Tse ka Hare
Tlhaloso
Melemo ea mahe a linotši bakeng sa 'mele oa motho e meholo. Empa e kotsi haholo ho alejiki le lefu la tsoekere. Maemong a mang, mahe a linotši a linotsi ke mokhoa o motle oa thibelo le tonic - e fa 'mele matla a mangata, e matlafatsa sesole sa' mele, mme e khothalletsoa kalafo ea mafu a mangata.
Mahe a linotši ka nepo ke se seng sa libaka tse tsebahalang haholo ka tsoekere, hobane ha e sebetse feela ho sena, empa e na le thuso.
Nalane ea mahe a linotsi
Lekhetlo la pele ha ho buuoa ka mahe a linotši a linotsi ho ile ha fumanoa lehaheng la Aran haufi le toropo ea Spain ea Valencia. Litšoantšo tse ka lehaheng li bontša kamoo batho ba hloang lefika le ho ntša khekhe ea linotši, 'me linotši li fofa ho li potoloha. Lilemo tsa setšoantšo li khethoa sebakeng sa lilemo tse likete tse 15.
Ho ea ka mehloli e ngotsoeng, molemo oa mahe a linotši a linotsi o ne o tsejoa lilemong tse likete tse 5 tse fetileng, nakong ea Egepeta ea khale. Ho ea ka litlhaloso tse ngotsoeng papyri ea Baegepeta, ho rua linotsi Egepeta ho ne ho tsoetse pele haholo ebile e le khoebo e hlomphuoang.
Karolo e ikhethileng ea linotsi tsa linotsi tsa Baegepeta e ne e le hore libakeng tse holimo tsa Nile, pokello ea mahe a linotši e qalile pejana ho feta libakeng tsa eona tse tlase. Ka hona, balemi ba linotsi ba kenya menoana le linotši ka har'a li-rafts ebe ba li theola tlase noka. Linotši li ile tsa bokella lero la limela limeleng tse haufi le noka.
Ka mokhoa oa sejoale-joale, linotsi le sebopeho sa hives li hlahile lekholong la 7-8 la lilemo BC ho la Greece. Likarolo li ekelitsoe hive mme katleho ea pokello ea mahe a linotši e eketsehile. Mesebetsi ea pele ea mahlale a mahe a linotši a linotsi le eona e hlahile Greece ka lilemo tse likete tse 2.5 tse fetileng.
Ramahlale oa Mogerike Xenophon bukeng ea hae ea "Anabasis" o hlalositse ka botlalo bophelo ba sehlopha sa linotsi le matla a ho folisa a mahe a linotši. Hamorao, mesebetsi ea hae e ile ea ntšetsoa pele ke Aristotle, eo le eena a neng a rata linotsi.
Roma ea khale, leruo la linotsi le lona le ne le sa sireletsoe. Le molaong oa Roma, ho ne ho ngotsoe hore linotši ntle le hive ha li na beng ba tsona 'me li ka lengoa ke Moroma ofe kapa ofe ea lokolohileng ea batlang. Mosebetsi o mong oa ho rua linotsi, lekhetlong lena ke rasaense oa Moroma Varro, o qalile lekholong la pele la lilemo BC. Mosebetsi o hlalosa ka ho qaqileng mokhoa oa ho etsa ntlo ea linotši le melemo ea mahe a linotši.
Lekhetlo la pele ha ho buuoa ka mahe a linotši a linotsi Russia ho qalile khale ho 945, ha Mofumahali Olga a laela hore ho phehoe mead bakeng sa sehopotso sa Khosana Igor. Kamoo ho bonahalang kateng, ho rua linotsi ka nako eo ho ne ho se ho ntse ho tsoetsoe hantle ebile ho na le metso ea khale.
Sebopeho le khalori ea mahe a linotši
Mahe a linotši ke mohloli o enneng oa livithamini le liminerale. E na le livithamini tsohle tsa sehlopha B, K, E, C, provitamin A. Kaha livithamini li kopane le matsoai a tlhaho a liminerale le li-amino tsa biogenic, melemo ea tsona e phahame haholo ho feta tse nkang sebaka sa maiketsetso.
Ho macro le microelements e na le magnesium, potasiamo, calcium, sodium, phosphorus, chlorine, sebabole, zinki, iodine, koporo, tšepe. E 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tsena e ama ts'ebetso ea 'mele' meleng, e sebetsa e le lisosa tsa tšebetso ea biochemical.
