Lijo tsa Angelina Jolie, matsatsi a 14, -10 kg

Ho theola boima ba 'mele ho fihlela ho 10 kg ka matsatsi a 14.

Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 1700 Kcal.

Angelina Jolie, e mong oa libapali tse lefuoang ka ho fetesisa lefatšeng, ka nepo o nkuoa e le setšoantšo sa feshene, setaele le botle feela. Nakong ea mosebetsi oa hae oa Hollywood, naleli e fetotse litšoantšo tse 'maloa. Re ile ra mo bona a le mosesane haholo ebile a le mabelo a lipapali, mme a na le mameno a manyane 'meleng. Esita le tšekamelo ea tlhaho ea tlhaho ha ea ka ea pholosa setšoantšisi ho tsoa lijong le boitekong ba botle ba mmele oa hae.

Setšoantšisi ha se tsotelle feela ponahalo ea hae, empa se tsotella le bophelo ba hae. O tsejoa hore o tlositse matsoele ka 2013 ho fokotsa kotsi ea mofetše.

Litlhoko tsa lijo tsa Angelina Jolie

Lilemong tsa morao tjena, Jolie o theotse boima ba 'mele haholo, bosesane ba hae bo baka maikutlo a hohlano ho batho. Leha ho le joalo, ena ke khetho ea hae, bophelo ba hae le bophelo bo botle. Angelina o ikhethetse lijo tsa lijo-thollo. Naleli e fepa ka mokopu le limela tsa folaxe, buckwheat, nyalothe, quinoa le linate (feela ka bongata bo fokolang haholo). Jolie o re lijo tse joalo ha li mo thuse feela hore a lule a le mosesaane, empa hape li na le phello e ntle letlalong la hae. Beng ka eena le metsoalle ea setšoantšisi ba re o ja joaloka nonyana. Ke ka linako tse ling feela moo Jolie a ka ikhotsofatsang ka sengoathoana sa nama e se nang mafura le khalase ea veine. Ho ea ka e mong oa metsoalle ea Angelina, ka 2014 pele ho lechato la hae le Brad Pitt, lijo tsa naleli tsa letsatsi le letsatsi ha lia ka tsa feta likhalori tse 600. Ka bolelele ba cm cm 170, Jolie o ne a le boima ba lik'hilograma tse 42.

Jolie o ja hanyenyane haholo mme o tsuba haholo, ka hona, lijo tsa hae tsa hajoale li ke ke tsa nkuoa e le mohlala. Khafetsa, setšoantšisi se ile sa fumanoa se e-na le anorexia e tsoelang pele, 'me Angelina o ile a tlameha ho lula lijong tsa kalafo ho nona.

Ho pholletsa le mosebetsi oa hae oa lifilimi, a lula a shebile paparazzi, Jolie o sebelitse ponahalong ea hae mme o lekile lijo tse ngata. Bakeng sa likarolo tse fapaneng, setšoantšisi se ile sa tlameha ho theola le ho nona, ho matlafatsa corset ea mesifa ho fihlela sebapali. Ponahalong eohle ea hae, botle ba Hollywood bo ne bo shebahala bo phethahetse. Jolie o na le boiphihlelo bo boholo, ka lebaka leo a ka hlophisang 'mele oa hae kapele. Angelina o ile a ja lijo tse tala, meroho, mefuta e fapaneng ea lijo 'me a ikhethela tse mo loketseng. Ho ea ka setšoantšisi, ho noa joala khafetsa ke e 'ngoe ea litsela tsa ho boloka' mele o le sebopehong.

Lijo tsa mantlha tsa Jolie, esita le mokhoa oa hae oa bophelo, e ne e le lijo tsa Atkins. Ho eona ho hlokahala hore ho fokotsa boteng ba lik'habohaedreite ka har'a menyu ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho eketsa boima ba lijo tsa protheine le mafura a fokolang. Lijo li na le mekhahlelo e meraro, mme mokhahlelo oa bone e se e ntse e le mokhoa oa bophelo.

