Pepere e ntšo - tlhaloso ea senoko. Melemo ea bophelo bo botle le likotsi

Tlhaloso

Ho sebelisoa mefuta e mengata ea linoko le linoko lefatšeng la ho pheha! 'Me pepere e ntšo ke eona tlatsetso e tsebahalang haholo le e tsebahalang haholo ea phepo e nepahetseng. Pepere e ntšo e fatše kapa lierekisi tse chesang tse linoko li ka fumanoa hoo e batlang e le kichineng se seng le se seng.

Linoko tsena li fa "peppercorn" e monate lijana ebe li eketsa senotlolo se ikhethileng sa monko o monate popong ea eona. Re tseba hantle hore pepere e ntšo e tla fumana sebaka sa eona ho katleho ea litloaelo. Empa re thahasella melemo ea pepere e ntšo bakeng sa 'mele! Re tla u joetsa ka thepa le li-contraindications tsa senoko sena sengolong sena.

Sebopeho le khalori

Pepere e ntšo e na le oli ea bohlokoa, livithamini tse nyane (B, C, E) le liminerale (calcium, potasiamo, tšepe, mankanese).

Ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa:

• liprotheine - 10.4 dikgerama;
• mafura - 3.3 dikgerama;
• lik'habohaedreite - 38.7 dikgerama.
• Kakaretso ea likhalori ke 251 Kcal.

Pepere e ntšo e na le limatlafatsi tse ngata. Sehlahisoa sena se na le likarolo tse latelang tsa bioactive le livithamini:

• choline;
• riboflavin;
• tocopherol;
• beta-carotene;
• livithamini tsa sehlopha "B", hammoho le "C", "K", "E", "PP";
• folic le pantothenic acid e;
• khalsiamo, zinki, koporo, tšepe;
• potasiamo, selenium, mankanese, fluorine;
• selulose;
• molora.

Lijo life kapa life tseo re li fuoang ka tlhaho ka boeona li na le litšobotsi tsa bohlokoa eseng haholo. Re ithutile melemo ea pepere e ntšo le li-contraindications. Mona ke seo re atlehileng ho se fumana.

Pepere e ntšo: melemo

Ka lebaka la liminerale tse ngata le livithamini, sehlahisoa se botsoang se filoe bokhoni ba ho ba le phello e ntle 'meleng oa motho.

Ke habohlokoa ho totobatsa litšobotsi tse latelang tsa bohlokoa tsa pepere e ntšo:

• e koenya mali, e e tlatsa ka livithamini;
• e hloekisa methapo ea mali le ho matlafatsa marako a eona;
• e thusa ho qhala li-plaque tsa cholesterol;
• e matlafatsa sesole sa 'mele, e baka tšitiso khahlanong le sefuba;
• E thusa ho tsitsisa mala le tšilo ea lijo;
• matlafatsa setuloana, e thusa ho sebetsana ka katleho le letšollo;
• e thusa ho eketsa elasticity ea lisele;
• e thusa ho senyeha ha mafura a 'mele;
• folisa makhopho, e hloekisa letlalo;
• e sireletsa lisele tsa molomo le meno a meno ho tsoa tšoaetsong le tšenyehong;
• e na le phello e ntle maikutlong, e etsa takatso ea lijo;
• eketsa katleho, smoothes matšoao a mokhathala o sa foleng.

Ha e le hantle, phello e boletsoeng ea ts'ebeliso ea pepere e ntšo ha e bonoe maemong ohle. Mohlala, ha u se u latsoitse sejana seo senoko sena se kentsoeng ho sona, o tla natefeloa feela ke tatso mme o tla thabela monko o monate o hohelang. Ho ka etsahala hore sena se tla nyakalla hanyane! Leha ho le joalo, ho ke ke ha ba le liphetoho tse kholo ho bophelo bo botle ka kakaretso. Sebakeng seo, pepere e ntšo e na le litlamorao tse bokellanang.

Le ha ho na le diresepe tsa meriana ea setso, moo pepere e ntšo e phethang karolo e kholo 'me e sebelisetsoa ho fumana phello e potlakileng le e tšoarellang. Mohlala, ho na le pheko ea batho ea lets'ollo e ipapisitse le senoko sena. Ho boetse ho na le diresepe bakeng sa mafura a mokokotlo le manonyello, litlhare tsa sefuba le hlooho e bohloko. Empa boholo ba nako ena, sejo sena se sebetsa e le sesebelisoa se setle sa ho itšireletsa se ntlafatsang ts'ebetso ea setho le ho matlafatsa 'mele.

Pepere e ntšo: melemo le likotsi ho banna le basali

Haholo-holo re lokela ho hlokomela ke melemo ea pepere e ntšo bakeng sa banna! Taba ke hore thobalano e matla e ananela nako ena ka bokhoni ba eona ba tlhaho ba ho ntlafatsa matla. Ke pheko ea tlholeho ho khutlisa le ho boloka matla a banna. 'Me pepere e ntšo le eona ke aphrodisiac ea tlhaho.