Motsoako oa lik'habohaedreite oa mahe a linotši o emeloa haholo ke fructose le glucose. Li monya habonolo 'me, ho fapana le tsoekere, ha li lematse enamel ea meno.
Ea metsoako ea protheine, mahe a linotši a na le li-enzyme, lihomone le metsoako e meng e sebetsang.
Hoa makatsa, empa ka lik'hemik'hale tsa eona mahe a linotši a tšoana haholo le mali a mali a motho 'me a kenngoa ke' mele ea rona 100%. Ha ho na monokotšoai oa mahe a linotši a jeoang o senyehang joalo feela.
Ka kakaretso, mahe a linotši a na le:
- li-enzyme: catalase, amylase, diastase, phosphatase;
- livithamini C, E, B;
- trace likarolo: aluminium, zinki, nikele, chlorine, lithium, thini le tse ling;
- asiti ea folic;
- asiti ea pantothenic.
- Ka thuso e joalo ho nepahetse ho ba moriana oa mafu ohle! Mahe a linotši a haelloa ke panacea, empa a na le mefuta e mengata ea kalafo.
Lik'halori tse 304 kcal / 100 g
Mahe a linotsi: Melemo
Lits'oaetso tsa ntoa
Boholo ba linotsi li beha peroxide ea hydrogen mahe a linotši ha li kopanya peo e phofo. Ka hona, mahe a linotsi, haholo-holo a nang le bolila, ke moemeli ea loketseng oa ho thibela likokoana-hloko.
Ho na le bopaki bo bongata bo tšehetsang ts'ebeliso ea mahe a linotši e le pheko ea ts'oaetso. Liphuputso tse 'maloa tsa liunivesithi tsa bongaka lefats'eng ka bophara li netefalitse katleho ea mahe a linotši ntoeng khahlanong le ts'oaetso ea MRSA (sepsis, pneumonia, le tse ling) le mefuta ea URI (karolo e kaholimo ea phefumoloho). Ho feta moo, mahe a linotši a Manuka, mahe a linotši a tsoang lipalesa tsa sehlahla se kang sefate se hlahisang ntho e loantšang likokoana-hloko methylglyoxal, a khona ho bolaea libaktheria tse bileng li hananang le lithibela-mafu.
Ho Scientific World Journal, bafuputsi ba fane ka bopaki ba hore mahe a linotši a tlhaho a ne a sebetsa joalo ka tharollo ea likokoana-hloko ho kokobetseng mafu a maqeba.
E Fokotsa Matšoao a Cold le Khohlela
Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) le American Academy of Pediatrics li khothaletsa mahe a linotši e le mokhoa oa tlhaho oa ho khohlela.
Liphuputso tse 'maloa ho bana ba fetang 100 li bontšitse hore mahe a linotši a ne a le betere nakong ea ho khohlela bosiu ho feta a thibelang ho khohlela. Hape, e ntlafatsa boroko.
Empa ho bohlokoa ho nahana hore mahe a linotši a kotsi mme ha ho kgothaletswe ho fa mahe a linotši ho bana ba ka tlase ho selemo se le seng, hobane, pele, ke alejiki, mme la bobeli, ts'ebetso ea tšilo ea masea hangata e sitoa ho sebetsana le ts'ilafalo eo ka bongata bo fokolang e kena mahe a linotši.
O folisa maqeba le mello
Phuputso e 'ngoe e tlalehile katleho ea 43.3% le mahe a linotši ho foleng ha leqeba. Phuputsong e 'ngoe, mahe a linotši a lehae a folisitse maqhubu a 97% a liso tsa bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Tlhahlobo e phatlalalitsoeng Laeboraring ea Cochrane e bontšitse hore mahe a linotši a ka thusa ho folisa ho chesa.
Meriana ena e theko e tlase ho feta lithibela-mafu, e ka bang le litla-morao. Mahe a linotši a Manuka a sebetsa hantle haholo kalafong ea licheso.
Ho feta moo, e ka thusa ho phekola maemo a mang a letlalo, ho kenyeletsoa psoriasis le liso tsa herpes.
E fokotsa nako ea letšollo
Ho ea ka lipatlisiso, mahe a linotši a fokotsa matla le bolelele ba letšollo. E eketsa potasiamo le phepelo ea metsi, e leng molemo haholo ho lets'ollo.