Ha u kenella lijong, ho hlokahala hore u qhele lipompong tsohle (ho kenyelletsa litholoana, monokotsoai le litholoana tse omisitsoeng), phofo, lijo-thollo, linaoa, lihoete, li-beet, litapole, soda le joala. Kahoo re aha bocha 'mele ho senya mafura le ho ikamahanya le lijo tse ncha. Mothating ona oa pele, matsatsi a 10 ho isa ho a 14, lenane le lokela ho ipapisa le mahe, lebese le lebese le bolila, tlhapi le lijo tsa leoatleng, nama e otileng, lipeo, linate (ntle le matokomane), li-mushroom tsa porcini, meroho le litholoana tse lumelletsoeng. U hloka ho ja hanyane ka hanyane hanyane hanyane hanyane. O ka se lape. Kabelo ea ho noa e na le tee, kofi ea tlhaho, maro le infusions.

Mokhahlelong oa bobeli, karolo e kholo ea lijo, re qala ho eketsa butle-butle lik'habohaedreite, ho lekola boima ba 'mele. Ho ke ke ha khoneha ho qhelela ka thōko likarolo tsena lijong! Qala ka bohobe ba rye bakeng sa lijo tsa hoseng, ka mohlala. Haeba boima bo sa hole matsatsi a 'maloa, eketsa lijo-thollo lenaneng. Butle-butle, o tla tseba hore na u hloka bokae ba lik'habohaedreite. Karolo ena ea lijo e ntse e tsoela pele ho fihlela u tlatsa lenane ka likarolo tseo 'mele o li hlokang. Boima bo tlameha ho lula bo tsitsitse ka nako e le 'ngoe.

Karolong ea boraro, ho matlafatsa, sethala, etsa lenane, ho nahanela litlhoko tsohle tsa 'mele oa hau. Hona joale tsohle li ka kenyelletsoa lijong. Ehlile, o lokela ho hana lijo tse hlakileng tse kotsi. U ka ja litapole, lihoete, li-beet, litholoana tse monate, empa eseng haholo. Nako ea mohato ona ke beke e le 'ngoe ho isa ho tse peli.

Mokhahlelo oa bone ke phepo e sa khaotseng. Ha u se u ipehetse protheine / mafura / k'habohaedreite e nepahetseng bakeng sa hau, u shebile 'mele oa hau nakong ea mehato e meraro e fetileng, u tla fetohela phepong e nepahetseng. Ka ho itumella sehlahisoa se sa hlokahaleng ka letsatsi le leng, o ka ithuta habonolo ho fetola lijo tseo u li jang ka le hlahlamang.

Ho theola boima ba 'mele ka ho fetisisa ho etsahala mehatong ea pele. Jolie o ile a lahleheloa ke lik'hilograma tse 10 ka libeke tse peli. Nakong e tlang, setšoantšisi se 'nile sa lula e le motšehetsi oa phepo e nepahetseng ea carb.

Ka kakaretso, Angelina o lula a khomarela melao e itseng ea phepo e nepahetseng. Motheo oa lijo tsa hae ke lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlaase le lihlahisoa tsa lebese, litlhapi le lijo tsa leoatleng, nama e se nang mafura, soya, litholoana, meroho le monokotsoai. Empa ha a khetha limpho tsa tlhaho, Jolie o khetha haholo. Ho tsoa mefuteng ea meroho, setšoantšisi se ne se sa kenye litapole, poone, linaoa, radish, mokopu, celery, squash, horseradish. Ka tekanyo e fokolang, Angelina o ja lihoete, li-eggplant le li-beet; 'me khetho e fanoa ho meroho (parsley, dill, lettuce, arugula), asparagus, k'habeche, likomkomere, eiee, broccoli, pepere e tala. Ha a khetha litholoana le litholoana tse omisitsoeng, setšoantšisi se eletsa ho qoba libanana, li-persimmons, matsatsi, morara; mme pele ho lokela ho fanoa ka liphaenapole, liapole tse bolila, lipere, li-plums, liperekisi le monokotsoai o sa tšoaneng.

Lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa linaleli, ho behiloe taboo e tiileng mabapi le bohobe le lihlahisoa tsa ho baka, lintho tse halikiloeng, lipompong tsa mabenkele, lijo tse bonolo, lijo tse potlakileng, lijo tse entsoeng ka makotikoting, joala le lino tse nang le carbonate.