Ho tla ba molemo hape ho banna ho tseba hore senoko sena se futhumatsa mesifa mme se thusa ho fokotsa bohloko, ho felisa ho hlohlona ha mesifa kamora ho ikoetlisa. Bokhoni ba pepere ba ho matlafatsa methapo ea mali le bona ke ba bohlokoa ho boloka bophelo bo botle ba banna.

Ha ho sephiri hore morethetho oa sejoale-joale oa banna ba bangata ha o kenye letsoho polokelong, empa, ho fapana le hoo, o senya bophelo ba pelo le methapo ea mali. Pepere e ntšo, ka mokhoa o kopaneng, e tla thusa ho sireletsa le ho liehisa ho qala ha mathata a litšobotsi.

Pepere e ntšo e loketse basali le bona. Linōko tsena li na le phello e bonolo ea ho thibela likokoana-hloko 'me li sireletsa' mele mafung a sa tšoaneng. Basali ba tla ananela tšusumetso ea senoko sena ho motho eo. U ka tlosa cellulite 'me u "chese" liponto tse eketsehileng ka nako ena. E tla lieha ebile e boreleli, empa e tla sebetsa. Pepere e ntšo e thusa ho boloka bocha le botle ba letlalo. Ho na le litlhare tse ipapisitseng le nako ena ea kalafo ea moriri.

Leha ho le joalo, haeba u batla ho monya matla a semela sena se sa tloaelehang, ha ua lokela ho se fetelletsa! Ho bohlokoa ho hopola hore sehlahisoa se seng le se seng se ka ba molemo eseng feela, empa maemong a mang se na le phello e mpe 'meleng. Kahoo, ho ke ke bohlokoa ho bala lethathamo la contraindications!

Kotsi e ka bang teng ho pepere e ntšo

Re ntse re hlahloba khetho e chesang e monate ea linoko! Batho ba bangata ba tseba tatso ena ea pepere, e hlabang hanyane. Ho bonolo ho hakanya hore tatso ena le monko oa tsona li ka se tsoele 'mele molemo kamehla.

Pepere e ntšo e kotsi:

• le seso sa mala, mala, duodenum le gastritis;
• khatello ea mali le mafu a mang a pelo le methapo ea mali;
• nakong ea ho mpefala ha ho kula ho sa foleng;
• ho se mamellane ka bomong ho sehlahisoa;
• haeba ho na le mekhoa ea ho ruruha molomong le 'metsong;
• ka khoholeho ea 'metso;
• bana ba ka tlase ho lilemo tse hlano;
• nakong ea bokhachane (haeba e sebelisoa, ka hloko);
• ha a ntse a anyesa;
• haeba ho na le chefo.

Maemo afe kapa afe a mafu le mafu a sa foleng a ka qobella ho sebelisoa ha linoko. Haeba motho a khothalletsoa hore a je, u se ke ua kenyelletsa linoko le linoko tse tlatsitsoeng lijong. Ka hona, ho bohlokoa ho tlohela pepere e ntšo. Haeba o sa tsebe hantle hore na o ka leka senoko sena ka lebaka la likarolo tse teng tsa bophelo bo botle, ho molemo ho ikopanya le setsebi!

Na pepere e ntšo e lumelloa bakeng sa bana

Linoko life kapa life ha lia lokela ho fuoa ngoana a sa le monyane. Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa linoko tse chesang. Le ha pepere e ntšo ha e bapisoa le mefuta e meng ea pepere (e khubelu, cayenne, jj.) Ha e chese haholo, e ntse e na le "letheba" le tsebahalang. Joalokaha ho se ho hlakile ho tsoa kaholimo, senoko se na le phello e mafolofolo litsamaisong tse ngata tsa 'mele oa motho.

Bana ha baa itokisetsa tšusumetso e khanyang joalo. 'Mele ea bona e lokela ho sireletsoa. Ha ho khothaletsoe ho leka pepere e ntšo pele lesea le qeta lilemo tse hlano. Ha re fihla lilemong tsena, ha ho hlokahale ho pepesa lijana tsa bana haholo, re thabela thibelo e tlositsoeng. Ho bohlokoa ho leka pepere ka hloko, ho kenyeletsoa le e nyane haholo lijong tsa bana le ho shebella ka hloko karabelo ea 'mele oa ngoana.

Hape ke habohlokoa ho hopola hore bocha hangata bo amahanngoa le ho eketseha ha li-hormone le mathata a mangata a maholo le a tebileng boemong bona. Ho bana ba lilemong tsa bocha, khatello ea mali hangata ha e tsitsitse mme karabelo ea lijo - tse ka u tenang - ea eketseha. Se ke oa nkeha ka nako ena ka lijo tse nokiloeng ka pepere. Ha u khetholla mathata a itseng, ho bohlokoa ho tlohela tšebeliso ea linoko.