Patlisiso e Lagos, Nigeria e bonts'a hore mahe a linotši a ka thibela le likokoana-hloko tse atisang ho baka letshollo.
E kanna ea loantša mofets'e
Patlisiso ea lilaboratoring e bonts'itse hore mahe a linotši a Tualang, mahe a linotši a tsoang peō e phofshoana ea sefate sa linotsi sa Kempes kapa sa Tutuang, a senya lisele tsa kankere ea matsoele, ea popelo le ea letlalo. Empa khopolo ena e ntse e le hole le ho lekoa bathong.
Leha ho le joalo, mahe a linotši a ts'episa ho ba anti-mofets'e le thibelo ea lefu la pelo hobane e na le li-antioxidants tse loantšang khatello ea mali le ho ruruha, e leng motso oa likankere tse ngata le mafu a pelo.
E fokotsa khatello ea mali
Liphuputso ka likhoto le batho li bontšitse phokotso e itekanetseng khatello ea mali ho tsoa ts'ebetsong ea mahe a linotši. Sena se bakoa ke likahare tsa metsoako ea antioxidant e amanang le ho fokotsa khatello ea mali.
E ntlafatsa maemo a k'holeseterole
Litekanyetso tse phahameng tsa LDL tsa k'holeseterole ke sesosa se matla sa lefu la pelo. Mofuta ona oa k'holeseterole o bapala karolo e kholo ho atherosclerosis, ho bokella mafura methapong a ka lebisang tlhaselong ea pelo le lipelo.
Boithuto bo bong bo bontša hore mahe a linotši a ka ntlafatsa maemo a k'holeseterole. E theola kholeseterole ea LDL e felletseng le "e mpe", ha e ntse e eketsa "cholesterol" e ntle "e ntle" haholo.
Mahe a linotsi bakeng sa bakhachane - na e na le thuso?
Haeba ho se na li-contraindication tse ling, ha ho khonehe feela ho sebelisa mahe a linotši nakong ea bokhachane, empa hape hoa hlokahala! Mahe a linotši a na le phello e ntle ho theho le kholo ea lesea, a matlafatsa tsamaiso ea mali ea popelo, a imolla tsitsipano e fetelletseng ho tsoa mesifa e boreleli ea popelo, methapo ea mali le bronchi.
Nakong ea bokhachane mahe a linotši ke a bohlokoa bakeng sa kalafo ea sefuba, 'me litlhare tse ngata tsa bongaka ha li ratehe kapa li hanana ka botlalo. Mahe a linotši a nang le toxicosis e matla a thusa ho loantša ho nyekeloa ke pelo le ho ntlafatsa takatso ea lijo. Nakong ea pelehi mahe a linotši le 'ona a ka ba molemo - a fuoa mosali ea belehang ho thibela mokhathala le ho nolofatsa tsoalo ea ngoana.
Ha ho kgothaletswe ho feta ho noa mahe a linotši letsatsi le leng le le leng ebe o a ja ka mpeng e se nang letho!
Melemo ea bana
Hangata bana ba tšoaroa ke sefuba, ba nyamela hae ka libeke mme ba hloloheloa sekolo. Kalafo ea sefuba sa bana le mahe a linotši a linotsi e ke ke ea beha ngoana maotong ka potlako feela, empa hape e tla matlafatsa boits'ireletso ba mmele - o tla kula khafetsa.
Ntle le ho fokotsa ho khohlela, mahe a linotši a na le thepa ea antibacteria mme a lokisa lisele tse senyehileng tsa pampiri ea phefumoloho. Rhinitis e sa foleng e phekoloa ka mahe a linotši, lero la radish le mahe a linotši le khothaletsoa kalafo ea bronchitis, pneumonia, asthma ea bronchial le tracheitis.
Haeba ngoana a khathetse haholo ke ho ithuta, tšebeliso ea mahe a linotši khafetsa le eona e tla thusa - tsoekere e bonolo ka sebopeho sa eona ke lijo tse monate bakeng sa boko. Mahe a linotši a sebetsa e le khatello ea maikutlo: e fokotsa ho teneha, ho tšoenyeha le ho tloaela boroko. Boteng ba li-antioxidants mahe a linotši ha bo matlafatse 'mele feela le ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko, empa hape ho fokotsa kotsi ea mofets'e.
