Poone

Tse ka Hare

History
Lijo tsa Maaztec a khale
Boemo ba mohale
Hobaneng e le molemo ebile e le kotsi
- Lihlahisoa tsa poone li na le hoo e ka bang lihlopha tsohle tsa livithamini:
Semela: thepa ea bohlokoa
Semela: li-contraindications
Semela: lipepepe

History

E mong le e mong oa rona o tseba tsebe e tšehla ea sejalo sena ho tloha bongoaneng. Bakeng sa ba bangata, poone ke sehlahisoa sa phepo ea letsatsi le letsatsi joalo ka litapole. Ho batla ho le thata ho fumana motho ea e-so ka a latsoa sejana se le seng ho sona.

Empa re tseba hakae ka poone? E tsoa kae? E na le thuso joang 'me e kotsi ho mang? E sebelisoa joang ebile e tumme hakae our country? Haeba u rata lipotso tsena kaofela, bala ka hona!

Lijo tsa Maaztec a khale

Tšimoloho ea poone ha e hlake hantle. Le ha boramahlale ba fumane peo e phofo le litsebe tse fetang lilemo tse likete tse 55, ha ba so ka ba fumana baholo-holo ba lijalo tsa temo. Boholo ba litsebi li lumela hore poone e simolohile Mexico mme e bile litholoana tsa khetho.

E atile lilemo tse 7-10 tse likete tse fetileng naheng ea Amerika Bohareng le Leboea. O phethile karolo ea bohlokoa ho theheng le nts'etsopele ea tsoelo-pele e kholo e neng e lula k'honthinenteng ea Amerika - Maolmec, Ma Mayane, Maaztec. Batho ba morao-rao ba neng ba le lipapaling ba bile ba na le molimo oa poone e monyane, Centeotl, ea neng a ts'ehetsa lihoai le mabenyane. Molekane oa basali oa Maaztec oa Centeotl e ne e le Chicomecoatl, kapa Shilonen, mme oa poone e nyane. Bongata le boiketlo ka tlung li ile tsa tsejoa le eena.

Maindia a Iroquois a ne a nka poone e le e mong oa Baralib'abo rōna ba Bararo ba tsoetsoeng ke 'Mè oa Lefatše. Hammoho le likhaitseli tse ling tse peli - mokopu le linaoa - o ntse a hlomphuoa ke lihoai tse ngata tsa Amerika ho fihlela kajeno. Mokhoa oa ho lema lijalo tsena tse tharo o bile oa hlaha ka chelete ea tšepe ea US $ 2009 ea 1.

Christopher Columbus o ile a tlisa poone Europe. Semela sena se ile sa fihla sebakeng sa our country ea morao-rao lekholong la bo18 la lilemo 'me se tsoa Turkey. Joale poone e ne e bitsoa koro ea Turkey.

Mohlomong lebitso la sejoale-joale la temo le lona le ile la fetisetsoa ho rona ka lefa le tsoang ho Maturkey. Ka puo ea bona, "cocorosis" e bolela "semela se selelele". Khetho e 'ngoe ke ho alima "kukorica" ea Sehungary, e fetolelang e le "monate", "tsoekere". Linaheng tse ling tse ngata poone e bitsoa poone. Ha e fetoleloa ho tsoa puong ea Maindia, sena se bolela "mme ea halalelang" kapa "mofani oa bophelo."

Boemo ba mohale

Ba bang ba lumela hore poone ke semela sa khale ka ho fetisisa sa bohobe lefatšeng. Ka tlhaho e mebala-bala, 'mala o mosehla oa lithollo tsohle o fumanoe ka lebaka la khetho. Nakong e fetileng, litsebe tsa eona li ne li sa fete bolelele ba cm cm 3-4, 'me kutu e ne e le nyane makhetlo a' maloa. Hona joale poone e ka ba bolelele ba limithara tse 4, ha bolelele ba kobo bo ka ba 50 cm. Ho khahlisang ke hore, ho na le lijo-thollo tse ka bang sekete, 'me ena ke palo e lekanang kamehla.

Poone ke e 'ngoe ea limela tse sa khoneng ho ikhula ka botsona, ehlile li hloka tlhokomelo. Haeba tsebe e oela fatše, e tla bola feela. Esita le haeba lithollo tse ntšitsoeng li ka hlaha, lehlōmela le ke ke la khona ho fihla boemong ba kholo.

Hona le mefuta e 9 le mefuta e fetang 1000 ea lijalo tsa temo. Mofuta o tloaelehileng haholo le o sebelisoang haholo ke poone e tsoekere. Sena ke seo re phehang le ho ja. Mofuta oa siliceous o sebelisetsoa ho hlahisa lithupa le li-flakes. Popcorn e entsoe ka popcorn.

Hobaneng e le molemo ebile e le kotsi

Poone e na le likaroloana tse 26 tsa lik'hemik'hale 'me e fa' mele oa motho limatlafatsi tse ngata. Ho feta moo, ho ea ka litaba tsa livithamini, li-microelements le li-acid tse sebetsang lithollo, e phahametse lijalo tsohle haholo-holo.

