Lijo bakeng sa methapong ea varicose, libeke tse 4, -16 lik'hilograma

Ho theola boima ba 'mele ho fihlela ho 16 kg ka libeke tse 4.

Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 840 Kcal.

Metsing ea varicose (varicose veins) ke lefu leo ​​ho lona ho nang le katoloso le ho thatafala ha methapo le lijana tsa lipheletsong tse tlase, tse fanang ka mali pelong. Boloetse bo joalo bo ka baka mathata a kotsi a bophelo bo botle. Lefu lena le atile haholo.

Lijo tse khethehileng li tla thusa ho fokotsa litlamorao tse mpe tsa methapong ea varicose le ho fokotsa litlamorao tsa eona.

Litlhoko tsa lijo bakeng sa methapong ea varicose

Mabaka a mantlha a ho theoa ha methapo ea varicose a nkoa ke lingaka e le tse latelang.

  • Heredity… U na le monyetla o phahameng haholo oa ho ba le lefu lena haeba e mong oa beng ka uena a ne a e-na le methapo ea methapo.
  • bong… Ho ea ka lipalo-palo, methapong ea varicose e fumanoa ho monna e mong le e mong oa leshome le mosali e mong le e mong oa boraro. Basali, bao hangata ba hlaseloang ke lefu lena, le iponahatsa nakong ea bokhachane kapa ha ba noa lithethefatsi tse fapaneng tsa li-hormone.
  • Life… Tsamaiso e tlase e eketsa menyetla ea ho kopana le methapong ea methapo. Ka nako e ts'oanang, e ka bakoa ke ts'ebetso ea nako e telele ea boemo bo sa fetoheng boemong bo otlolohileng.
  • Boima ba 'mele… Hangata, lefu lena la methapo le hlaha ho batho ba nonneng haholo (haholo-holo ho batho ba nonneng haholo).

Letšoao le ka sehloohong la methapong ea varicose ke bohloko lipheletsong, tse tšoenyang bosiu le motšehare. Letlalo le ka fetoha, maqhubu a fapaneng le maqhutsu a hlaha kaholimo ho lijana, li-asterisk tse nang le venous le ho ruruha hangata ha maoto.

Hobaneng ho le bohlokoa ho latela phepo ea methapo ea methapo? Mokhoa o khethehileng oa phepo e nepahetseng o ka thusa ho khutlisa phallo e nepahetseng ea mali. Ka lebaka leo, e fokotsa phallo ea mali mme e thusa ho theola khatello ea mali, e matlafatsa methapo ea mali, e imolla boikhohomoso, 'me, ha ho hlokahala, e thusa ho theola boima ba' mele. Hopola hore boteng ba joalo, ho thata haholo ho sebetsana le methapong ea varicose.

Ha u latela lijo tsa methapong ea varicose, ho kgothaletswa ho tsepamisa maikutlo ho lijo le lino tse latelang:

- metsi (noa lilithara tse ka bang 2 tsa mokelikeli o hloekileng ka letsatsi);

- litholoana tse omisitsoeng (li tšesaane mali ebile li thusa ho fokotsa litakatso tsa lipompong);

- linoko tsa kheri, ginger, thyme, turmeric (li na le lintho tse ngata tsa limela tse thusang ho ntlafatsa litšobotsi tsa mali);

- algae (li na le liminerale tse thusang ho matlafatsa marako a vascular);

- linate le linaoa tse fapaneng (ba fumane sebaka se lekaneng bakeng sa vithamine E le liprotheine tsa meroho tse silang habonolo);

- monokotsoai, litholoana (ntle le ho ba le likarolo tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa 'mele, li na le thuso bakeng sa phefumoloho ea lisele);

- lijo tsa leoatleng (ke mohloli oa mafura a bohlokoa a omega-3 a sa foleng a thusang ho felisa lipoleiti tsa k'holeseterole);

- koro e hlahisitsoeng (ena ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo bakeng sa ho hloekisa 'mele ka botlalo le methapo ea mali).

E thibetsoe ka tieo bakeng sa methapo ea varicose, haholo-holo ka mefuta ea eona e matla, lijo tse nang le mafura, lino tse tahang, lijo tse kenngoeng ka makotikoting, moro oa nama o ruileng, nama e tsubang, tee e matla e ntšo le kofi, tsoekere le lik'habohaedreite tse fapaneng tse potlakileng.

Ha re etsa menu, re tsepamisa maikutlo a hau ho lihlahisoa tse khothalelitsoeng ka tlase.

Letsatsi le leng le le leng o hloka ho ja lijo-thollo tse fapa-fapaneng, hobane motoho leha e le ofe o kenngoa ka ho feletseng ke 'mele, o tletse ka ho phethahetseng' me o fana ka likarolo tse ngata tsa bohlokoa. Hape kenyelletsa sebete sa nama ea khomo lijong tsa hau, e leng molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba manonyeletso. Ja li-salads tse ncha tsa meroho tse nokiloeng ka oli ea tlhaho ea meroho. Li-tea tse fapaneng tsa litlama li khothaletsoa bakeng sa lino. Ho molemo haholo ho sebelisa, haholo-holo, infusions e chesang ea thyme, raspberry, linden, lemon balm, mint, joalo-joalo.