Ho qala lilemo life
Tšebeliso ea mahe a linotši kapele e sa rateheng haholo. Mahe a linotši a ka ba le libaktheria tse seng kotsi ho batho ba baholo empa li le kotsi bophelong ba lesea le sa tsoa tsoaloa. Hape, mahe a linotši a ka sebetsa e le allergen e matla, 'me ho e ja pele ho lilemo tse tharo ka monyetla o moholo ho ka lokisa tšoaetso ho eona' meleng, e tla nka bophelo bohle.
Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho fumana tšoaetso ea alejiki ke ho kenya lerotholi la mahe a linotši letlalong la lesea kapa ho le tlohella hore le je. Haeba ho se matšoao a hlahang, mahe a linotši a ka fanoa, empa a sa fete tloaelo ea letsatsi le letsatsi - ho ja mahe a linotši bongoaneng ho ka baka ho kula.
Sekhahla sa letsatsi le letsatsi
Mokhoa oa letsatsi le letsatsi oa mahe a linotši ho motho e moholo, ho sa tsotelehe bong, ha o feta ligrama tse 150. Ho molemo ho ja chelete ena ka likaroloana tse nyane ho pholletsa le letsatsi. Bakeng sa bana, kabelo ea letsatsi le letsatsi e ka tlase makhetlo a 2 mme ke ligrama tse 50-75. U ka ja mahe a linotši ka mpeng e se nang letho, empa ka mor'a moo ho kgothaletswa hore o je ka tloaelo halofo ea hora.
Melemo bakeng sa banna
Mathata a ka sehloohong a "banna" a bophelo bo botle ke: lefu la pelo, mathata a methapo, maloetse a senya, ho fokotsa matla le ho kuta. Maloetse ana ohle a banna a ka phekoloa ka mahe a linotši ka mekhahlelo e fapaneng:
- Peo e phofo e tloaetse mokhoa oa endocrine.
- Zinc e hlohlelletsa tlhahiso ea lihormone.
- Vithamine C e etsa hore peo ea botona e be motile haholoanyane.
- Likokoana-hloko tsa mahe a linotši li thusa ho phekola maloetse a tšoelesa ea senya.
- Vithamine B e hlohlelletsa kholo ea moriri, li-amino acid le tsoekere li nka karolo ho tswakaneng ha testosterone, ho hloka ha eona ho lebisang ho lefatla.
Melemo ea basali
Ntle le ts'ebeliso e atileng ea mahe a linotši litlolo, e boetse e na le thepa e ngata e thusang, haholo e khahlisang basali:
- Vithamine B9 e fokotsa haholo menyetla ea kankere ea mae le ea matsoele. E thibela kholo ea lihlahala mohatong oa pele. Khoeling ea pele ea bokhachane, e thibela liphoso tsa "fetal" ea "tube" ea "fetal".
- Vithamine A e eketsa menyetla ea kemolo mme e hlohlelletsa tlhahiso ea lebese la matsoele.
- Vithamine E e bitsoa "vithamine e kholo bakeng sa basali". E nka karolo ho hlahiseng lihormone tsa basali tsa botona le botšehali, e matlafatsa tsoalo, mme e emisa nako ea ho ilela khoeli.
- Mahe a linotsi bakeng sa lefu la tsoekere
Ho ja lijo life kapa life tse nang le lik'habohaedreite ho phahamisa tsoekere maling, ka hona lijo tsena li lokela ho jeoa feela ke boeletsi ba ngaka. Le mahe a linotsi ho joalo.
Ho bonolo ho batho ba nang le lefu la tsoekere ba itšetlehileng ka insulin ho ja mahe a linotši - ho lekane ho kenya insulin ka nako, e leng ho hlokahalang bakeng sa ho monya tsoekere. Le mofuta oa 2 lefu la tsoekere, tsohle li thata le ho feta. Mofuta ona oa lefu la tsoekere o tšoauoa ka insulin ho hanyetsa, ho hloka kutlo ea sele ho insulin (e felletseng kapa e sa fellang). Tabeng ena, tsoekere ha e monye 'mele ka molumo o nepahetseng ebe e bokellana maling. Mme lipilisi li theola tsoekere maling butle-butle.
Mahe a linotsi bakeng sa Slimming
Le ha mahe a linotši a na le lik'halori tse ngata haholo ho feta tsoekere, lijong tse nepahetseng, ha e lebise ho tlotseng mafura a mangata. Mahe a linotši a hloekisa 'mele' me a hlasimolla tšilo ea lijo. Khaba e le 'ngoe feela ea mahe a linotši e na le phello e ntle sebeteng, ee lumella ho amohela lijo kapele le ho tlosa mafura' meleng.
