Tse ka Hare
Lijo tsa bana: meroho ea pele lijong
Meroho ke sehlahisoa sa pele sa "batho ba baholo" seo lesea le se tloaelang kamora lebese la mme. Ho etsa setsoalle sena ho hola ho ba setsoalle se matla, ho bohlokoa ho tseba hore na o fa ngoana meroho joang, neng hona joang. Kajeno re tšohla makunutu a lijo tse tlatsanang tsa meroho.
Motsotso oa 'Nete
'Mele oa makumane o khona ho sila meroho ka likhoeli tse 5-6. Empa lilemo ha se tsa bohlokoa ba mantlha mona. U lokela ho itšetleha ka matšoao a bohlokoa haholo. Lesea le lokela ho ba le boima bo fetang habeli ho tloha nakong ea tsoalo. O tlameha ho lahla leleme le sutumetsang leleme, a ithute ho lula le ho inama. Letšoao le totobetseng ka ho fetesisa ke hore ngoana o batla meroho, ke hore, o thahasella haholo seo ba bang ba se jang. Haeba karolo e tloaelehileng ea lebese e sa lekana bakeng sa lesea, ruri ke nako ea ho fetohela meroho.
Lijo tsa mots'eare bankeng
Meroho puree ka har'a linkho ke thuso e kholo lijong tsa ngoana. E lokiselitsoe ho tloha lihlahisoa tsa boleng bo phahameng ba hypoallergenic, tse matlafalitsoeng ka livithamine. Ha u khetha lijo tse lokiselitsoeng, ithute ka tieo bophelo ba sethala le sebopeho. Ha ea lokela ho ba le gram e le 'ngoe ea letsoai le linoko. Sekoahelo se lokela ho ba concave hanyenyane ka hare, 'me ha se butsoe, etsa pop. Pele o fepa, beha karolo ea litapole tse khotliloeng holim'a poleiti 'me u se ke ua e khutlisetsa leha e le efe. Hopola, ka mokhoa o bulehileng, lijo li bolokiloe ka letsatsi feela.
Ho hlokomela ka matsoho a hao
Bo-mme ba bang ba phehela masea litapole tse khotliloeng ka matsoho a bona. Maemong ana, meroho e hlatsuoa hantle ka borashe tlasa metsi a phallang. Ebe lia hloekisoa, lia khaoloa ebe lia phehoa ntle le letsoai, haholo ka lijana tse kenyellelitsoeng. Sekepe se boloka livithamini tse ngata. Kaha phepo ea lesea ho tloha matsatsing a pele a bophelo ke lebese le metsi, ho bohlokoa ho sila puree ka hloko. Blender kapa sefe e ntle ea khale e tla u thusa. Puree e teteaneng haholo ho molemo ho e hlapolla ka moro kapa lebese le fokolang.
Ka boiteko
Nakong ea phepo e tlatsetsang ea meroho, puso le melao ea phepo ea masea li bohlokoa haholo. Qala ka halofo ea teaspoon ea litapole tse khotliloeng, haholo hoseng. Sebelisa habeli letsatsi le leng le le leng ho fihlela e fihla ho 50-100 ml. Ka nako e ts'oanang, shebella karabelo ea lesea. Haeba ho na le matheba 'meleng kapa mathata a mpa, emisa hang hang ho fepa meroho ena. Haeba tsohle li tsamaile hantle, kamora beke, kenyelletsa meroho e mecha lijong. Mme kamora likhoeli tse 'maloa, eketsa lerotholi la mohloaare kapa oli ea linseed ho puree.
