea balsame, li thusa ho leka-lekanya tatso e monate. Bolila haholo? Kenya ntho e monate joalo ka litholoana, stevia, lero la agave kapa mahe a linotsi. Ho baba haholo? Hape, lijo tse nang le asiti li tla u thusa. Fafatsa sejana ka lero la lemone. Na u na le sejana se sa latsoeheng? Eketsa letsoai! Letsoai le lumella lijo ho senola tatso ea tsona. Ho na le linoko haholo? Kenya ntho e batang joaloka avocado kapa tranelate e bolila. Ho qoba liphoso tsohle ka nako e le 'ngoe, eketsa li-seasoning ho sejana butle-butle 'me u latsoe ka linako tsohle. 2. Chesoa? Haeba ho na le ntho e chesitsoeng feela ka tlaase ho pan, ka potlako fetisetsa likahare tsa eona ho pan e 'ngoe' me u tsoele pele ho pheha. 'Me haeba sejana se phethiloeng se nkha monate, eketsa sehlahisoa se nang le tatso e bolila kapa e monate. Kapa khetha linoko tse nepahetseng bakeng sa sejana sena 'me u qale ho li eketsa hanyane ka hanyane, u hlohlelletsa le ho latsoa se etsahalang. Bakeng sa likotoana tse chesitsoeng tsa tofu kapa litapole tse halikiloeng, o ka fokotsa mathōko ka hloko. 3) Metsi a mangata haholo ha u pheha lijo-thollo? Haeba lijo-thollo li se li phehiloe 'me ho ntse ho e-na le metsi a setseng ka paneng, fokotsa mocheso 'me u bosose u sa koaheloa ka metsotso e seng mekae ho fihlela metsi a fetoha mouoane. Sheba mokhoa ona e le hore lijo-thollo li se ke tsa pheha. 4) salate e makatsang? Ka mor'a hore u hlatsoe ka botlalo makhasi a lettuce, etsa bonnete ba hore u a omella, ho seng joalo moaparo o tla sala ka tlaase ho sekotlolo. U ka sebelisa sesepa se khethehileng sa litlama kapa thaole ea kichineng ea pampiri. Roala meroho ka thaole, tšoara lipheletsong tsa thaole 'me ue sisinye hlooho ka makhetlo a' maloa. U ka boela ua pheha ha u ntse u bapala. 5) Na u se u silehile meroho? Meroho e phehiloeng ho feta tekano e ka etsoa puree, peista kapa soso. Beha meroho ka blender, eketsa oli ea meroho, litlama le linoko ebe u kopanya ho lumellana ho lakatsehang.     6) Na u se u phehile litapole? Joale khetho ea pele ke ho etsa puree. Khetho ea bobeli - khaola litapole ka lilae, kenya ka sekotlolo, tšela oli ea meroho, letsoai, pepere le Fry ka pane ho fihlela khauta e le putsoa. 7) Oh, u hokae, 'me u khahlisa bokaholimo ba khauta? Sephiri se bonolo: pele o qala ho chesa ntho e itseng, futhumatsa pan (ka metsotso e 3-5). E lokela ho chesa haholo - o lokela ho utloa mofuthu o tsoang ho eona. Feela ka nako eo eketsa oli. Meroho e molemo ka ho fetisisa e halikiloeng ka pane e kholo - e hloka sebaka, ha e ntse e lokolla lero nakong ea phekolo ea mocheso. Kaofela re etsa liphoso ha re pheha. Sena se lokile. U se ke oa nyahama! Tsebo e nyenyane, mano, 'me u tla atleha! Mahlohonolo! Mohloli: myvega.com Phetolelo: Lakshmi

Leave a Reply