Lijo tsa Sweden ke mokhoa o motle oa ho hloekisa 'mele oa chefo le ho khutlisa' mele oa hau ka tatellano. Lijo tsena li tšoana le "phepo ea protheine" ka phapang e le 'ngoe feela eo u sa hlokeng ho tela lik'habohaedreite ka botlalo. Kahoo, lenane la hau le fapane ebile le monate.
Taba ea mantlha ea lijo tsena: fokotsa metabolism le ho u thusa ho theola boima ba 'mele ntle le kotsi ea bophelo bo botle. Ke ka hona lijo li tla ba le phepo e lekaneng, mme palo ea lijo e tla fokotsoa ho ba tharo ka letsatsi.
Lijo tsa Sweden li nka matsatsi a supileng, tseo ka tsona u ka theohang boima ba 'mele ho fihlela ho 7 pounds. Ha u ntse u hloekisa 'mele oa chefo, boemo ba letlalo le bona bo tla ntlafala - bo tla ts'oaroa' me bo ke ke ba bonahala ponahalo ea cellulite haholo.
Melao ea lijo tsa Sweden
Lihlahisoa tseo u ka li sebelisang ho lokisetsa li-menu: mahe, lebese, tlhapi, buckwheat, litapole le litholoana. Nama ea likhoho u ka e pheha, empa e le feela fillet le ka bongata bo fokolang.
Ka lebaka la ho leka-lekana, lijo tsa Sweden ha li senye bophelo bo botle 'me li tla tlisa litholoana tse tsitsitseng. Hobane hangata boima ba 'mele kamora hore lijo bo khutlisoe e le lijo bo otile haholo ebile bo na le likhalori tse tlase.
Ho bohlokoa matsatsing ana a supileng ho eketsa palo ea metsi kapa tee e tala.
Lijo tsa hoseng: buckwheat e nang le sandwich ea lebese / chisi, tee e tala, litholoana / buckwheat e nang le salate ea meroho.
Mantsiboea: salate le sengoathoana sa litlhapi / litapole, tlhapi e omeletseng / motsoala oa motsoala ea nang le lehe.
Lijo tsa motšehare: litapole le salate ea meroho / Greek salad / chisi.
Batho ba bang ba fumana litholoana tse ntle ho Seswedishe, empa phepo ea hau e tla ba e leka-lekaneng le ho hlasimolla ponahalo. Haeba qalong o ne o le motenya, o ka ts'epa ho theola liponto tse hlano ho isa ho tse supileng, ngoanana ea neng a batla hanyane feela ka sebopeho se nepahetseng, o tla khona ho arohana le liponto tse ling tse 'maloa.
Ho eketsehileng ka lijo tsa Sweden ho ithuta ho tsoa video e ka tlase:
