Bethe

Beet ke motso o tsebahalang haholo oa meroho. Naha ea habo ke sebaka sa Mediterranean.

Nalane ea Beet

Batho ba ile ba qala ho ja makhasi qalong, 'me ka mor'a nako e itseng motso oa lijalo ka boeona. Baroma ba ne ba ineta litlhōrō ka veine kapa asene ebe ba li tšela ka pepere. Meloko ea makhoba ea Majeremane e ile ea hlompha Roma ka li-beet.

Batho ba ile ba lema meroho lekholong la bo11 la lilemo, 'me lebitso la Segerike la semela sa motso la hlaha ka puo ea Seslav ka mokhoa o sothehileng: "beetroot." Ka linako tse ling, ha li phehiloe, li ba le 'mala o mosootho ka lebaka la motsoako oa liminerale. Meroho ea metso e halikiloeng kapa e hoammeng le eona e ka fetoha sootho, e sa ameng thepa ea bona le tatso ka tsela efe kapa efe.

Melemo ea li-beet

Bethe

Li-beet li na le livithamini le liminerale tse ngata. Moroho ona o na le tlaleho ea bongata ba boron le manganese. Mabapi le litaba tsa tšepe, li-beet li nka sebaka sa bobeli kamora konofolo. Lintlha tsena li hlahisa hematopoiesis mme li laola metabolism.

Betaine e fumanoang mothapong ona oa metso e thusa ho thehoa ha choline, e ntlafatsang tšebetso ea sebete.

Meroho ea rona e molemo haholo bakeng sa ho sokela le mathata a limela tsa mala. Pectin e thibela tšebetso ea libaktheria tsa mala tse senyehang mme e koahela lera le chesang la mucous.
Li boetse li ruile ka li-acid tsa manyolo: malic, citric le tartaric.

Boleng ba matla a li-beet ke 42 kcal ka 100 g ka lebaka la tsoekere e ngata.

  • Lik'halori ka 100 g, 42 kcal
  • Liprotheine 1.5 g
  • Mafura 0.1 g
  • Likhabohaedreite 8.8 g

Kotsi ea beetroot

Beetroot e na le lipelaelo tse 'maloa. A re bue ka tsona le tsona. Batho ha baa lokela ho ja li-beet, haholo-holo tse sa tsoa khuoa, haeba ho ka ba le mafu a liphio le senya. Li na le lintho tse tlatsetsang ho theho ea metsoako ea oxalic acid, e leng kotsi ho urolithiasis. Ho na le tsoekere e ngata meleng ea meroho, ka hona ho lokela ho ba le meeli mabapi le ts'ebeliso ea batho ba nang le lefu la tsoekere. Bakeng sa mathata a mala, li-beet li ka mpefatsa matšoao.

Ts'ebeliso ea li-beet meriana

Bethe

Melemo ea mantlha ea li-beet ke bakeng sa bakuli ba nang le ts'oaetso le pherekano e ngoe. Li-fiber le li-organic acid tsa beet li ntlafatsa mala a motility, pectin e fokotsa ho ruruha.

Meroho ena e na le thuso bakeng sa ho thibela khaello ea vithamine le scurvy, kaha e na le asiti e ngata ea ascorbic le carotene, haholoholo litlhorong.

Beetroot e na le phello e ntle ho methapo ea pelo, e thusa ho theola khatello ea mali ka lebaka la magnesium. Lintho tseo metso e nang le tsona li thusa ho matlafatsa marako a li-capillaries. Ba na le vasodilator, antispasmodic, le sedative effect.

Beetroot ke sebolaya dikokwana-hloko sa tlhaho. E hatella nts'etsopele ea libaktheria tse bolileng ka maleng, mme lero le fokotsa ho ruruha ha letlalo le molomo oa molomo. Ho potlakisa ho fola ha leqeba, o lokela ho sebelisa makhasi a beet ebe o a silakanya pele.