Kotsi ea mahe a linotsi
Ha re bua ka likotsi tsa mahe a linotši bakeng sa 'mele oa motho, ho na le linyeoe tse' maloa moo sehlahisoa sena se lokelang ho sebelisoa ka hloko e kholo kapa se tloheloe ka botlalo.
- Haeba motho a haelloa ke likarolo tsa mahe a linotši kapa peo e phofo, tšebeliso ea mahe a linotši ntlheng ena e ka baka khatello ea maikutlo, mohlala, e ka lebisa ho ts'oaetso ea anaphylactic kapa edema ea pulmonary. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, o lokela ho qala ka ho leka mahe a linotši ka ho ja sehlahisoa sena hanyane ebe o sheba karabelo ea 'mele.
- Ho bohlokoa ho hlokomela hore 'mala o mosehla oa mahe a linotši ha oa lokela ho khelosa motho. Khafetsa, baetsi ha ba paka mahe a linotši e ka ba mano, haholo-holo ba futhumatsa sehlahisoa ho nolofalletsa ho paka le ho fa sehlahisoa metsi. Leha ho le joalo, ha mahe a linotši a halefile, a ntša ntho e chefo e nang le phello e mpe 'meleng oa motho. E le hore u se ke ua oela mahe a linotši a boleng bo tlase joalo, ho kgothaletswa ho reka sehlahisoa sa linotsi feela ho balemi ba linotsi ba tšepahalang ka kotloloho ntle le baemeli.
Hape, mahe a linotši ha aa lokela ho kenyelletsoa lihlahisoa tse besitsoeng kapa tee e chesang.
- Re lokela ho hopola hore sehlahisoa sena se nkoa e le mefuta e meng ea tsoekere 'me e na le lik'halori tse phahameng (100 g ea sehlahisoa ke 328 kcal). Ka hona, mahe a linotši ha aa lokela ho sebelisoa hampe, haholo-holo haeba motho a le motenya.
- Le ha mahe a linotši a na le phello ea eona ea antibacterial le calcium e ngata, e ka baka leino. Ka hona, kamora ho e sebelisa, o lokela ho hlatsoa molomo.
- Bakeng sa motho ea nang le lefu la tsoekere, mahe a linotši a betere ho feta senate. Leha ho le joalo, e lokela ho jeoa feela kamora ho buisana le ngaka e eang teng mme e le ka bongata bo fokolang, e seng ho feta 2 tsp. ka letsatsi. Bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere ka bongata, mahe a linotši a kotsi haholo.
Sebelisa cosmetology
Tšebeliso ea pele ea mahe a linotši bakeng sa litlolo e ile ea pakoa Egepeta. Mofumahali oa boholo-holo oa Egepeta Cleopatra o ile a iketsetsa limaske tsa mahe a linotši 'meleng oohle,' me ba ngola hore o tumme ka botle ba hae.
Likarolo tse ling tsa mahe a linotši li khona ho kenella letlalong ebe li monngoa ke lisele ka kotloloho, e leng se etsang hore limaske tse nang le mahe a linotši li be molemo haholo. Ka ts'ebeliso ea bona e tloaelehileng, letlalo ha le phele hantle kantle feela, empa le kahare le lona lea matlafatsa. Ka mask oa mahe a linotši o ka:
bakeng sa letlalo le nang le bothata le masoba a atolositsoeng, li tiise;
potlakisa karohano ea lisele mme ka hona o nchafatse letlalo;
boloka mongobo o eketsehileng letlalong haeba le omme haholo;
hloekisa letlalo la makhopho le hlooho e ntšo ebe o kenya tšebetsong phefumoloho ea lona.
Kameho ea bohlokoa ea ts'ebeliso e tloaelehileng ea limaske tse nang le mahe a linotši e ea bonahala letlalong le boreleli ebile e se e lahlehetsoe ke mafolofolo.
Ntle le limaske tse nang le mahe a linotši, 'maraka oa sejoale-joale oa litlolo o boetse o fana ka: lihlahla, liphahlo tsa' mele, litlolo esita le litlhare tsa mahe a linotsi! Le mahe a linotsi a hloekileng a linotsi a ka sebelisoa bakeng sa ho silila.