Pepere e ntsho e hola le ho shebahala jwang

Pepere e ntšo, melemo le likotsi tseo re seng re li tšohlile sehloohong sena, le tsona li khahla ka kutloisiso ea limela. Ke batho ba bakae ba tsebang hore semela sena ke sefate sa morara se bolelele ba limithara tse 15 - 20? Nakong ea nako ea ho butsoa, ​​likhoka li hlaha ka bolelele bohle ba liana, ka hare moo ho nang le li-peppercorns tse ka bang 30. Pepere e ntšo e nka nakoana. Qalong, lierekisi li na le 'mala o motala o tebileng. Pepere e ntšo e ba ts'ebetsong ea ho sila le ho omisa tlhahiso.

Linōko tsena li hōla merung ea pula ea India. Semela sena se lengoa Vietnam. Hape, semela sena se ajoa Indonesia, Brazil, Sri Lanka, Sumatra, Afrika. Kajeno senoko sena se lengoa Russia.

Leha ho le joalo, balemi ba lirapa ba mahlale ba ka leka ho lema pepere e ntšo serapeng sa bona. Empa hoa lokela ho utloisisoa hore maemong a tloahelehileng haholo, ke hore, linaheng tse nang le boemo ba leholimo bo chesang haholo le bo mongobo, semela se tletse kapele le ka botlalo ka li-microelements tse hlokahalang mme se hola ka botlalo. Maemong a rona, ho thata ho lema pepere e ts'oanang le, mohlala, India.

E shebahala joang

E itokiselitse tšebeliso ea lijo le tsa bongaka, pepere e shebahala joalo ka lierekisi tse ntšo tse ponneng. Boholo ba pea e le 'ngoe ha bo fete limilimithara tse hlano. Sebopeho sa fatše sa linoko se boetse se tloaelehile ho rona. U ka fumana mekotla ea pepere e katiloeng ka bonolo lebenkeleng lefe kapa lefe. Ena ke sehlahisoa se ka sebelisoang ka botlalo. Empa li-peppercorns li ka sebelisoa ka botlalo kapa tsa sila ka sesebelisoa se ikhethileng (kapa ka letsoho). Ho ipapisitse le sepheo sa ts'ebeliso mme ehlile ke risepe.

Bolotsana ba Culinary kapa joalo ka tloaelo

Baphehi ba bangata baa tseba hore pepere e nyane haholo ea pepere e fetola tatso ea sejana! Monko oa teng oa khanya ebile o hohela ka molaetsa o monate o khahlang. O ka pepere hoo e batlang e le mefuta eohle ea lithuto tsa pele le tsa bobeli. Pepere e ntšo e tsamaea hantle le lijo-thollo, meroho, litlama. U tla makala, empa senoko sena se boetse se eketsoa lipompong, lino, lino tse tsoekere, lisoso.

Linoko ha li ntlafatse tatso feela mme li eketsa lintlha tse monate monko o monate, empa hape li sebeletsa e le mokhoa o bobebe oa ho boloka lintho. Leha ho le joalo, pepere e ntšo ke motsoako o sireletsehileng oa ho boloka lijo li le ncha. Ha ho na kichine e se nang setlolo sa pepere e ntšo. Ntle le moo, senoko se a ananeloa ebile se ananeloa lefatšeng ka bophara. Ebile ha ua lokela ho itatola tlatsetso ena e monate ebile e phetse hantle, ntle le haeba ho na le lipapatso.

Shelf bophelo ba pepere e ntšo

Ha u khetha pepere e ntšo, ela hloko monko oa eona. Ha e ntse e nchafala, monko o matla le ho feta.

Ka kakaretso, linoko tsohle tsa fatše li ke ke tsa bolokoa nako e telele, ka hona ho molemo ho li reka ka likaroloana tse nyane ebe o li tšela hae ka khalase, setshelo se tiisitsoeng ka hermetically. E tla thusa ho boloka tatso le ho sireletsa khahlanong le tse senyang lijalo.

U lokela hape ho ela hloko taba ea hore pepere ea fatše e omme ka ho feletseng, ntle le mesaletsa ea mongobo.

Bohlokoa! Mongobo o tla fokotsa nako e ngata haholo ea sethalafo sa linoko.

Har'a linoko tsohle, pepere e ntšo ke eona e sebelisoang haholo ho pheheng. E fana ka monko o monate ho sopho, mme e "futhumatsa" lisalate tsa meroho, e eketsa linoko ho spaghetti le ho ntlafatsa tatso ea lijana tse mahlakoreng. Sejana sefe kapa sefe seo re nang le letsoai ka bo sona se amohela li-peppercorn, hobane sena se ntlafatsa tatso ea sona feela.

Ho etsa pepere e ntsho

E hlahisoa ka litholoana tse sa butsoang tsa semela sa lelapa la pepere - liana tsa lifate. Litholoana tse tala lia khuoa, 'me ka ho omisoa letsatsing kapa mollong, li-peppercorn tse ntšo lia fumanoa. Lierekisi tse fatše li etsa sejo se tloaelehileng seo, ntle le sona ho seng sejana se ka se etsang.