Lihlahisoa tsohle Angelina Jolie o sebelisa tse tala, tse phehiloeng kapa tse phehiloeng. Linate (ntle le linate), li-avocado le oli ea meroho e sa chesoang ke mehloli ea mafura a hlokahalang bakeng sa 'mele oa lijo tsa botle ba Hollywood.

Jolie o hlahisa lijo-thollo lijong, empa ha a phehe lijo-thollo, empa o li chesa ka metsi a belang ho boloka melemo ea tsona ka hohle kamoo ho ka khonehang. Hangata Angelina o ja lijo-thollo tse melang.

Lijo tse metsi li na le metsi a mangata a hloekileng, a ntseng a le teng (Jolie o leka ho noa haholo-holo metsi a selemo), maro a sa tsoa etsoa a litholoana, monokotsoai le meroho, ginger e sa tsoekere le tee e tala.

Ntle le phepo e nepahetseng, setšoantšisi se ikakhetse ka setotsoana lipapaling, haholo-holo, papali ea litebele, kendo, ntoa ea seterateng. Ho ikoetlisa joalo ho kenyelletsa koetliso ea pelo le matla le ho fokotsa menyetla ea ho bokella mafura a mangata. Hape, karolo e tlamang ea mesebetsi ea lipapali ea Angelina ke boikoetliso bo nang le bolo e boima (5-7 kg).

Mme haeba o hloka ho fetola sebopeho sa hau ka potlako, phepo ea lino tse tahang tsa Angelina Jolie e thusa kapele le ka ts'epahalo. Mofuta ona oa lijo o sebetsa hantle haeba o sebelisoa nako e khuts'oane. Ka matsatsi a 3, o ka theola lik'hilograma tse 3. Jolie o lutse ka mokhoa ona pele a nkuoa filimi ea ketso letsoai. Ha a se a utloile katleho ea lijo tse nooang, setšoantšisi se ne se batla ho holisa thupelo, empa 'mele oa hae o ile oa hloleha mme oa batla lijo tse tloaelehileng. Lenaneo lena ha lea lokela tšebeliso ea nako e telele.

Kahoo, letsatsi pele ho lijo, o hloka ho lokisa tšilo ea lijo, o tele lijo tse mafura le tse boima. Lijo tse fokolang, haholo-holo meroho, litholoana le litlama, ke tsona litokisetso tse ntle ka ho fetisisa tsa ho noa. Ebe, matsatsi a mararo, e lumelloa feela ho noa maro - 250 ml lihora tse ling le tse ling tse peli. Lino tse lumelletsoeng: lebese le lebese le lomositsoeng, moro oa meroho, tee, kofi, moro o tsoang nameng kapa tlhaping, sopho ea metsi a tranelate, maro a tlhaho, li-compote, lino tsa litholoana, li-infusions le li-decoction tsa litlama, e ntse e le metsi. Letsatsi la bone, ho tsoa lijong, le ts'oana le letsatsi la boitokisetso.

Angelina o na le mothusi a le mong ho boloka kutloano - lero la lemone… Ka lebaka la hae, 5-6 kilograma tse sa hlokahaleng li siea 'mele ka libeke tse peli. Hoseng ka mpeng e se nang letho, o hloka ho noa lero le pepesitsoeng ho tsoa ho sirilamunu se le seng se mahareng, se hlapolotsoeng ka metsi a 250 ml ka mocheso oa mohatsela. Mokhoa o bonolo joalo o thusa ho potlakisa metabolism le ho tlosa mokelikeli o feteletseng 'meleng. Ehlile, ka ho ts'oana le sena, lijo tse nepahetseng le tse tlase tse nang le fiber, liprotheine le mafura a phetseng hantle li lokela ho ba teng lijong. Ha hoa lokela ho ba le sebaka tafoleng bakeng sa lijo tse halikiloeng, tse mafura, tse letsoai, tse tsoekere le tse enneng. Fana ka litholoana le meroho (tse tala, tse besitsoeng, tse phehiloeng), sopho ea meroho, sechu.

Ka arsenal ea moetsi oa litšoantšiso ho boetse ho na le lijo tse thata haholo tsa ho noa. Matsatsi a mabeli o hloka ho noa metsi feela le se seng sa lino tse ka tlase.