Li-beet li na le thuso bakeng sa phokolo ea mali, ho felloa ke matla ka kakaretso 'meleng le ho felloa ke matla kaha e na le litšepe tse ngata le likarolo tse ling tsa tšalo-morao.

Ts'ebeliso ho cosmetology

Haeba letlalo le na le mathata ebile le mafura ka mokhoa o feteletseng, ho hlokahala hore o ts'oaroe li-beet, hlapolla li-beet ka creme e nang le mafura a tlase, ebe o koahela sefahleho ka mask ka metsotso e 20. E sebetsa hantle haholo kamora hore o hlatsoe mask o joalo ho hlakola sefahleho sa hau ka leqhoa.

Mokhoa oa ho felisa masapo lapeng ka thuso ea li-beet

Ha e le hantle, li-beet li na le phello e matla ea 'mala, empa ntle le moo, li ka u pholosa ho tloha mathateng. Ntho ea bohlokoa ke ho etsa ts'ebetso ka nepo.

Re nka soda, beet, re penya lero ho eona, re kopanya mekelikeli e 'meli ho isa ho e le' ngoe. Joale, ka tharollo e hlahisoang, joalo ka lotion, re hlakola sefahleho ho tloha mabala. Beha sefaha sefahlehong 'me u se boloke metsotso e mehlano ho isa ho e leshome le metso e mehlano. U ka pheta karolo ea litlolo letsatsi le leng le le leng ka libeke tse peli.

Li-beet tsa sefahleho li ne li sebelisoa e le litlolo tsa pele; li ne li tlotsa melomo ka lero la burgundy, li tlotsitsoe marameng. Mme kajeno, o ka sebelisa meroho ho etsa diresepe tse iketselitsoeng. Lebenkele la 'nete la livithamini le liasiti le fana ka bocha le ho saroloha. Ha o e sebelisa ka nepo, meroho ea metso e sebetsa hantle bakeng sa ho soeufatsa letlalo, e sireletsa khahlanong le botsofali pele ho nako.

Melemo ea li-beet bakeng sa letlalo

  • E hloekisa le ho tiisa masoba;
  • E thoba ho ruruha;
  • Khatholla le moisturizes;
  • Felisa matheba a lilemo;
  • Ho phahamisa molumo;
  • E hlohlelletsa lits'ebetso tsa nchafatso.

Mask e khahlanong le wrinkle beetroot

Jusi ea beetroot bakeng sa letlalo e sebelisoa ho boloka dermis e le ncha ebile e le bonolo. Lisebelisoa tse sebetsang li u lumella ho sebetsana ka katleho le lits'ebetso tse amanang le lilemo, ho soeufatsa 'mala, ho boreleli ho sosobana.

Likarolo:

  • teaspoon ea lebese;
  • litapole.

Senya meroho e tala ka litapole tse khotliloeng, kopanya boima le lebese le lero. Mouoane likoahelo ka botlalo, ebe u aba sebopeho se felileng. Ka kopo e boloke ka nako e sa feteng metsotso e leshome, pheta ts'ebetso habeli ka beke.

Melao ea ts'ebeliso ea limaske ka li-beet

  • pheha feela ho tsoa meroho e mecha, ka likarolo tse nyane;
  • kopanya khalase, letsopa kapa letsopa ho qoba liphetoho tsa khase;
  • bakeng sa mask, o ka sebelisa lero, puree, puree e phehiloeng, kapa decoction ea makhasi, meroho;
  • tlhokomelo ea mantlha ke ho se e boloke metsotso e fetang leshome le metso e mehlano. Ho seng joalo, o ka fumana leruo la letlalo la burgundy;
  • e tsamaisana hantle le lioli, meroho e meng, litlama le lijo-thollo.

