Tse ka Hare
Mohlomong u kile oa utloa ka barberry ea China, e bitsoang Goji monokotsoai. Semela sena sea hola, 'me batho ba se lema China, Mongolia, Eastern Turkmenistan le monokotsoai o monate o tsoekere. Leha ho le joalo, monokotšoai oa bocha oa China ke oa bohlokoa molemong oa tatso ea ona. Hobaneng li le molemo ebile li le molemo?
Nalane ea monokotšoai oa Goji
Japane, goji e na le lebitso la monokotšoai oa ninja, hobane li lokela ho fa bahlabani matla a fetang a motho le mamello. Li-naturopath tsa Turkey li bitsa litholoana tsa Lycium Chinense monokotšoai oa Ottoman 'me li li sebelisa ho phekola maloetse a fapaneng.
Empa China ke naha ea habo ea goji, moo bafolisi ba khale ba ileng ba ithuta ka melemo ea bona lilemong tse likete tse 5 tse fetileng mme ba qala ho e etsa malapeng. Qalong, barberry ea Tibet e ne e lengoa ke baitlami ba Tibet, empa kapele e ile ea qala ho lengoa lirapeng tsa bahlomphehi le baemphera.
Litlaleho tsa pele tse ngotsoeng tsa litholoana tsa barberry ea Tibetan - goji - li qalile ho 456-536. Ngaka ea China le setsebi sa metsoako ea likokoana-hloko Tao Hong-ching o buile ka bona tlalehong ea hae "Canon of Herbal Science of the Sacred Farmer". Hamorao, ngaka Li Shizhen (1548-1593) o ba bua ka sengoloa "Lethathamo la Lifate le Litlama".
Hangata monokotšoai oa Goji o amahanngoa le lebitso la sebete se selelele sa China, Li Qingyun, eo, ho latela tlhaiso-leseling e sa netefatsoang, a phetseng lilemo tse 256. O hlokahetse ka 1933, joalo ka ha ho tlalehiloe ke likoranta tse kang The New York Times le The Times (London). Li Qingyun e ne e le monghali oa China oa qigong, boholo ba bophelo ba hae o ne a lula lithabeng, moo a neng a bokella limela tsa meriana. Ka lebaka la tumelo, ke ka lebaka la litholoana tsena moo sebete se selelele se kolotang bophelo ba sona bo bolelele.
Nalane ea sejoale-joale ea monokotsoai ona o makatsang e qalile lilemo tse mashome a mararo tse fetileng ha goji e omisitsoeng e hlaha lishelefong tsa suphamakete karolong ea lijo tsa bophelo bo botle. Litholoana li se li tumme USA, Great Britain, Jeremane, Italy hara balateli ba bophelo bo botle ba bophelo. 'Me lingaka li ile tsa qala ho ithuta ka litšobotsi tsa tsona tsa pholiso.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa monokotšoai oa goji
- Thuso ho normalizing metabolism.
- E ntlafatsa boits'ireletso.
- E thusa ho loantša khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.
- E ntlafatsa boemo ba letlalo.
- E molemo bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo.
- E thusa ho theola maemo a tsoekere maling.
Ke mang ea lokelang ho kenyelletsa goji lijong tsa bona?
Li-barberry tsa China li bohlokoa ho ba batlang ho theola boima ba 'mele hobane e thusa' mele ho sebetsana le lik'habohaedreite hantle. Litholoana tsena li tla thusa batho ba tloaetseng ho kula khafetsa: li thusa ho loants'a tšoaetso ka lebaka la asiti e phahameng ea ascorbic acid le provitamin A.
Melemo ea monokotšoai oa goji ke eng, o ka e nka joang, na e ka fuoa bana?
Li-monokotsoai tsa Goji li thusa ho lelefatsa bocha hobane li na le livithamini tsa B, tse netefatsang ntlafatso e potlakileng ea lisele tsa letlalo, le zeaxanthin, antioxidant e hlokahalang bakeng sa retina.
Barberry ea China e na le thuso ho batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha e qoba mathata a tsoekere ea mali. Hape ho bohlokoa ho jeoa bakeng sa batho ba jang meroho: ke mohloli oa li-trace elements tse atisang ho fumanoa lihlahisoa tsa liphoofolo (ena ke tšepe, calcium, phosphorus, zinki).
Batho ba noang meriana e fokotsang mali ba lokela ho qoba ho ja goji. Mme, ehlile, ba nang le ts'oaetso ba lokela ho ba latsoa ka hloko. Na monokotšoai oa goji o loketse bana? Ho joalo, empa hafeela ngoana a sa tloaela ho mamellana le ho kula.
U ka ja monokotšoai oa goji joang?