Lihlahisoa tsa poone li na le hoo e ka bang lihlopha tsohle tsa livithamini:

B - e tšehetsa tsamaiso ea methapo,
C - e ntlafatsa ho itšireletsa mafung,
D - e hlokahala masapong,
E - ntlafatsa boemo ba letlalo le moriri,
K - e na le phello e ntle tsamaisong ea methapo ea pelo.

Likokoana-hloko tse poone li ntlafatsa tšilo ea lijo. Hyaluronic acid e ts'ehetsa ts'ebetso ea boko. Potasiamo le magnesium tse tsoang lijong tsa khauta li khothalletsa metabolism e tloaelehileng, k'halsiamo e ntlafatsa enamel ea meno, 'me tšepe e sireletsa tsamaiso ea mali.

Haeba u na le poone lijong tsa hau, joale u hlokomela sebete sa hao le gallbladder. Lihlahisoa tsa poone le lijana ho menu - thibelo ea lefu la sebete le cholecystitis. Hape ke mokhoa o motle oa ho ntša k'holeseterole e mpe 'meleng oa hau.

Ho bohlokoa ho hopola hore poone ha e fumanehe bakeng sa motho e mong le e mong. U tla tlameha ho e tela haeba u na le liso tsa ka mpeng kapa tsa duodenal. Ha ea lokela ho jeoa ke ba nang le mathata a ho hoama ha mali kapa ba kotsing e kholo ea ho koaloa ha mali. Na u na le boima ba 'mele' me u batla ho nona? Ja poone hanyane. Ka potlako e fana ka maikutlo a botlalo, leha karolo e jeoang e kanna ea se ke ea lekana motho.

Semela: thepa ea bohlokoa

Poone e na le likaroloana tse 26 tsa lik'hemik'hale tse nang le phello e ntle 'meleng oa motho. Hoo e batlang e le lihlopha tsohle tsa livithamini, ho kenyeletsoa B, C, D, E, K, li-acid tse nang le thuso, li-microelements tse fumanehang mabeleng a poone, e etsa hore e be e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa har'a lijo-thollo. Le khauta e nyane, e thusang ts'ebetsong ea lihormone, le eona e e etsa ea bohlokoa haholo.

Lijo tse ntle ka ho fetisisa. Lijo tse tšeletseng tse se nang phepo tse lokelang ho jeoa ka letsatsi
Li-pectin, tse poone, li ntlafatsa tšilo ea lijo, potasiamo le magnesium li khothaletsa metabolism, hyaluronic acid e thusa boko ho sebetsa, tšepe e sireletsa tsamaiso ea mali. Ho feta moo, poone e tlosa k’holeseterole ’meleng.

Poone e nyane e na le thuso ho batho ba nang le mathata a gallbladder, mala, liphio le manyeme, kaha e thusa ho qhala majoe a liphio, e kokobetsa maloetse a nyooko, e thusa ho sebetsana ka katleho le ho sokela le ho hlophisa lits'ebetso tsa metabolism 'meleng.

Semela: li-contraindications

Poone ka boeona, ha ho na lintho tse kotsi, empa ha ea lokela ho jeoa le thrombosis, ho eketsa ho koala mali, liso tsa ka mpeng kapa ho se mamellane ka bomong. Ntle le moo, poone ke sehlahisoa se nang le likhalori tse ngata haholo: liqoapi tse peli tsa poone li lekana le halofo ea karolelano ea `` calorie '' ea letsatsi le letsatsi (e ka bang 2000). Ka hona, litsebi tsa phepo ha li khothaletse sehlahisoa sena ho batho ba nonneng haholo.

Semela: lipepepe

Poone e koetsoeng bakeng sa ho hatsela

Seo u se hlokang feela ke poone.

Hloekisa 'me u hlatsoe hantle, ebe u beha ka pitseng e kholo ebe u koahela ka metsi a batang, u koahetse litsebe tsohle. Emela hore metsi a belise, a fokotse mocheso, ebe o pheha poone metsotso e meng e 7 ho isa ho e 11, ho latela boholo.

Nakong ena, lokisetsa bate ea poone ea leqhoa ka ho tlatsa sekotlolo ka metsi a batang le leqhoa. Ha poone e phehiloe, e behe ka sekoting se lokisitsoeng ebe u pholile litsebe ka botlalo.

Ke phetho, poone e loketse ho hatsela.

Poone ea Mexico

Kaha poone e hlaha karolong e ka boroa ea Amerika Leboea, batho ba Mexico ba tseba haholo ka ho e pheha.

Lijo:

litsebe tse 'maloa tsa poone
2 tbsp mayonnaise spaghetti kapa mayonnaise
1 kalaka
1 tbsp phofo ea chili
1 tbsp phofo ea garlic
oli
Hlatsoa khekhe ea poone ka oli le pane kapa grill ho fihlela matšoao a chariloeng a hlaha. Ha poone e halikiloe ka mahlakoreng 'ohle, kopanya mayonnaise, chili le phofo ea konofolo, pepere e ntšo le letsoai. Ka mor'a hore u tlose poone ka skillet, senya holim'a sauce 'me u tšele lero la lime. E felile!

Khabiso ea Poone ea Mexico

Hoo e batlang e le risepe e tšoanang le ea sejana se fetileng, empa e qhaqhiloe ebile e na le likarolo tse ling.