Ts'ebeliso ea li-beet ha u pheha

Batho ba sebelisa metso le makhasi a bacha a beet ho etsa lijo. Motso oa meroho hangata o loketse ho belisoa kapa ho baka. Batho ba pheha mefuta e mengata ea lisalate, sopho le sauerkraut motheong oa bona. U ka eketsa makhasi ho sopho kapa lisalate, u li belise ka thoko. Jusi ea beetroot e ntle ho e sebelisa e le 'mala oa tlhaho ka lisong.

Sopho ea beetroot

Bethe

Lijo tsa mots'eare tse matlafatsang. Bakeng sa ho khora ho feta, hangata batho ba e pheha ka moro oa nama. U ka e sebeletsa ka litlama le tranelate e bolila.

  • Li-beet - sengoathoana se le seng
  • Pepere ea Bulgaria - sengoathoana se le seng
  • Lihoete - 1 pc
  • Tamati - sengoathoana se le seng
  • Anyezi - sengoathoana se le seng
  • Litapole - likotoana tse peli
  • Letsoai, pepere, lekhasi la bay - ho latsoa

Pheha moro kapa pheha metsi esale pele. Kenya lekhasi la bay. Hlatsoa 'me u ebole meroho eohle - khabisa li-beet ka grater e mahoashe. Tšela metsi a belang holim'a langa le le lej 'me u tlose letlalo. Etsa litapole, lihoete, eiee le pelepele. Khetholla meroho ka mokelikeli o belang: li-beet tsa pele, lihoete, eiee le pelepele. Fokotsa mocheso le ho omisa metsotso e 15. Kenya litapole, letsoai le pepere, 'me u phehe ho fihlela o le bonolo. E ke e ritele ka tlas'a sekwahelo ebe e tšela lipoleiti.

Salate ea vithamine beet

Bethe

Lijo tsa lijo bakeng sa seneke. O ka eketsa lipalesa kapa litlama.

  • Li-beet - sengoathoana se le seng
  • Apole e bolila - sengoathoana se le seng
  • Li-walnuts - tse fokolang
  • Letsoai, pepere, lero la lemone, oli ea mohloaare - ho latsoa

Pheha li-beet esale pele, pholile, ebola. Khaola liapole le li-beet ka lihlopha. Khaola linate, eketsa salate. Ka sekotlolo, kopanya letsoai, pepere, oli le lero la lemone le nako le salate.

Lintlha tse ling tsa bohlokoa ka li-beet tseo u ka li fumanang videong e ka tlase:

Beet 101 - Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba

4 Comments

  1. Lumela, poso e makhethe. Ho na le bothata ka sebaka sa hau sa marang-rang seo u ka se lekang?
    IE e ntse e le moetapele oa mmaraka mme karolo e kholo ho batho e tla tsoa
    mongolo oa hau o motle ka lebaka la bothata bona.

    Аренда авто в Киеве sebaka sa marang-rang sa BCRпрокат
    likoloi Kiev

  2. Ke hlile ke tlohella sehlooho / moralo oa hau
    blоg. Na o kile oa kena ts'ebetsong efe kapa efe ea sebatli sa webo?
    Bamameli ba bangata ba bangata ba tletleba ka blog ea ka e sa sebetseng hantle ho Εxploer empa e shebahala hantle ho Safari.
    O na le liqeto tse u thusang ho rarolla bothata bona?

    Wouuld U boetse u etela myy ѕite; Sebaka se tšeptjoang sa marang-rang

  3. Lumela moo! Ke 'nile ka latela sіtе ea hau ka nakoana' me qetellong ka ba sebete
    ho ea pele le ho u hoeletsa ho tsoa Houston Tx!

    Ke batla feela ho batla ho boloka mosebetsi o monate!

  4. Kea le lumelisa, le entse mosebetsi o motle. Ke tla e arola le ho eletsa metsoalle ea ka.
    Ke kholisehile hore ba tla fuoa melemo sebakeng sena sa marang-rang.

    Na u ka khona webosaete ea ka e qhekellang ea ho becha - Theo -

Leave a Reply