Dihora tse lefifi tsa moya

Polina ha a nkeloe sebaka mosebetsing. O rarolla mathata a mangata a manyane le a maholo letsatsi le letsatsi. O boetse o hōlisa bana ba bararo, ’me beng ka eena ba lumela hore o boetse o jere monna ea sa potlakang. Polina ha a tletlebe, o bile a rata bophelo bo joalo. Likopano tsa khoebo, koetliso, likonteraka tsa "ho chesa", ho hlahloba mosebetsi oa sekolo, ho haha ​​ntlo ea lehlabula, mekete le metsoalle ea monna oa hae - khaleidoscope ena ea letsatsi le letsatsi e thehoa hloohong ea hae joalokaha eka ke ka boeona.

Empa ka linako tse ling o tsoha ka hora ea bone hoseng ... a batla a tšohile. O hlophisa ka hloohong ea hae ntho e 'ngoe le e' ngoe e potlakileng, "e tukang", e etsollotsoe. Ke joang a neng a ka jara lintho tse ngata hakaale? A ke ke a ba le nako, a ke ke a khona ho mamella - hobane feela 'meleng ha ho khonehe! Oa feheloa, a leka ho robala, ho bonahala eka litaba tsa hae tse se nang palo li mo oela ka shoalane ea kamore ea ho robala, a hatella sefuba sa hae ... 'Me hoseng ho tloaelehileng ho tla. Ha a eme ka tlas'a shaoara, Polina ha a sa utloisisa se ileng sa mo etsahalla bosiu. Ha se selemo sa pele a phela maemong a feteletseng! O fetoha eena hape, "oa sebele" - ea thabileng, ea kang oa khoebo.

Litherisanong, Philip o bua ka taba ea hore o na le mofets'e o tsoetseng pele. Ke motho ea holileng tsebong, ea leka-lekaneng, ke motho oa sebele ebile o talima bophelo ka filosofi. Oa tseba hore nako ea hae e felile, kahoo o ile a etsa qeto ea ho sebelisa motsotso o mong le o mong o mo saletseng ka tsela eo a neng a sa e sebelise hangata pele a kula. Philip o utloa lerato le tšehetso ea baratuoa ba hae: mosali oa hae, bana, metsoalle - o ne a phela bophelo bo botle 'me ha a ikoahlaee letho. Ka linako tse ling o eteloa ke lefu la ho hlobaela - hangata pakeng tsa hora ea bobeli le ea bone hoseng. Ha a ntse a robetse, o utloa pherekano le tšabo e ntse e eketseha ho eena. O hlōloa ke lipelaelo: “Ho thoe’ng haeba lingaka tseo ke li tšepang haholo li ke ke tsa khona ho nthusa ha bohloko bo qala?” 'Me o tsoha ka ho feletseng ... 'Me hoseng ntho e' ngoe le e 'ngoe e fetoha - joaloka Polina, Philip o boetse o tsielehile: litsebi tse tšepahalang li ameha ho eena, phekolo e nahanoa ka mokhoa o phethahetseng, bophelo ba hae bo tsamaea hantle feela joalokaha a bo hlophisitse. Ke hobane'ng ha a ne a ka lahleheloa ke boteng ba hae kelellong?

Haesale ke khahloa ke lihora tseo tse lefifi tsa moea. Boikutlo ba boitšoaro boo hangata bo etsang hore re tsoele pele motšehare bo ea hokae? Ke hobane'ng ha e re siea bosiung bo le bong?

Ho ea ka litsebi tsa kelello tsa kelello, ka karolelano e mong le e mong oa rona o na le menahano e mebe e menahaneng habeli (“Ke hantle”, “Nka tšepa metsoalle ea ka”, “Ke khona ho e etsa”) ho feta e fosahetseng (“Ke motho ho hloleha", "ha ho motho ea nthusang", "ha ke na thuso"). Karo-karolelano e tloaelehileng ke tse peli ho isa ho a le mong, 'me haeba u ka e kheloha ka matla, motho o ipeha kotsing ea ho oela ka har'a tebello ea hypertrophied ea maemo a manic, kapa, ka lehlakoreng le leng, ho ba le maikutlo a ho hloka tšepo a ho tepella maikutlo. Ke hobane'ng ha phetoho e lebisang menahanong e mebe hangata e etsahala har'a mp'a bosiu, le haeba re sa tšoenyehe ke ho tepella maikutlong bophelong ba rona bo tloaelehileng ba motšehare?

Meriana ea setso ea Machaena e bitsa karolo ena ea boroko "hora ea matšoafo." 'Me sebaka sa matšoafo, ho ea ka mohopolo oa thothokiso oa Sechaena oa' mele oa motho, o ikarabella bakeng sa matla a rona a boitšoaro le botsitso ba maikutlo.

Saense ea Bophirimela e fana ka litlhaloso tse ling tse ngata bakeng sa mochine oa tsoalo ea matšoenyeho a rona a bosiu. Hoa tsebahala hore boko, bo tlohetsoeng bo sa sebetse, bo qala ho tšoenyeha ka bokamoso. O khathatseha joaloka koko e tšehali e lahlehetsoeng ke pono ea malinyane a eona. Ho 'nile ha pakoa hore mosebetsi leha e le ofe o hlokang tlhokomelo ea rona le ho hlophisa mehopolo ea rona e ntlafatsa boiketlo ba rona. 'Me bosiung ba bosiu, boko, pele, ha bo phathahane ka letho,' me ea bobeli, bo khathetse haholo ho rarolla mesebetsi e hlokang ho tsepamisa mohopolo.

Phetolelo e 'ngoe. Bafuputsi ba tsoang Univesithing ea Harvard ba ithutile liphetoho tsa ho otla ha pelo ea motho letsatsi lohle. Ho ile ha fumaneha hore bosiu ho leka-lekana pakeng tsa kutloelo-bohloko (e ikarabellang bakeng sa lebelo la mekhoa ea 'mele) le tsamaiso ea methapo ea parasympathetic (ho laola inhibition) e khathatseha ka nakoana. Ho bonahala eka sena ke sona se etsang hore re be tlokotsing haholoanyane, re tloaetse ho se sebetse hantle 'meleng - joalo ka tlhaselo ea asthma kapa tlhaselo ea pelo. Ka 'nete, li-pathologies tsena tse peli hangata li hlaha bosiu. ’Me kaha boemo ba lipelo tsa rōna bo amana le tšebetso ea likarolo tsa boko tse ikarabellang bakeng sa maikutlo, ho se hlophisehe ho joalo ha nakoana le hona ho ka baka tšabo bosiu.

Re ke ke ra phonyoha morethetho oa mekhoa ea rona ea tlhaho. 'Me e mong le e mong o tlameha ho sebetsana le moferefere oa ka hare ka tsela e' ngoe kapa e 'ngoe nakong ea lihora tse lefifi tsa moea.

Empa haeba u tseba hore matšoenyeho ana a tšohanyetso ke khefu feela e hlophisitsoeng ke 'mele, ho tla ba bonolo ho e pholoha. Mohlomong ho lekane ho hopola feela hore letsatsi le tla chaba hoseng, 'me lithotsela tsa bosiu li ke ke tsa hlola li bonahala li le tšabeha ho rona.