Se ke oa ja ho tlōla. Hopola hore botlalo bo utluoa metsotso e 20-30 kamora ho ja. Leka ho ja hanyane ka hanyane. Ho molemo ho ja khafetsa, empa ka bongata bo fokolang. Leka ho arola se tloaelehileng bakeng sa lijo tse ngata tse tharo ka letsatsi lijong tse hlano ka letsatsi. Qoba ho ja lihora tse 3-4 pele u robala. Ka kakaretso, ho latela melao ea lijo bakeng sa methapong ea varicose, ha ua lokela ho ja kamora lihora tse 18-19.

U se ke ua noa ka kotloloho le lijo. Metsi a hlapolla lero la ka mpeng, e leng se tlatsetsang ho mononong o mobe ka ho fetesisa oa ho ja lijo.

Haeba u batla ho theola boima ba 'mele kapele' me u sa utloe bohloko ke ho hloka boikemisetso, u ka itloaetsa matsatsi a ho itima lijo ka litholoana kapa lero le sa tsoa khuoa la meroho le litholoana.

Nako ea ho ja bakeng sa methapong ea varicose ka mofuta o tiileng e khethoa ke ngaka, ho ela hloko boemo ba 'mele oa hau. Empa kamehla ho khothalletsoa ho latela melao-motheo ea eona. Ntle le moo, ena ke phepo e nang le kelello e nang le phepo, e leng molemo bakeng sa lefu lena le bakeng sa 'mele ka kakaretso.

Lenaneo la lijo bakeng sa methapong ea varicose

Phepo e lekantsoeng ea matsatsi a mararo a ho ja le methapong ea varicose

letsatsi 1

Lijo tsa hoseng: motoho oa buckwheat le salate ea meroho e se nang starchy.

Snack: e fokolang ea morara o omisitsoeng ka tee ea litlama.

Lijo tsa mots'eare: sopho ea meroho, e ka phehoang ka moro oa nama o se nang mafura haholo; fillet ea tlhapi e omeletseng e phehiloeng kapa e besitsoeng ka meroho.

Sejo sa mantsiboea: salate ea maoatle.

Lijo tsa mantsiboea: salate ea apole-orange e nang le khalase ea yogurt e tlaase kapa kefir.

letsatsi 2

Lijo tsa hoseng: sandwich e entsoeng ka bohobe bo botšo, chisi e thata le tamati; kopi ea tee ea ginger.

Seneke: li-monokotsoai tse seng kae tseo u li ratang haholo le khalase ea yogurt e iketselitsoeng.

Lijo tsa motšehare: sopho ea mokopu le tlhapi e halikiloeng e halikiloeng ka likhaba tse 'maloa tsa litapole tse khotliloeng.

Seneke sa thapama: khalase ea rantipole ea tlhaho le lero la apole.

Lijo tsa mots'eare: Litlhapi tse halikiloeng kapa tse phehiloeng tse nang le litlama

letsatsi 3

Lijo tsa hoseng: karolo ea chisi ea kottage e nang le apole e halikiloeng le linate tse 'maloa; bohobe ba lijo-thollo le khalase ea lero.

Seneke: apole e besitsoeng ka mahe a linotši le linate.

Lijo tsa mots'eare: sopho ea lentile; buckwheat e nang le li-meatball tse omeletseng.

Sejo sa mantsiboea: lijo-thollo tse seng kae tse nang le khalase ea lero la tamati.

Lijo tsa mantsiboea: Sebete sa nama ea khomo se phehiloeng se nang le meroho e seng mekae e se nang setache le selae sa bohobe ba rye.

Lijo tse hanyetsanang le methapong ea varicose

  1. Lijo tsena li lokela ho laeloa ('me, ha ho hlokahala, li lokise menyu ea tsona) ke setsebi sa mafu.
  2. Joala ka mokhoa o fe kapa o fe bo tlameha ho lahloa, hobane ke sehlahisoa se ntšang mali ka bongata se bakang mali a tenya ka lebaka la ho felloa ke metsi 'meleng.
  3. Ha o khone ho phahamisa lik'hilograma tse fetang 5 ka bongata, hobane mojaro o eketsehileng o eketsa khatello mothapong makhetlo a mangata mme o ka ba bakela boemo bo boima.
  4. Ha ho na lebaka le ka tlolang puso e nooang ea ho noa, haholoholo nakong e futhumetseng kapa ha u etela sauna / bath - ho ka ba thata ho tenya mali.
  5. U se ke ua eketsa tekanyo ea salicylic acid (aspirin) e khothalletsoang ke ngaka ea hau, ho kenyelletsa le ho ela hloko lihlahisoa tse nang le eona - sena se ka eketsa phello ea diaphoretic 'me, ka lehlakoreng le leng, e lebisa ho teteaneng ha mali.
  6. Libanana, limango, lirosa tse hlaha, lentile, walnuts, chokeberry, lero la kharenate, tse thibetsoeng ka thata, li lokela ho qheleloa ka thoko ho tsoa lijong joalo ka ha mali a ntse a eketseha. Sena se ka boela sa kenyelletsa lijo tse bakang mojaro o phahameng sebeteng - mafura, nama e tsubang, marinades, lijo tse entsoeng ka makotikoting, lisoseje, li-broth tsa nama, jelly, tranelate le bohobe bo tšoeu - lokisa lethathamo lena le ngaka ea hau (ho itšetlehile ka boima ba lefu lena). ).
  7. Litlama tsa meriana, tšebeliso ea eona e hlokang keletso ea bongaka ea pele (hape e khona ho thibela mali) - nettle, St. John's wort, yarrow, silika ea poone, valerian, highlander le chokeberry.
  8. Se ke oa hana ho sebelisa liaparo tsa khatello ha ho khothaletsoa - li sebetsa hantle joalo ka mohato o tebileng oa ho thibela mathata.
  9. Ho silila ka ho itlotsa ka mahe a linotši le ho silila lijana ho hanana le hoo - empa ho silila manonyeletso a namane ka ho a tlotsa ka mafura a anti-varicose le litlolo li ka etsoa kapa li lokela ho laeloa setsing sa bongaka kamora tlhahlobo ea bongaka, ho latela boholo ba lefu lena.

Melemo ea ho ja lijo bakeng sa methapong ea varicose

  1. Lijo tsa methapong ea varicose li thehiloe holima metheo e akaretsang ho qoba nts'etsopele ea ts'ebetso ea lefu lena le mathata a lona a ka bang teng.
  2. Boima ba 'mele bo tla fokotseha butle, empa butle-butle bo fokotsehe - ke hore, boima bo feteletseng ke tšitiso e kholo kalafong ea methapong ea varicose.
  3. 'Mele oa hau o ke ke oa ba le bothata ba ho haelloa ke livithamini - lenane la lijo le hantle.
  4. Lenaneo la lijo le na le fiber e lekaneng, ka hona, mathata a tsoang pampitšaneng ea meno ha a kenyeletsoe.
  5. Khatello ea mali e tloaelehile.
  6. E tiileng e qamathelang ea mali tla fokotseha, 'me trophic entsprechen lona tla ntlafatsa.
  7. Lijo li thusa ho khutlisa phallo e tloaelehileng ea mali.
  8. Mojaro oa likepe tse senyehileng o tla fokotseha, 'me likepe ka botsona li tla matlafala le ho saroloha ha tsona.
  9. Lijo li ka sebelisoa ka bobeli matšoao a pele a ho qala ha lefu lena (bobeli ba prophylactic) le maemong a tsoetseng pele, le kamora ho kenella ha bongaka le nakong ea pelehi.
  10. Lijo tsena li boetse li sebelisoa maemong a methapong ea maqhubu maotong le maemong ao lefu lena le amileng karolo ea pelvic.
  11. Ho ruruha ha lipheletsong ho tla fokotseha, empa ka nako e ts'oanang ho ke ke ha ba le khaello ea mokelikeli 'meleng.
  12. Ho ikoetlisa ho eketsehileng ha ho hanngoe feela, empa hoa khothatsoa. Mohlala, li-gymnastics tsa khalemelo li ka buelloa nakong ea tlhahlobo ha ho fanoa ka lijo, haholoholo ka bophelo ba ho lula fatše.

Likotsi tsa lijo bakeng sa methapong ea varicose

  • Lijo li lokela ho laeloa ke ngaka mme lenane la lona le lokela ho fetoloa ho nahanoa ka litšobotsi tsa 'mele - lilemo, boima, litokisetso tsa lefutso, boteng ba khatello ea mmele, bophelo bo akaretsang le lintlha tsa bophelo.
  • Menu ea setso ha e leka-lekane ho latela sebopeho sa liminerale - ho feta moo, hoa hlokahala ho nka magnesium e le karolo ea litokisetso tse rarahaneng tsa diminerale, kapa e le karolo ea litokisetso tsa magnesium kapa karolo ea lihlahisoa tse nang le magnesium e ngata (oatmeal), li-oats, ginger).
  • Lefu lena le lijo li hloka ho tlohela lintho tse eketsang viscosity ea mali - ho tsuba, joala le lithibela-pelehi, lithethefatsi tsa lihormone le tsa diuretic.
  • U ke ke ua kenella mesebetsing ea 'mele ka mokhoa o sa laoleheng - tekanyetso e loketse mona ho sa tsotelehe.
  • E le molao, lijo tsa methapong ea varicose li tlameha ho lateloa nako e telele, e hlokang ho nchafatsa mekhoa e mengata ea ho ja.
  • Hape, lijo tse khothalelitsoeng li ka ba thata, hobane ka lebaka la ho tšoareha, ha se motho e mong le e mong ea ka fetolang kemiso ea hae hore a je hangata.

Ho ja lijo hape ka methapong ea varicose

Qeto ea ho pheta potoloho ea phepo e nepahetseng le methapong ea varicose e tlameha ho etsoa ka ho buisana le setsebi sa mafu.

Leave a Reply