Tse ka Hare
Tsebe ke setho se rarahaneng se kenyeletsang tsebe e kantle, e bohareng le e ka hare. Litsebe li etselitsoe ho utloa ho thothomela ha molumo. Ka lebaka la bona, motho o khona ho bona maqhubu a molumo ka makhetlo a ka bang 16 ho isa ho 20 a thothomelang motsotsoana.
Tsebe e ka ntle ke lefufuru le fetisang melumo e kenang molomong oa tsebe ebe e ea tsebeng e kahare. Ho phaella moo, li-otoliths tse ka tsebeng e ka hare li ikarabella bakeng sa botsitso ba 'mele.
Sena sea khahlisa:
- Banna ba na le monyetla oa ho utloa tahlehelo ea kutlo. Sena se bakoa ke hore hangata ba nka karolo mesebetsing e lerata mme hangata sena se bonahala litsebeng tsa bona.
- 'Mino o lerata ha o kotsi feela lihlopheng le discos, empa hape ha o kotsi li-headphone tsa hau.
- Molumo oa leoatle oo re o utloang ha re beha khetla ea leoatle litsebeng tsa rona ha se leoatle, empa molumo oa mali o phallang ka har'a methapo ea tsebe.
Lihlahisoa tse phetseng hantle bakeng sa litsebe
- 1 Sehoete. E ikarabella bakeng sa phepelo e tloaelehileng ea mali ho tsebe ea tsebe.
- 2 Litlhapi tse mafura. Ka lebaka la litaba tsa omega-3 fatty acids, litlhapi li khona ho thibela ho hlaha ha lipono tsa kutlo.
- 3 Li-walnuts. Li thibela ts'ebetso ea botsofali. E ntlafatsa tšebetso ea tsebe ea kahare. E hlohlelletsa mosebetsi oa ho itlhoekisa.
- 4 Lehola la lewatle. Seaweed ke e 'ngoe ea lijo tse bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea tsebe. E na le palo e kholo ea iodine, e ikarabellang bakeng sa ho leka-lekana ha vestibular ka ho tloaeleha ha ts'ebetso ea methapo.
- 5 Mahe a kana. Ke mohloli oa ntho ea bohlokoa joalo ka lutein. Ka lebaka la hae, melumo e utloiloeng ke tsebe ea atoloha.
- 6 Chokolete e lefifi. E kenya tšebetsong tšebetso ea methapo ea mali, e nka karolo phepelong ea oksijene tsebeng e kahare.
- 7 Khoho. E na le liprotheine tse ngata, e leng litene tsa meaho e kahare ea tsebe.
- 8 Sepinichi. Spinach e na le limatlafatsi tse ngata tse sireletsang tsebe ho lahleheloa ke kutlo le tahlehelo ea kutlo.
Litlhahiso tse akaretsang
Bakeng sa hore litsebe li lule li phetse hantle 'me litsebe li utloe hantle, ho bohlokoa ho latela likhothaletso tse' maloa:
- Ts'ebetso e tloaelehileng ea "thuso ea kutlo" e tsamaisoa ke 'mino o khutsitseng, o khutsitseng, mohlala, tsa khale le moea o mosa lapeng le mosebetsing. Melumo e phahameng le khatello ea maikutlo e matla li ka fokotsa matla a ho utloa kapele haholo. Ka hona, haeba ho na le lerata le matla, sebelisa li-earbuds kapa li-headphone tse khethehileng.
- Ho roala likatiba tsa selemo le boits'ireletso bo matla ho tla u sireletsa ho otitis media, e leng ntho e ke keng ea etsahala ntle le bophelo bo mafolofolo (boikoetliso, phepo e nepahetseng le ho thatafala ha 'mele).
- Nako le nako, hoa hlokahala ho tlosa li-plug tsa sebabole litsebeng, kaha li ka baka bokooa ba nakoana ba kutlo.
Litlhare tsa batho bakeng sa ho tloaela mosebetsi le ho hloekisa litsebe
Bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba litsebe tsa hau ka lilemo tse ngata, hape le ho thibela ho lahleheloa ke kutlo, o hloka ho etsa lits'ebetso tse latelang.
Bakeng sa otitis media, sebelisa compress e entsoeng ka basil. Nka likhaba tse 2 tsa litlama, tšela likhalase tse peli tsa metsi a belang. Tsitlella metsotso e 10. Etsa compress letsatsi le letsatsi ho fihlela u hlaphoheloa.
Mabapi le ho lahleheloa ke kutlo, ho hlapa ka mouoane ka ho eketsoa ha meadow sage ho thusa haholo. Tšela makhasi a tletseng letsoho ka halofo ea litha e le nngwe ea metsi a belang. Litsebe li lokela ho futhumala ka tsela e fapaneng, ntle le ho atamela tharollo (e le hore u se ke ua chesa). Pheta makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
Hape, ho pikitla litsebe ka metsi a leoatle ho fana ka litholoana tse ntle. Ho etsa sena, o hloka ho nka khaba e 1 ea letsoai la leoatle la pharmacy. Qhala ka khalase e le 'ngoe ea metsi a futhumetseng. Etsa turunda ka boea ba k'hothone mme u hlakole litsebe tsa hau ka eona, u sebelisa tharollo e lokiselitsoeng.
Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa litsebe
- Lino tse tahang… Li baka vasospasm, ho fella ka ketsahalo ea lipono tsa kutlo.
- letsoai… E baka ho boloka mongobo 'meleng. Ka lebaka leo, ho na le keketseho ea khatello ea mali 'me, ka lebaka leo, tinnitus.
- Nama e mafura… E sitisa phepelo ea mali ho li-auricles ka lebaka la likahare tsa bongata ba mafura a sa pheleng hantle. E eketsa maemo a k'holeseterole ea mali.
- Li-sausage tse tsubang, "li-crackers" le lihlahisoa tse ling tsa polokelo ea nako e telele… E na le lintho tse bakang pherekano ea lisebelisoa tsa "vestibular".
- Tee ea Kofi… E na le k'hafeine, e amang phallo ea mali ebile e kotsi ho utloeng. Ka hona, ho bohlokoa hore u noe lino tse se nang k'hafeine. E le khetho ea ho qetela, u se ke ua noa likhalase tse fetang 2 tsa kofi kapa tee ka letsatsi.