• Khetho ea 1: qhala lero le lecha la sirilamunu e le 'ngoe ka lilithara tse 1,5 tsa metsi, 2 tbsp. k. mahe a linotši le pepere e khubelu ea pepere.
• Khetho ea 2: Sebelisa sirase e lekanang ea maple sebakeng sa mahe a linotši.

Arola seno ka mokhoa o ts'oanang letsatsi lohle, noa metsi nakong ea khefu. Ho fokotsa boima ba 'mele ka matsatsi a 2 - 1,5 lik'hilograma. Letsatsing le hlahlamang ho lumelloa ho ja lihlahisoa tsa lebese, meroho e phehiloeng, sopho e bonolo; 'mele o hloka ho itokisetsa lijo tse tloaelehileng.

Leha a ne a tsoetsoe a le mosesaane, Jolie, joalo ka bo-mme ba bang ba bangata ba sa tsoa etsoa, ​​o ile a tlameha ho loantšana le liponto tse eketsehileng kamora ho beleha. Kamora ho hlaha ha ngoana oa hae oa pele, naleli ea filimi e ile ea fumana liponto tse eketsehileng tsa 19, empa ka khoeli e le 'ngoe a khutlela mefuteng ea hae e loketseng. Bakeng sa sena, Angelina o ile a latela sejo se khethehileng sa kamora 'pelehi, se neng se ipapisitse le litholoana le meroho e seng ea starchy, chisi e nang le mafura a tlase. Ho kgothaletswa ho ja makhetlo a mane ka letsatsi, o lebala ka lijo lihora tse 4-3 pele ho phomolo ea bosiu.

Angelina Jolie Menyu ea Lijo

Litlhaloso tse amanang le phepo ea Angelina Jolie

• Lijo life kapa life li hloka ho atamela ka hloko, likeletso tsa setsebi se tšoanelehang le ka mohla li ke ke tsa e-ba lerootho.
• Haeba qalong kapa nakong ea phepo, bophelo ba hau bo mpefala haholo, khaotsa ho etsa liteko tsa bophelo bo botle hanghang.
• Lijo tsa lino tse tahang tsa Angelina Jolie tse hlalositsoeng kaholimo, haholo-holo khetho ea bobeli, ha li bolokehe bakeng sa 'mele.
• Ha ho na le mathata a liphio kapa litho tsa ho sila lijo, tse nang le anorexia, le lefu la tsoekere, lijo tse joalo lia haneloa.

Melemo ea phepo ea Angelina Jolie

1. Lijo tse nepahetseng ka ho fetesisa le tse tšepahalang ho tsohle tse hlahisitsoeng kaholimo ke lijo tsa Atkins tse nang le carb low. Ke lijo tse nepahetseng le tse matlafatsang tse fang 'mele likarolo tse hlokahalang.
2. Lijo tseo li tsamaellana le ho ikoetlisa le bophelo bo mafolofolo.
3. Litaba tse monate ke hore lijo tse khothalletsoang li kenyelletsa lijo tse lekaneng tse nang le fiber. Li khothaletsa ho khora le ho senya 'mele.
4. Ha u khetha lijo, tsepamisa maikutlo ho bophelo ba hau bo botle. O ka lokisa palo ka tsela e fe kapa e fe, empa ntle le ho e tlola le ho atamela ka bokhabane ho hlophiso ea menyu ea lijo.

Likotsi tsa phepo ea Angelina Jolie

• Linako tse bontšitsoeng tsa lijo tse nooang ha lia lokela ho feta, sena se ka ba le phello e mpe haholo bophelong bo botle.
• Ka kakaretso, litsebi tse ngata tsa phepo e ntle li nka bosesane ba Angelina Jolie bo sa phele hantle, 'me lijo tsa hae tse tloaelehileng li fosahetse. Lenane le lokela ho ba le nama, tlhapi le litholoana, eseng feela lijo-thollo tse ling.

Ho fepa lijo hape Angelina Jolie

Lijo li ka phetoa nako efe kapa efe, li ka etsoa feela lijo tsa bophelo bohle.

Ke ntho e sa tloaelehang haholo ho leka matsatsi a ho noa, ho molemo ho a sebelisa e le qalo pele ho lijo tse itekanetseng.