Lihoete

Sejo se seng sa mantlha se fumanoang lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa batho ba bangata ke lihoete. E ratoa bakeng sa tatso ea eona e monate e monate, ho tenyetseha le litšobotsi tse ngata tse molemo bakeng sa 'mele.

Carrot (Latin Daúcus) ke mofuta oa limela tsa lelapa la Umbrella.

Lihoete ke semela sa biennial (ka seoelo se le seng kapa se sa feleng), selemong sa pele sa bophelo se theha rosette ea makhasi le semela sa motso, selemong sa bobeli sa bophelo - sehlahla sa peo le lipeo.

Re u fa leseli ka litšobotsi tse molemo tsa lihoete.

Sebopeho sa rantipole:

carotene ke ntho eo, ha e kena 'meleng oa motho, e fetohang vithamine A.

  • livithamini B, E, PP, K, ascorbic acid.
  • liminerale - potasiamo, phosphorus, tšepe, koporo, iodine, zinki, chromium, nickel le fluorine.

Oli ea bohlokoa ka har'a peo ea rantipole e ikhethile ka thepa ea eona ea bohlokoa.

Nalane ea rantipole

Lihoete

Lihoete tseo bohle re li ratang le ho li tseba ha se kamehla li bileng tjena. Naha ea lehae ea lihoete ke Afghanistan le Iran. Mehleng eo, e ne e le pherese ka 'mala' me e ne e sena tatso e hlakileng joalo.

Hoa tsebahala hore boteng ba lihoete bo fumanoe lilemo tse fetang 4000 tse fetileng. Taba e khahlisang ke hore lihoete tsa pejana li ne li lenngoe eseng molemong oa lijalo tsa motso, empa molemong oa litlhoka le lipeo tse lero. Mantsoe a pele a ts'ebeliso ea lihoete bakeng sa lijo ebile e le moriana o qalile lekholong la pele la lilemo AD.

Europe, lihoete li hlahile feela lekholong la 9-13 la lilemo. Eaba e namela ho China, Japane le India. Eaba o fihla Amerika ka 1607.

Lekholong la bo17 la lilemo, lihoete li ile tsa hlaha ka sebopeho sa rona se tloaelehileng. Sena e bile litholoana tsa khetho, e fumanoeng ka mosebetsi o malelele oa mahlale oa batsoalisi ba maDutch ba sebetsang ka thata.

Melemo ea lihoete

Lihoete li na le lintho tsa bohlokoa tse kang carotenoids le likarolo tse fapaneng tsa ho latela. Ka lebaka la lihlahisoa tsa eona tse phahameng, lihoete li na le litšobotsi tse latelang tse molemo:

  • E fokotsa ho ruruha;
  • E eketsa boits'ireletso ba mmele mme e ntlafatsa ho hanela ha eona;
  • E na le phello e ntle maikutlong a motho le tšebetsong ea kelello;
  • E khothalletsa ho felisa mokelikeli o feteletseng le chefo e tsoang 'meleng;
  • E ntlafatsa pono;
  • E potlakisa ho fola ho kuleng;
  • E tsosa takatso e ntle ea lijo;
  • E ntlafatsa tšilo ea lijo;
  • E nchafatsa le ho nchafatsa lisele tsa letlalo, e liehisa botsofali;
  • E matlafatsa moriri le lipekere;
  • E matlafatsa methapo ea mali le pelo.
Lihoete

Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng ha li kenye lihoete ka ho feletseng lijong ha li ntse li theola boima ba 'mele. Motho e mong, ho fapana le hoo, o bua ka melemo ea eona mme o e eketsa ka sebete lethathamong la lihlahisoa tse lumelletsoeng. Ha re e utloisise.

Sebopeho se na le fiber, e nang le phello e ntle ho ts'oaetso, hape e re khotsofatsa ka nakoana. Hape, lihoete li ruile ka carotene, e nang le phello e ntle letlalong la rona le letlalo. Antioxidants e eketsa maemo a hemoglobin.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa - lihoete li kopantsoe le lihlahisoa tse ngata, li li tlatsa ka tatso ea tsona e ncha le e monate le crunch e monate, e bolelang hore e ka fetoha karolo ea seneke se phetseng hantle.

Empa hlokomela ka lihoete tse phehiloeng. Lenane la eona le phahameng la glycemic le baka li-spikes ka tsoekere ea mali 'me le matlafatsa takatso ea lijo feela.

Kotsi ea lihoete

Ha u sebelisa sehlahisoa sefe kapa sefe, ho bohlokoa ho latela letlole le khothalletsoang la letsatsi le letsatsi. Ho noa lihoete ka tsela e feteletseng ho ka lebisa ho ferekane ka maleng le mala, ho baka khatello ea maikutlo, 'me ho noa li-vithamine tsa bohlokoa ho feta tekano ho ka baka bohloko ba mmele.

Ts'ebeliso ea lihoete meriana

Lihoete

Likarolo tsohle tsa meroho ena li phetse hantle, ka lebaka la tsona ho na le lipepe tse ngata bakeng sa meriana ea setso e amanang le eona.

Ka lebaka la boleng ba tsona ba phepo le thepa e ntle, hangata lihoete li jeoa, tse thusang ho fumana likarolo tsa pholiso habonolo. Empa ho na le litsela tse ling hape.

Mohlala, phofo ea moriana e lokiselitsoe ho tsoa peo ea rantipole, e thusang ho hloleha ha liphio le sebopeho sa majoe. Tee e sa tloaelehang ea rantipole e lokiselitsoe ho tšehetsa sesole sa 'mele. Le bakeng sa maloetse a pampitšana ea ho hema, rantipole e sebelisoa.

Lihoete ha li ratoe haholo ho cosmetology, hobane ke karolo ea limaske tse ngata tse matlafatsang sefahleho, 'mele le moriri.

Ts'ebeliso ea lihoete ho pheheng

Lihoete ke meroho ea methapo e fapaneng eo ho phehiloeng sopho, li-gravies, lijana tse kholo, lisalate, li-dessert.

Sopho e entsoeng ka khubelu ea lentile e khubelu

Lihoete
Sopho e entsoeng ka lentile e khubelu puree ka poleiti e ntšo tafoleng ea lehong.
  • Lentile (khubelu) - 200 gr;
  • Lihoete - 1 pc
  • Anyezi - sengoathoana se le seng
  • Tomate - sengoathoana se le seng (se seholo)
  • Li-clove tse 2-3 tsa konofolo;
  • Lemon - lilae tse 'maloa tsa mokhabiso
  • Oli ea kokonate bakeng sa ho hadika;
  • Metsi - likhalase tse 4
  • Letsoai, pepere - ho latsoa

Khaola eiee 'me u tšele lihoete. Tomate e lokela ho khaola likotoana tse mahareng.

Tlotsa pan ka lerotholi la oli ea kokonate ebe u hasanya onion. Re e fetisa ho fihlela e ba bonolo le ponaletso. Ka nako eo eketsa lihoete, Fry hammoho le onion bakeng sa 3 metsotso. Kamora tamati le konofolo. Motsoako ona kaofela o entsoe ka metsotso e 5 ka tlas'a sekwahelo holim'a mocheso o mofuthu.
Khabareng, hlatsoa lensisi ebe u li kenya ka pane. Ebe u eketsa ho halika, letsoai le lenyenyane le likhalase tse 4 tsa metsi. Ha e qala ho pheha, beha mollo o monyane, koala sekwahelo ebe u pheha metsotso e 30.

Kamora sopho e phehiloe, e kopanya. Ha u sebeletsa, eketsa lero la lemone le litlama ho sopho.

Mokhoa oa ho khetha le ho boloka lihoete

Lihoete

Ha u khetha, khetha litholoana tse ntle tse kantle: li lokela ho hloeka, ho omella, 'me li se ke tsa ba le matšoao a tšenyo.

Lihoete tse ntle li tla lula li rekisoa ka mehatla ho li thusa hore li se ke tsa omella botlaaseng. Haeba u batla lihoete tse tsoekere, e ea rantipole e nang le nko e chitja. Lihoete tse likhutlo li tharo li bolila ebile ka linako tse ling ha li na tatso.

Ho molemo ho boloka lihoete sebakeng se pholileng se omileng. E loketse sena hantle

1 Comment

  1. Ho thata haholo bophelong bona ba boiketlo hape mamela litaba ho Television, ka hona ke sebelisa feela lefats'e ka bophara bakeng sa morero oo, mme ke nka leseli la morao-rao.
    ведущий на день рождения киев webosaete ea свадебный ведущий

Leave a Reply