Tse ka Hare
- Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
- Menyu ka letsatsi la bobeli la lijo tsa 'mala
- Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
- Lenaneo la letsatsi la bone la lijo tsa 'mala
- Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
- Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
- Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 1429 Kcal.
Lijo tsa 'mala li na le lebitso la tsona ho tloha ho li-gration tsa lijo tse jeoang ho latela' mala oa tsona. Ho nahanoa hore ka ho arola lijo tsohle ka matsatsi a beke le ho li ja ka nako e telele ho feta lijong tse fapaneng, o ka khutlisetsa boima ba hau setloaeling.
Batšehetsi ba mofuta ona oa phepo ba tiisa phello ea kilograma tse 2 ka khoeli, ntle le ho sebelisa lithibelo, hobane khetho ea lijo bakeng sa lijo ka 'mala e kholo.
Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
Lihlahisoa tsohle li tšoeu (lintho tse phahameng tsa lik'habohaedreite - palo ea lihlahisoa tsa matla e tlameha ho fokotsoa): libanana, lebese, chisi, raese, pasta, lehe le lesoeu, k'habeche, litapole, joalo-joalo.
Menyu ka letsatsi la bobeli la lijo tsa 'mala
Lijo tsohle tse se nang phepo e khubelu: tamati, monokotsoai (mahapu, li-cherries, li-currants tse khubelu, jj.), Veine e khubelu, pelepele e khubelu, tlhapi e khubelu.
Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
Lijo tse tala: makhasi a meroho (lettuce, litlama, k'habeche), kiwi, likomkomere ke lijo tse tlase haholo tsa khalori.
Lenaneo la letsatsi la bone la lijo tsa 'mala
Lijo tsa Orange: li-apricot, liperekisi, tamati, lihoete, sea buckthorn, lilamunu, lihoete - (litekanyo tse phahameng tsa lik'habohaedreite litholoana tse ling - palo ea lihlahisoa tsa matla e tlameha ho fokotsoa).
Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
Lijo tse pherese: monokotsoai (plums, black currants, morara o mong, jj.) Le li-eggplant.
Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
Lijo tsohle li mosehla: lehe la mahe, poone, mahe a linotši, biri, pelepele e tšehla, liperekisi, liapolekose, zucchini, jj.
Lenaneo bakeng sa lijo tsa 'mala oa letsatsi le le leng
Ha ho letho leo u ka le jang - o ka noa metsi a seng feela a nang le khabone feela.
Pele ho tsohle, molemo ke hore ha ho na lithibelo tse khethehileng ho lihlahisoa - ho na le lihlahisoa tse ngata ka 'mala' me u ka lula u ikhethela ntho e loketseng (ho fapana le lijo tsa apole). Ho fapana le lijo tse ling, lijo tsa 'mala li leka-lekana haholo ho latela ho ba teng ha motsoako oa livithamine le liminerale - mohlala, ho bapisoa le lijo tsa chokolete.
Lijo tsena li bolelele bo bolelele mme li bonts'a sephetho se tlase haholo (ha se bapisoa le lijo tsa Majapane) - boima ba 'mele bo ka ba li-kilograma tse 0,5 ka beke.