"Boko ba hao bo ka 'na ba u thetsa ka se u thabisang!"
Ho boletse baprofesa ba bararo ba Yale ba buileng kopanong ea selemo le selemo ea Seboka sa Lefatše sa Moruo sa 2019 Switzerland. Ba hlaloselitse bamameli hore na ke hobane'ng ha, ho ba bangata, ho lelekisa thabo ho fella ka ho hlōleha le hore na mekhoa ea neurobiological e phetha karolo efe ho sena.
“Bothata bo ka kelellong ea rōna. Ha re batle seo re hlileng re se hlokang,” ho boletse Laurie Santos, moprofesa oa thuto ea kelello Univesithing ea Yale.
Ho utloisisa lits'ebetso tsa hore na boko ba rona bo sebetsana joang le thabo ho ntse ho e-ba bohlokoa le ho feta mehleng ena ha batho ba bangata ba e-na le matšoenyeho, khatello ea maikutlo le bolutu. Ho latela World Economic Forum's 2019 Global Risk Report, ha bophelo ba batho ba letsatsi le letsatsi, mosebetsi le likamano li lula li angoa ke lintlha tse ngata 'me li ka fetoha, batho ba ka bang limilione tse 700 lefatšeng ka bophara ba na le mathata a kelello, a atileng haholo ke khatello ea maikutlo le matšoenyeho. pherekano.
U ka etsa'ng ho hlophisa boko ba hau bocha hore bo be le moea o motle? Litsebi tsa methapo ea kutlo li fana ka malebela a mahlano.
1. U se ke Ua Tsepamisa Maikutlo ho Chelete
Batho ba bangata ka phoso ba lumela hore chelete ke senotlolo sa thabo. Lipatlisiso li bontšitse hore chelete e ka etsa hore re thabe ho fihlela boemong bo itseng feela.
Ho ea ka phuputso e entsoeng ke Daniel Kahneman le Angus Deaton, boemo ba maikutlo ba Maamerika boa ntlafala ha meputso e ntse e phahama, empa e ea fokotseha 'me ha e sa ntlafala ka mor'a hore motho a fihlele chelete ea selemo ea $75.
2. Nahana ka kamano e teng pakeng tsa chelete le boitšoaro
Ho ea ka Molly Crockett, motlatsi oa moprofesa oa thuto ea kelello Univesithing ea Yale, hore na boko bo lemoha chelete joang ho itšetlehile ka hore na e fumanoa joang.
Molly Crockett o ile a etsa phuputso eo ho eona a ileng a kopa barupeluoa, e le phapanyetsano ea chelete e fapaneng, ho tšosa bona kapa motho eo ba sa mo tsebeng ka sethunya se matla. Phuputso e bontšitse hore maemong a mangata, batho ba ne ba ikemiselitse ho otla motho eo ba sa mo tsebeng ka chelete e habeli ho feta ho otla ka bobona.
Joale Molly Crockett o ile a fetola mantsoe, a bolella barupeluoa hore chelete e fumanoang ketsong e tla ea molemong o motle. Ha a bapisa lithuto tsena tse peli, o ile a fumana hore batho ba bangata ba ka mpa ba rua molemo ka bobona ka ho utloisa motho bohloko ho e-na le ho utloisa motho osele; empa ha ho tluoa tabeng ea ho fana ka chelete ho liphallelo, batho ba ne ba atisa ho khetha ho otla motho e mong.
3. Thusa ba bang
Ho etsetsa batho ba bang liketso tse ntle, tse kang ho kenya letsoho liketsahalong tsa liphallelo kapa tsa boithaopo, le hona ho ka eketsa boemo ba thabo.
Phuputsong e entsoeng ke Elizabeth Dunn, Lara Aknin, le Michael Norton, barupeluoa ba ile ba kōptjoa ho nka $5 kapa $20 ’me ba e sebelisetse bona kapa ho e sebelisetsa motho e mong. Barupeluoa ba bangata ba ne ba kholisehile hore ba tla phela hamolemo ha ba ka sebelisa chelete ho bona, empa joale ba tlaleha hore ba ikutloa ba le betere ha ba sebelisa chelete ho batho ba bang.
4. Theha likamano tsa sechaba
Ntho e 'ngoe e ka eketsang maemo a thabo ke maikutlo a rona mabapi le likamano tsa sechaba.
Esita le likamano tse khutšoanyane haholo le batho bao re sa ba tsebeng li ka ntlafatsa maikutlo a rona.
Phuputsong ea 2014 e entsoeng ke Nicholas Epley le Juliana Schroeder, lihlopha tse peli tsa batho li ile tsa bonoa li tsamaea ka terene ea baeti: ba neng ba tsamaea ba le bang le ba qetang nako ba bua le batho ba tsamaeang le bona. Batho ba bangata ba ne ba nahana hore ho tla ba molemo ha ba le bang, empa liphello li ile tsa bontša ho fapaneng.
Laurie Santos o ile a phetha ka hore: “Ka phoso re batla ho ba boinotšing, athe puisano e etsa hore re thabe haholoanyane.
5. Itloaetse Kelello
Joalokaha Hedy Kober, motlatsi oa moprofesa oa mafu a kelello le kelello Univesithing ea Yale, a re, “Ho etsa lintho tse ngata ho etsa hore u hlomohe. Kelello ea hau ha e khone ho tsepamisa maikutlo ho se etsahalang ka 50% ea nako, menahano ea hau e lula e le nthong e 'ngoe, u ferekane ebile u tšohile. ”
Lipatlisiso li bontšitse hore boikoetliso ba kelello-esita le nako e khutšoanyane ea ho thuisa-ho ka eketsa maemo a mahloriso ka kakaretso le ho ntlafatsa bophelo bo botle.
"Koetliso ea kelello e fetola boko ba hau. E fetola tsela eo u ikutloang ka eona, ’me e fetola ’mele oa hao ka tsela e etsang hore u se ke ua hlola u e-ba le khatello ea maikutlo le maloetse,” ho bolela Hedy Kober.