Qalo ea Zucchini
Ha e le hantle, meroho ea pele ea ngoana e lokela ho ba ea setso eseng bakeng sa sebaka sa heno feela, empa le bakeng sa lelapa. Ka kutloisiso ena, khetho ea bokahohleng ke zucchini. E ka hlahisoa lijong ho tloha likhoeling tse 5-6. Ha e bake likotsi 'me ha e halefise lera la mucous. Zucchini e ananeloa habonolo ebile e tletse ka botlalo, ka bonolo e hlasimolla ho lokolloa ha lero la ka mpeng le mosebetsi oa mala. E na le livithamini A le C tse ngata, potasiamo, calcium le magnesium. Sena sohle se etsa hore boits'ireletso ba lesea ba 'mele bo be matla le ho feta.
Kharebe e kobehileng
U ka kenya meroho ea bobeli joang lijong tse tlatsetsang tsa ngoana? Mokhoa oa 'nete ke ho e eketsa ka foromo e phehiloeng, e fatiloeng ho puree e tloaelehileng. Kahoo ngoana o tla lemoha mokhoa ona o le bonolo haholoanyane, 'me u tla lekola karabelo. Hangata, nomoro ea bobeli ke cauliflower. Faeba e ho eona ha e makhasi joaloka kh'abeche e tšoeu, e le hore sebopeho se matla sa khase se se ke sa sokela ngoana. Cauliflower ke mohloli o fanang ka seatla se bulehileng oa liprotheine, livithamini le likarolo tsa mohlala. E ntlafatsa metabolism, e matlafatsa masapo mme e na le phello e ntle pelong.
Foromo e kholo
Ho etsa lijo tsa masea ka likhoeli, o ka kenyelletsa mokopu ka mokhoa o sireletsehileng. Hangata hona ho etsoa likhoeling tse 6-7. Melemo ea eona ea mantlha ke vithamine D le carotene, tse khothalletsang kholo e lumellanang le ho thibela rickets. Mokopu ha o ntlafatse ts'oaetso feela, empa o bonts'oa hape bakeng sa mathata a fapaneng. Ka ho khetheha, e thibela ho ruruha ha mpa mme ka bonolo e kokobetsa ho sokela. Mokopu o khutsisa tsamaiso ea methapo mme o fana ka boroko bo nepahetseng. Ke ka hona meroho ena e leng ea bohlokoa bakeng sa makumane a sa sebetseng hantle.
Moroetsana ea khubelu
Ntle le lihoete, lijo tsa meroho tsa lesea ha li nahane. Motsoako oa carotene le likaroloana tsa bohlokoa li e etsa sehlahisoa sa bohlokoa sa kholo. Carotene eona eo, e fetohang vithamine A, e hlokomela bophelo bo botle ba mahlo le letlalo. Meroho ena e na le phello e bonolo ea laxative mme e ntlafatsa mosebetsi oa litho tsohle tsa tšilo ea lijo ka kakaretso. Eketsa ho sena phello e khahlanong le ho ruruha le bactericidal. Leha ho le joalo, lihoete li ka tsosa ho kula, kahoo li kene ka har'a sefi ka hloko.
Sehlopha sa Sechaba
Ke meroho efe eo u ka e tsebisetsang ngoana lijong ka mor'a likhoeli tse tšeletseng? Litapole tse nang le phepo li fuoa butle ka likhoeli tse 7. Empa hopola, ka puree, karolo ea eona e lokela ho ba 30-40%, hobane starch e jara haholo litho tsa ho sila lijo. Ho tloha likhoeling tse 8 ho isa ho tse 9, leka eiee, feela ka mokhoa o phehiloeng mme o kopane le meroho e meng. Ka likhoeli tse 9, ke nako ea li-beet tse phehiloeng. Hlokomela haeba ngoana a e-na le setulo se sa tsitsang. Meroho ena e na le phello ea laxative, e ka mpefatsang bothata.
Ke meroho efe eo u ka e fang ngoana ho fihlela selemo mme ho latela tatellano efe, ho ho uena. Ntho ea bohlokoa ke hore lenane la pele la lesea le phetse hantle, le itekanetse ebile ha le bake kotsi. Haeba u na le lipelaelo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ea bana.