Lijo tsa liphio tse phetseng hantle

Liphio ke sefuba sa 'mele oa hau, se fetang ho kena mokelikeli oa' mele, se siea limatlafatsi le ho tlosa chefo. Hore sefaele sena se sebetse ntle le litšitiso, o lokela ho hlokomela bophelo ba liphio.

Seo u hlokang ho se tseba ka liphio

- Ka letsatsi le le leng feela, ho sebelisa 'mele ona ke kotara ea molumo oa mali a felletseng' meleng oa motho.

- Motsotso o mong le o mong liphio li sefa metsi a ka etsang lilithara e le 'ngoe le halofo ea mali.

Liphio li na le methapo ea mali e ka bang likilomitara tse 160.

Lijo tse phetseng hantle bakeng sa liphio

Bakeng sa liphio, vithamine A ea bohlokoa haholo, e entsoeng ka carotene - ja lihoete, pelepele, asparagus, sea-buckthorn, spinach, cilantro le parsley.

Liphio tse phetseng hantle mokopu, kaha o na le vithamine E - o ka eketsa oatmeal, mokopu, pepeta lero, ebe o eketsa likuku le ho baka.

Pectin e na le thuso bakeng sa mosebetsi oa liphio, o teng ka liapole le plums. Likokoana-hloko li tlama lintho tse chefo ebe lia li tlosa 'meleng.

Litlhapi tse nang le mafura a mafura le vithamine D, haholo-holo tse molemo bakeng sa liphio nakong ea serame, ha letsatsi le sa etse letho bakeng sa tahlehelo ea ntho ena ea bohlokoa.

Mahapu a na le metsi a mangata ho qhala majoe le letsoai ho ntša metsi a mangata 'meleng. E-ba le thepa e tšoanang le cranberries le mefuta eohle ea litlama - dill, fennel, celery.

Rosehip e na le vithamine C e ngata, e ka fokotsang kotsi ea tšoaetso le ho fokotsa ho ruruha.

Lijo tse nang le litlheferetsi tse ngata li ntlafatsa phallo ea mali ho ea liphio, li ntlafatsa tšilo ea lijo hape li fa 'mele livithamini tse hlokahalang

Se sebe ke liphio tsa hau

Letsoai le boloka metsi 'meleng, le phahamisa khatello ea mali mme le baka ho ruruha. Liphio li na le mojaro o moholo haeba letsoai le sa feleng le ka ba le litlamorao tse sa fetoheng tsa ho hloleha ha renal.

Lijo tse mafura, tse tsubang le tse halikiloeng li na le lintho tse fokotsang methapo ea mali ea liphio le likokoana-hloko tse eketsang chefo ea 'mele.

Linoko kapa linoko tse ngata li halefisa liphio mme li fana ka moroalo o eketsehileng 'meleng.

Joala bo baka tšenyo ea li-tubules tsa renal hape bo lebisa ho ruruheng ha 'mele.

Lijo tse ling, tse kang sorrel kapa spinach, li na le li-oxalate, tse qholotsang lehlabathe le majoe.

1 Comment

  1. Jam me transplant veshke
    Cfate udhqime duhet te jam ju lutem

Leave a Reply