- Sehlopha sa mesifa: Quadriceps
- Mesifa e meng: Lirope, Manamane, Likonopo
- Mofuta oa boikoetliso: Cardio
- Lisebelisoa: The Simulator
- Boemo ba bothata: Bohareng
Koetliso ea maqhubu - mokhoa oa ts'ebetso oa boikoetliso:
- Kena mochining oa elliptical ebe u khetha koetliso eo u e batlang. Khetho boholo ba li-simulators li ka hlophisoa ka letsoho. Ka tloaelo, o lokela ho kenya lilemo le boima ba hau ho lekanya likhalori tse lahlehileng nakong ea boithapollo. Boemo ba bothata bo ka fetoloa ka letsoho nako efe kapa efe.
- Tšoara lintho tse tšoaroang e le hore u bone ho otla ha pelo ho leihlo le ho khetha boikoetliso bo loketseng.
Koetliso ho mokoetlisi ea elliptical e thusa ho matlafatsa sistimi ea pelo le methapo. Motho ea boima ba 70 kg, halofo ea hora ea thupelo ho simulator ena o tla lahleheloa ke likhalori tse ka bang 387.
boikoetliso bakeng sa boikoetliso ba maoto bakeng sa quadriceps
- Sehlopha sa mesifa: Quadriceps
- Mesifa e meng: Lirope, Manamane, Likonopo
- Mofuta oa boikoetliso: Cardio
- Lisebelisoa: The Simulator
- Boemo ba bothata: Bohareng