Ho fepa lesea ka likhoeli tse 11: ho fetohela lebeseng la kholo

Ho feta khoeli pele ho letsatsi le leholo la tsoalo ea lesea: ngoana oa rona o boima ka nako eo ka karolelano pakeng tsa 7 le 11,5 lik'hilograma, ho phunya meno ho monate ebile o ja hoo e ka bang rona! Lijo tsa ngoana oa rona ha li fapane ebile li na le limatlafatsi tse ngata, re ka fetola - haeba re se re sa nyantše kapa re se re sa anyese, kapa haeba re anyesa e tsoakiloeng - ho lebese la kholo, leo ba tla tsoela pele ho le nka. ho fihlela a le lilemo li tharo.

Recipe: ngoana ea likhoeli li 11 a ka ja eng?

Ka likhoeli tse 11, re ka tsebahatsa lijo tse ncha ka diresepe hore re lokisetsa ngoana, mohlala:

  • asparagase
  • Limela tsa Brussels
  • li-salsifis
  • litholoana tse sa tloaelehang joalo ka persimmon kapa kiwi
  • oat motoho
  • lierekisi le lentile

Metsoako feela e ntseng e le teng e thibetsoe ho ngoana oa rona ea likhoeli li 11 ke:

  • letsoai le tsoekere (eseng pele ho selemo)
  • mahe a linotsi (eseng pele ho selemo, 'me kamehla a pasteurized ho qoba botulism)
  • lebese, nama, tlhapi le mahe a tala (eseng pele ho lilemo tse tharo, ho qoba toxoplasmosis)

Re boetse re qoba hanyenyane maqeba a mantle kapa a batang, mafura a seng makae bakeng sa lesea. Maro a litholoana a indasteri a na le tsoekere e ngata haholo bakeng sa 'mele oa lesea.

Ngoana ea likhoeli li 11 o lokela ho ja le ho noa bokae?

Mabapi le bongata, re lula re ela hloko litlhoko tsa ngoana oa rona, re ikamahanya le maemo haeba a entse joalo tlala ka letsatsi le le leng le ho feta ka le hlahlamang ! Ka karolelano, re ka fana ka pakeng tsa 100 le 200 g ea meroho kapa litholoana e sithabetseng ka fereko ka sejo se seng le se seng, 'me ha re fete 20 g ea protheine liphoofolo le limela ka letsatsi, ho phaella ho libotlolo tsa hae.

Bakeng sa lebese, re ka fetola feela ho a lebese la kgolo bakeng sa ngoana oa rona haeba re se re sa anyese 'me lesea le ja hantle lijong tsohle. Lebese la khōlo le tla khotsofatsa litlhoko tsa lesea la rona hape ho fihlela a le lilemo li 3. Mabese a tlhaho a limela kapa a liphoofolo ao re a jang re le batho ba baholo 'me ha a tloaele litlhoko tsa bana.

Lijo tse tloaelehileng bakeng sa ngoana oa ka ea likhoeli li 11 

  • Lijo tsa hoseng: 250 ml ea lebese e nang le lijo-thollo tsa cocoa tsa lilemo tsa 2 + 1 tholoana e butsoitseng haholo.
  • Lijo tsa motšehare: 250 g ea meroho e halikiloeng e kopantsoeng le khaba ea oli ea rapeseed + 20 g ea chisi e bonolo.
  • Snack: hoo e ka bang 150 ml ea lebese le compote ea litholoana tse butsoitseng haholo, tse nokiloeng ka sinamone empa ntle le tsoekere.
  • Lijo tsa mantsiboea: 150 g ea puree ea meroho e nang le 1/4 lehe le phehiloeng ka thata + 250 ml ea lebese.

Nka phehela ngoana oa ka ea likhoeli li 11 lijo joang?

Ho phehela ngoana oa rona ea likhoeli li 11 lijo, re nahana ka ho ja meroho kapa litholoana, likhaba tse peli tsa mafura, ligrama tse seng kae tsa lijo tse nang le starchy le / kapa li-legumes kapa nama kapa tlhapi, le lebese le pasteurized kapa chisi.

« Ho bana ba ka tlase ho selemo, khaello e atileng haholo ke tšepe, e bontša Marjorie Crémadès, setsebi sa lijo, setsebi sa phepo ea masea. Ho tloha likhoeling tse 7 ho isa ho tse 12, lesea le hloka 11 mg ea tšepe.

Mabapi le libopeho, re silakanya ka thata ebe re tlohela ka thōko likotoana tse ling tse nyane ngoana eo a ka nka neng kapa neng ha a batla. Ka motsotsoana, ka lehlakoreng le leng, re tsoela pele ho kopanya lensisi, li-pulses kapa li-chickpeas, tseo lesea le ka li bipetsang.

Ka video: malebela a 5 a ho fokotsa tsoekere lijong tsa bana

Leave a Reply