Litholoana tsena lia fumaneha ka mekhoa e 'meli: e omisitsoeng ka botlalo le ka mofuta oa phofo. U ka ja monokotšoai oa goji ka botlalo joang? U ka e ja e le litholoana tse omisitsoeng, ua eketsa sopho le sechu, 'me ua pheha ka metsi a belang ho fumana setlolo se nkhang hamonate. Phofo e ntle ho e sebelisa lisalateng le lithutong tsa mantlha kapa ho eketsoa ho smoothies. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi: bakeng sa batho ba baholo - 10-12 g ea sehlahisoa, bakeng sa bana - 5-7 g, ho latela lilemo.
Khothaletso ea ho amohela batho ba baholo ke 6-12 g ka letsatsi (likhaba tse 1-2). Batho ba kanna ba sebelisa monokotsoai ka mokhoa oa ho o kenya. U ka etsa joala joang? Ho hlokahala hore u tšollele monokotsoai ka khalase ea metsi a belang ebe u tlohela metsotso e 10-20.
Bana ba ka ja ligrama tse 5-7 tsa monokotšoai oa goji ka letsatsi, batho ba baholo ka ligrama tse 12-17.
Haeba u batla moo u ka rekang monokotšoai oa boleng bo botle, iteanye le lebenkele le netefalitsoeng la bophelo, moo ho nang le monyetla oa ho reka litholoana ho tsoa ho lihlahisoa tsa khoebo tse netefalitsoeng: Evalar, Orgtium, Super Green Food, Ufeelgood.
Haeba u sa itokisetsa ho reka monokotsoai e le sehlahisoa se arohaneng, se ka lekoa ka lihlahisoa tsa lijo, tseo ho tsona li kenyelelitsoeng e le e 'ngoe ea likarolo. Tsena ke lijana tsa lijo-thollo, lero, e le karolo ea motsoako oa phepo e nepahetseng. 'Me bakeng sa libapali tse kholo, re ka fana ka litlolo tse nang le goji extract.
Kotsi ea melee ea Goji
Ha u ja monokotsoai oa goji, u lokela ho hopola hore li ke ke tsa jeoa li le tala kaha li chefo ka mokhoa ona. Li-monokotsoai tse omisitsoeng li lahleheloa ke thepa ena e kotsi 'me ha li kotsi. Ho bohlokoa hape hore o seke oa sebelisa sehlahisoa sena hampe. Ho lekane ho ja khaba e le 'ngoe ea monokotšoai oa goji ka letsatsi.
Li-infusions, li-tea le sopho li entsoe ka litholoana tsena, tse ekelitsoeng lithollo le li-pie. Ha ua lokela ho eketsa tsoekere ho monokotsoai - sena se ka fokotsa thepa ea bona e ntle haholo.
Sehlahisoa ha se setle ho se nka ha se e-na le lithemparetjha tse phahameng kaha se matla ebile se hloka mabotho a eketsehileng a tsoang 'meleng ho amohela le ho sila.
Tee ea melee ea Goji
Pheko e bonolo ka ho fetisisa ea "goji berry slimming" ke tee, risepe eo re e fang eona ka tlase. Empa ho ka thusa ha o ka hopola: monokotšoai oa goji ke thuso ea ho theola boima ba 'mele e lokelang ho tsamaea le phepo e nepahetseng le boikoetliso. Semela se kenya letsoho ho isa bohōleng bo itseng: se ntlafatsa boemo ba maikutlo, se ama matla le tšebetso.
INGREDIENTS
- Meroho ea Goji 15 g
- Tee e tala 0.5 tsp
- Motso oa ginger ka 5-7 g
- Metsi 200 ml
- Lemon boikhethelo
MOKHOA OA HO PEKA
Tlisa metsi ho pheha 'me u lumelle ho pholile hanyenyane. Hore monokotsoai o boloke litšobotsi tsa ona tse molemo, ha oa lokela ho tšeloa ka metsi a belang. Mocheso oa metsi o lokela ho ba likhato tse 90. Tšela tee e tala le monokotšoai oa goji ka senoelong. Khaola motso oa ginger 'me uo behe ka senoelong hape. Tšela motsoako oa tee ka metsi. E ke e ritele hanyane. Haeba o lakatsa, o ka eketsa lemone teeng ea hau. Ho ka thusa haeba u noa sehlopha ha ho futhumetse. U ke ke ua e noa bosiu: e etsa melumo ebile e matlafatsa haholo.
PUSELETSO Tee ea Goji
- E tsosa tšilo ea lijo
- Ho fokotsa takatso ea lijo
- E fana ka maikutlo a tšoarellang a ho khotsofala
- E tlosa chefo 'meleng
- E fokotsa maemo a k'holeseterole
- E boloka boits'ireletso ba mala
Monokotšoai oa Goji o nkuoa e le monokotšoai oa 2 o holimo bakeng sa ho tlosa 'mele le ho loantša mafura a mpa, sheba video ena:
