Tse ka Hare
Tlhaloso
Hazelnut ke sehlahisoa sa bohlokoa le se phetseng hantle. Ha ho makatse hore ebe litsebi li e bitsa morena oa linate. Hape ho na le litumela-khoela tse ngata tse amanang le monate ona. Ka thuso ea eona, mehleng ea khale, ba ile ba tlosa leihlo le lebe, ba leleka sefefo, ba loana le linoha le meea e mebe.
Nate eo re tloaetseng ho e bona likukung ka mokhoa oa ho fafatsa, ho ba ncha ho ka thusa haholo. Re tla fumana hore na makotomane a ka jeoa hakae ka letsatsi le hore a ama 'mele joang.
E ntse e tsejoa ke batho ho tloha mehleng ea Neolithic. Asia Minor le Caucasus li nkoa e le naha ea habo. Kajeno ho na le mefuta e ka bang mashome a mabeli ea semela sena, 'me e lengoa linaheng tse ngata tse nang le maemo a leholimo a futhumetseng kapa a leholimo le futhumetseng.
Litholoana ka botsona li motopo ka sebopeho. Empa ka lebenkeleng kapa ka lebenkeleng, o ka bona linate tse chitja feela. Ena ke mofuta oa lenate o lengoang o bitsoang hazelnut. Ha a fapane le moena oa morung, haese ka boholo. Lithollo tsa eona li kholo, ho bolelang hore li na le thuso.
Sebopeho le khalori
Nate efe kapa efe, le makotomane ka ho khetheha, ke ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale tsa bohlokoa, mohopolo oa 'nete oa bophelo bo botle. Kernel ea mefuta e lenngoeng ea makotomane, kakaretso ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite e fihla ho 98%, ho bapisa: bohobe ba koro - 51%, nama 30-46%, le litapole - 22%.
Kernel e na le li-amino acid tse 20, tse etsang liprotheine tse felletseng, ho latela likarolo tsa khalori ke 668 kcal ka 100 g, ha 200-300 g ea linate e fana ka tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea motho e moholo.
- Liprotheine 14.95 g
- Mafura 60.75 g
- Likhabohaedreite 7 g
Nalane ea hazelnut
Linate ke litholoana tsa linate tsa Lombard. Litholoana li koahetsoe ka khetla e thata 'me thollo e ka ba halofo ea boima. Shrub e ka hola ho fihla ho 10 metres ka bolelele, ea hola ka boroa-bochabela ho Europe le Asia Minor naheng. Linate tsa linate li qala ho thunya mathoasong a selemo, 'me linate tsa pele li hlaha ho eona mathoasong a hoetla.
Hangata makotomane a ferekanngoa le hazel. Ho sa le joalo, ea morao-rao ke ntate oa tlhaho oa makotomane; makotomane a na le linate tse nyane le tse nkhang hamonate. Ha ba qala ho e lema, mefuta e fapaneng e ikhethang e ile ea hlaha - makotomane. Hangata ho thoe ke hazelnut.
Nate ena e ne e tsejoa khale mehleng ea Greece ea Khale. Linate tsa linate li nkoa e le e 'ngoe ea linate tse monate le tse nkhang hamonate, haholo-holo litholoana tse nyenyane - "linate tsa lebese".
Kernel e nyane ea hazelnut ha e na nako ea ho tlola lekhapetla le thata la kahare, e lula e le tšoeu ebile e le bonolo, e tsitsitse meno. Tholoana ea khale e na le tatso ea linate, empa letlalo le tlameha ho eboloa ka thoko.
Melemo ea hazelnut
Linate li na le phepo e ntle 'me li nkuoa e le "bomo ea khalori" - boleng ba tsona ba matla bo feta le chokolete. Ka hona, makotomane a 'maloa a ka tlatsa phepelo ea matla nako e telele. Hangata e jeoa ke baatlelete le batho ba etsang mosebetsi o matla oa 'mele.
Nete ena e na le lioli tsa mafura tse ka bang 60%, tse nang le li-glycerides tsa oleic, stearic le li-acid tsa palema. Li sireletsa le ho matlafatsa methapo ea mali, hape li bohlokoa nakong ea kholo e mafolofolo. Linate li na le liprotheine tse ngata, tse hlokahalang ho aha lisele tsa 'mele.
Ho na le livithamini tse ngata B1, B2, C, E ka makotomane; hammoho le liminerale: potasiamo, tšepe, cobalt, phosphorus, calcium, zinc. Likhokahanyo tsena lia hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea lits'ebetso tsohle le litho.
Mahe a linate a lumelloa ho jeoa ke bakuli ba nang le lefu la tsoekere ka lebaka la li-index tsa glycemic tse tlase. Ka nako e ts'oanang, ts'ebeliso ea linate e tla fokotsa kotsi ea mathata a methapo.
Kotsi ea hazelnut
Linate tsa linate li nkoa e le allergen, joaloka linate tse ngata. Ka hona, sehlahisoa sena se lokela ho kenyelletsoa lijong tsa bana le batho ba nang le menoana ka hloko e le hore se se ke sa baka karabelo e bohale. Ha ho kgothaletswe ho ja linate nakong ea ho eketseha ha mafu a mpa le mala, e le hore u se ke ua halefisa lera la mucous. Bakeng sa sebete se kulang, makotomane a ka ba lijo tse boima haholo.
Ho noa letsatsi le leng le le leng makotomane ho fihlela ho ligrama tse 30 ho isa ho tse 40. Ka nucleolus e le 'ngoe, ka karolelano, ligrama tse 2-3, ka hona o ka ja likarolo tse peli tsa linate tse 5-8 ka letsatsi.
Ts'ebeliso ea makotomane meriana
Manate a na le ntho e bitsoang paclitaxel, e sebelisetsoang ho alafa mefuta e itseng ea mofets'e. Paclitaxel e fumanoe likarolong tsohle tsa hazelnut ka tšohanyetso ha bafuputsi ba Oregon ba ne ba batla sesosa sa lefu la fungal la sefate. Ho fumanoe hore linate li hlahisa ntho ho itšireletsa khahlanong le li-fungus tse hlaselang shrub.
Paclitaxel e thibela bokhoni ba sele ho ikatisa le ho thibela kholo ea lihlahala tse kotsi. Ke 'nete hore ha ho e-so tsejoe hore na ho tla ba le phello efe bakeng sa kalafo ea oncology ka ho nka linate ka mokhoa o hloekileng. Sesebelisoa se khethehileng se sebelisetsoang kalafo.
Manate a molemo bakeng sa pelo le methapo ea mali, ka lebaka la potassium e phahameng e khothalletsoa bakeng sa "li-cores". Meriana ea setso, tee ea diuretic e entsoe ka makhasi a hazel. E na le thepa ea ho tiisa ebile e thusa ho felisa chefo.
Oli ea hazelnut e sebelisoa ho cosmetology. Ba fepa letlalo, ba etsa limaske bakeng sa moriri le lipekere, ba eketsa ho lihlahla e le setsi, hore ba se ke ba senya letlalo ka likaroloana tse thata. Hazelnut gruel e kile ea sebelisoa e le dae ea moriri. Lepa le ile la ba fa mmala oa li-chestnut.
Ts'ebeliso ea makotomane ha u pheha
Mahe a linate ha a jeoe feela ka mokhoa o hloekileng, empa a boetse a eketsoa lijaneng tse fapaneng, esita le sopho. 'Me ka linate tse sithabetseng ba etsa kozinaki, botoro ea linate.
Li-cookie tse sebetsang bakeng sa ba bolokang palo ea bona kapa ba sa je gluten, e nang le phofo ea koro. U ka sebelisa linate ho tatso ea hau. E ka pheha ka linate tse halikiloeng le tse ncha.
- Lialmonde - 65 gr
- Linate - 65 gr
- Tsoekere - 55 gr
- Makhooa a mahe - sengoathoana se le seng
Sila linate ka seretse kapa blender ho fihlela li kobeha hantle, u se ke ua li fetola phofo. Ka mor'a moo, kopanya makumane a linate le tsoekere. Otla makhooa a lehe le le leng le leholo kapa mahe a mabeli a manyane ka thoko ho fihlela litlhoro tse tiileng tse tšoeu.
Òrmon yonģoģini ekish parvarishlash tòģrisida tushuncha bering