Lihlahisoa tsa diuretic (diuretics)

Didiuretic e ntle e ke ke ea pholosa feela ho tloha ho edema, empa hape e fokotsa khatello, le ho imolla boima bo feteletseng, ntle le ho baka kotsi 'meleng. 'Me ha ho hlokahale hore u ee hole bakeng sa eona. Lihlahisoa tse sebetsang ka ho fetesisa le tse batloang haholo tsa diuretic hangata li emetse mapheong ka kichineng ea rona. Ke feela hore ha se bohle ba tsebang ka bona.

Diuretics le litlamorao tsa tsona 'meleng

Li-diuretics ke li-diuretics tse thusang ho tlosa mokelikeli o feteletseng 'meleng,' me ka eona lihlahisoa tsa ho qetela tsa metabolism. 'Meleng oa motho ea phelang hantle, liphio hangata li etsa mosebetsi oa tsona ka ho boloka maemo a nepahetseng a sodium le calcium letsoai. Ha ho hlaha mafu leha e le afe kapa ho senyeha ha mali ho bona, mosebetsi oa bona o ka senyeha, o amang boemo ba 'mele oohle. Matšoao a pele a "ho se sebetse" joalo ke ho ruruha le maikutlo a bohloko sebakeng sa ketsahalo ea bona. U ka li tlosa le ho thibela ho hlaha ha tsona hape ka thuso ea diuretics.

Ka tsela, lingaka li khothalletsa ho li sebelisa eseng feela bakeng sa lefu la liphio, empa hape le maemong a mang a amanang le ho boloka metsi 'meleng, e leng:

• le khatello ea kelello;
• ka ho hloleha ha pelo ea congestive;
• le lefu la ovary ea polycystic;
• lefu la tsoekere;
• ka lefu la ho thatafala ha sebete;
• ka bloating;
• ka pel'a boima bo feteletseng le cellulite - ho na le maikutlo a hore mafura a subcutaneous a na le metsi a ka bang 50%.

Ha ho pelaelo hore li-diuretics e ka ba tsa maiketsetso le tsa tlhaho. Le hoja tsa pele e le lithethefatsi tsa meriana 'me hangata li baka litla-morao tse ngata, tse qetellang li na le phello e bonolo' meleng 'me li thusa ho felisa bothata bo teng ka potlako.

Ho feta moo, li-diuretics tsa tlhaho li na le lik'hilojule tse fokolang, metsi a mangata, livithamine le trace elements. Ke ka lebaka leo li khothalletsoang hore li jeoe kamehla e le ho thibela ho boloka metsi 'meleng. Ka ho khetheha, sena se sebetsa ho basali ba nang le flatulence, kapa bloating le matšoao a premenstrual syndrome. Ea ho qetela e ka hlahisoa ke bongata bo bongata ba letsoai, tsoekere kapa protheine lijong.

Lihlahisoa tse 20 tse holimo tsa diuretic

Cucumber ke meroho e nang le metsi a ka bang 95%, 'me sebabole ke ntho e susumetsang liphio ka ho phethahetseng.

Lehapu ke pheko e sebetsang ea ho tlosa letsoai le mokelikeli o feteletseng 'meleng.

Lemon - joalo ka litholoana tsohle tsa lamunu, ke mohloli oa potasiamo, e thusang ho boloka botsitso ba metsi, ka lebaka leo ts'ebetso ea tlhaho ea ho felisa mokelikeli e thehiloeng. Ho phaella moo, lingaka li eletsa ho sebelisa Lemons ho thibela mafu a tsamaiso ea genitourinary.

Phaenapole ke mohloli o mong oa potassium. Lintho tsa eona tsa mohlolo li 'nile tsa tsejoa ho tloha mehleng ea khale. Ke ka lebaka leo, meriana ea setso ea Afrika, phaenapole e omisitsoeng ea phaenapole e ntse e sebelisoa ho phekola edema.

Liperekisi ke litholoana tse nang le diuretic le laxative, ho ea ka Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. Ho e ’ngoe ea libuka tsa hae, Bridget Mars, setsebi sa phepo e nepahetseng se nang le phihlelo ea lilemo tse 30 ka mor’a hae, o ngotse hore “liperekisi li na le lintho tse thusang ho theola boemo ba uric acid, e leng se qholotsang ho thehoa ha majoe a liphio.”

Parsley ke mohloli oa potasiamo le li-antioxidants 'me ke diuretic e babatsehang.

Artichokes - e tsosa takatso ea lijo, e eketsa tlhahiso ea bile, e ntlafatsa mosebetsi oa sebete le ho khothalletsa ho tlosoa ha mokelikeli 'meleng.

Konofolo ke sehlahisoa se nang le mekhoa e mengata se ka hloekisang 'mele oa chefo ka katleho, ho fokotsa khatello ea mali le ho tlosa mokelikeli o feteletseng. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa ho e eketsa lijong leha e le life kamehla. 'Nete ke hore e ntlafatsa ka ho phethahetseng tatso ea bona' me e lumella, ka mor'a nako, ho tlohela tšebeliso ea letsoai - e 'ngoe ea mabaka a ho hlaha ha edema. U ka e nkela sebaka ka eiee.

Asparagus - e na le ntho e ikhethang - asparagine, e nang le phello ea diuretic le ho ntlafatsa metabolism, hape e tlosa chefo 'meleng. Ka hona, meriana ea setso, e sebelisetsoa ho felisa edema, ramatiki, rheumatism.

Celery ke mohloli oa likhalori tse tlase tsa maro le potasiamo hape ke diuretic e ntle haholo.

Strawberry - e na le metsi a fetang 90%, hammoho le potasiamo, arginine, calcium le arbutin, ka lebaka leo e leng diuretic e sebetsang hantle.

Dandelion - o ka noa tee ho eona, e nkoang e le e 'ngoe ea li-diuretics tse sebetsang ka ho fetisisa. Ikahlolele ka bouena: ka 2009, bo-rasaense ba ile ba hatisa liphetho tsa phuputso ho Journal of Alternative and Complementary Medicine, moo baithaopi ba 17 ba ileng ba kenya letsoho. Kaofela ba ile ba fuoa makhasi a dandelion, ka mor'a moo ba ile ba ba le ho ntša metsi a mangata. Phello ea ho noa moriana e bonoa ka karolelano kamora lihora tse 5.

Litamati ke li-diuretics tsa tlhaho tse nang le metsi a mangata le potasiamo sebopeho sa tsona.

Oatmeal - e ntlafatsa tšilo ea lijo 'me e na le phello ea diuretic ka lebaka la litaba tsa eona tse phahameng tsa quartz.

Ginger - e tlosa chefo 'meleng' me ke diuretic ea tlhaho. E le hore u utloe phello ea eona ea mohlolo ho uena, ho lekane ho eketsa karolo e nyenyane ea motso oa eona ho tee kapa khalase ea metsi le ho e noa pele ho lijo.

Li-beet ke mohloli oa li-antioxidants, ho akarelletsa le betacyanins, tse nang le phello e ntle k'hemik'hale ea mali 'me li fumanoa lijong tse seng kae feela. E na le potasiamo le sodium, boteng ba eona bo hlalosang thepa ea eona ea diuretic.

Tee e tala - E na le caffeine, e leng diuretic e sebetsang hantle. Leha ho le joalo, ha ea lokela ho sebelisoa ho feta tekano, kaha ka bongata, kotsi e tsoang ho boteng ba caffeine lijong e ka ba kholo ho feta molemo.

Apple cider asene ke diuretic e ntle haholo, phello ea eona e hlalosoa ke ho ba teng ha eona ho hlophisoa ha lintho tse thusang ho boloka maemo a nepahetseng a potasiamo maling. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa ho e kenyelletsa lijong tsa hau joalo ka moaparo oa salate, mohlala, haeba motho a ja li-diuretics tse ngata.

Blackcurrant ke mohloli oa vithamine C, tannins le potasiamo, e thusang ho tlosa metsi a mangata 'meleng.

Fennel ke e 'ngoe ea linoko tse tsebahalang haholo lijong tsa Latin America hape ke diuretic e ntle haholo. Peo ea eona e na le metsi a ka bang 90%, hammoho le tšepe, potasiamo le sodium.

Mokelikeli ha o tiise feela mosebetsi oa bohlokoa oa litho tsohle tsa rona le litsamaiso, empa hape o atisa ho lebisa liphellong tse tebileng ha ho e-na le ho hongata haholo. Ka hona, ela hloko likeletso tsa lingaka, kamehla sebelisa lihlahisoa tsa diuretic 'me u phele hantle!