Lijo tsa Mafora - ho theola boima ba 'mele ho fihlela ho li-kilograma tse 8 ka matsatsi a 14

Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 552 Kcal.

Nako ea lijo tsa Mafora ke libeke tse peli. Senotlolo sa ho theola boima ba 'mele ha o latela lijo tsa Mafora ke boleng bo tlase ba lik'halori nakong eohle ea thupelo. Ho feta moo, lijo tsa lijo tsa Mafora li hlalositsoe ka ho hlaka, 'me ho kheloha hofe kapa hofe ho tsoa lenaneng ha ho amohelehe.

Ntle le moo, lihlahisoa tse 'maloa li tla thibeloa: bohobe le confectionery, tsoekere, lero la litholoana, letsoai - mefuta eohle ea pickles le eona e qheleloa ka thoko lijong le ho feta moo joala (litlhoko tse tšoanang bakeng sa lijo tse ngata tse tšoanang - haholo-holo bakeng sa Majapane. dijo). Lenane la lijo tsa Sefora le thehiloe lihlahisoa tse kang tlhapi, nama ea lijo, mahe, meroho, litlama, litholoana, bohobe ba rye (toast).

Lenaneo la lijo tsa letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere
• Lijo tsa motšehare - salate ea langa le le lej e le 1, mahe a mabeli a phehiloeng le lettuce
• Lijo tsa mantsiboea - salate ea nama e phehiloeng e phehiloeng (nama ea khomo) - ligrama tse 100 le makhasi a lettuce

Lenaneo ka letsatsi la bobeli la lijo tsa Mafora

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere le sengoathoana se seng sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare - ligrama tse 100 tsa nama ea khomo e phehiloeng
• Lijo tsa motšehare - salate e phehiloeng e phehiloeng - ligrama tse 100 le makhasi a lettuce

Lenaneo ka letsatsi la boraro la phepo

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere le sengoathoana se seng sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare - rantipole e le 'ngoe e mahareng e halikiloeng ka oli ea meroho, langa le le lej le 1 tangerine
• Lijo tsa mantsiboea - salate ea boroso e phehiloeng - ligrama tse 100, mahe a mabeli a phehiloeng le lettuce

Lenaneo la letsatsi la bone la lijo tsa Mafora

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere le sengoathoana se seng sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare - rantipole e le ngoe e mahareng e boholo bo mahareng, ligrama tse 100 tsa chisi, lehe le le leng
• Lijo tsa mots'eare - litholoana le khalase ea kefir e tloaelehileng

Lenaneo ka letsatsi la bohlano la lijo

• Lijo tsa hoseng - karoti e le 'ngoe e ncha e sa tsoakoang ka lero le sa tsoa hatisoa la lemone e le' ngoe
• Lijo tsa mots'eare - langa le le lej le ligrama tse 100 tsa litlhapi tse phehiloeng
• Lijo tsa mantsiboea - ligrama tse 100 tsa nama ea khomo e phehiloeng

Lenaneo la letsatsi la botšelela la lijo tsa Mafora

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere
• Lijo tsa motšehare - 100 dikgerama tsa khoho e phehiloeng le lettuce
• Lijo tsa mantsiboea - ligrama tse 100 tsa nama ea khomo e phehiloeng

Lenaneo ka letsatsi la bosupa la lijo

• Lijo tsa hoseng - tee e tala e sa tsoekere
• Lijo tsa mots'eare - ligrama tse 100 tsa nama ea khomo e phehiloeng, lamunu e le 'ngoe
• Lijo tsa mantsiboea - ligrama tse 100 tsa boroso e phehiloeng

Lenaneo la letsatsi la 8 la lijo tsa Mafora

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere
• Lijo tsa motšehare - salate ea langa le le lej e le 1, mahe a mabeli a phehiloeng le lettuce
• Lijo tsa mantsiboea - salate ea nama e phehiloeng e phehiloeng (nama ea khomo) - ligrama tse 100 le makhasi a lettuce

Lenaneo la lijo tsa letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere le sengoathoana se seng sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare - ligrama tse 100 tsa nama ea khomo e phehiloeng
• Lijo tsa motšehare - salate e phehiloeng e phehiloeng - ligrama tse 100 le makhasi a lettuce

Lenaneo la letsatsi la 10 la lijo tsa Mafora

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere le sengoathoana se seng sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare - rantipole e le 'ngoe e mahareng e halikiloeng ka oli ea meroho, tamati e le 1 le lamunu e le' ngoe
• Lijo tsa mantsiboea - salate ea boroso e phehiloeng - ligrama tse 100, mahe a mabeli a phehiloeng le lettuce

Lenaneo la lijo tsa letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere le sengoathoana se seng sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare - rantipole e le ngoe e mahareng e boholo bo mahareng, ligrama tse 100 tsa chisi, lehe le le leng
• Lijo tsa mots'eare - litholoana le khalase ea kefir e tloaelehileng

Lenaneo la letsatsi la 12 la lijo tsa Mafora

• Lijo tsa hoseng - karoti e le 'ngoe e ncha e sa tsoakoang ka lero le sa tsoa hatisoa la lemone e le' ngoe
• Lijo tsa mots'eare - langa le le lej le ligrama tse 100 tsa litlhapi tse phehiloeng
• Lijo tsa mantsiboea - ligrama tse 100 tsa nama ea khomo e phehiloeng

Lenaneo la lijo tsa letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng - kofi e sa tsoekere
• Lijo tsa motšehare - 100 dikgerama tsa khoho e phehiloeng le lettuce
• Lijo tsa mantsiboea - ligrama tse 100 tsa nama ea khomo e phehiloeng

Lenaneo la letsatsi la 14 la lijo tsa Mafora

• Lijo tsa hoseng - tee e tala e sa tsoekere
• Lijo tsa mots'eare - ligrama tse 100 tsa nama ea khomo e phehiloeng, tangerine e le 'ngoe
• Lijo tsa mantsiboea - ligrama tse 100 tsa boroso e phehiloeng

Ho fapana le lijo tse ling (lijo tsa 'mala) - ha ho na lithibelo tse khethehileng ho metsi (ntle le lero la tholoana eo e seng ea tlhaho) - metsi a senang khabone le mefuta eohle ea tee ea amoheleha - incl. le botala le kofi.

Lijo li tiisa sephetho se potlakileng - ho fihlela ho 4 kg ea boima ba 'mele ka beke (ena ke 8 kg bakeng sa phepelo eohle). Monyetla ona e ka ba monyetla oa makhaola-khang ha o khetha lijo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Mohlala, lijo tsa bongaka tse amoheloang le tse hlahlojoang ka botlalo li ke ke tsa ithorisa ka monyetla ona: likotsi tsa phepo ea bongaka le melemo ea eona. Kakaretso ea bobeli ea lijo tsa Mafora ke hore ha se e khuts'oane ka ho fetesisa, empa e ts'epahalla khatello ea mmele.

Lijo tsena ha lia lekana ka botlalo. Ha e khothalletsoe bakeng sa batho ba nang le mafu a sa foleng - kapa tlasa tlhokomelo ea bongaka e sa feleng.