U ka tsoha hoseng haholo joang bo bocha ebile u le mahlahahlaha? U ka tsoha joang liphateng?
Mohlomong, motho e mong le e mong o kile a ipotsa potso ena bonyane hanngoe. Empa ka lebaka le itseng ke na le bonnete ba hore u e entse khafetsa. Ha re leke ho tseba hore na re ka tsoha joang, ra hlasimoloha le ho boloka mahlahahlaha ana letsatsi lohle.
Kahoo, ntho ea pele e tlang kelellong ea hau ke kopi ea kofi. Empa ho tlameha ho hopoloa hore ke kofi e sa tsoa khuoa e hlasimollang, le kofi ea hanghang, eo motho e mong le e mong a tloaetseng ho e noa, ho fapana le hoo, e hloka matla feela. Haeba u se na matla kapa takatso ea ho iketsetsa kofi hoseng ho hong le ho hong, u se ke oa nyahama. E nkele feela ka kopi ea tee e tala ka sirilamunu. Kea u tiisetsa, tee e tala e na le li-antioxidants tse ngata, ka hona e tla tsosa maikutlo a hau habonolo ebe ea u tsosa. Haeba ka tšohanyetso u felloa ke tee e tala ka tlung ea hau, ha ho na taba. Noa khalase ea lero kapa metsi. Mokelikeli ona o "phelisa" lisele hammoho le 'mele oohle.
Keletso e latelang: hlapa. Feela ha e chese haholo, ho seng joalo letlalo le tla tsoa mouoane mme o tla ikutloa o otsela le ho feta. Shawa e lokela ho ba e pholileng. Ke ka tsela ena feela moo a tla tseba ho tsosa kelello ea hau mme qetellong a hlahise mesifa. Ho molemo ho sebelisa gel ea shaoara e nang le oli e nkhang hamonate. Ka mohlala, litholoana tsa lamunu. Ba khona ho tlatsa letsatsi la hau ka monko o monate le mehopolo e monate ea hoseng. Ka mohlala, Jeremane, ba se ba qapile gel ea ho hlapela e nang le k'hafeine le taurine, e matlafatsang bonyane likopi tse peli tsa kofi.
Motsamao ke bophelo. Ka hona, haeba u batla ho ba mahlahahlaha ho fihlela mantsiboea, ikoetlise habobebe kapa u silille hoseng. Itlotsa liatla, litsebe, marama le molala. Sena se tla fana ka lebelo la mali mme, ka lebaka leo, se tla u tsosa. Haeba ho na le moratuoa haufi le uena ea ka u thusang ka sena, thaba ebe u mo leboha haholo.
Tsela e 'ngoe ea ho hlasimolla hoseng ke ho itokisetsa letsatsi le tlang mantsiboea. Mohlomong qalong ho tla bonahala e le mosebetsi o thata, o sa thabiseng, empa hamorao e tla ba tloaelo ea hau e ntle. Lokisetsa seo u tla se apara hosasane, paka mokotla oa hau. Qetellong, hoseng u tla ba le mabaka a fokolang a ho halefa le ho tšoha, 'me ntle ho moo, o tla ba le motsotso o eketsehileng oa ho robala.
Tsela e 'ngoe - u se ke ua koala fensetere ka thata ka likharetene. Lumella hoseng ho kena butle ka kamoreng ea hau. Kahoo, ho tla ba bonolo haholo hore 'mele o tsohe. Bo-rasaense ba bolela hore leseli le liehisa tlhahiso ea melatonin. Ka maikutlo a bona, ke melatonin e lokelang ho beoa molato ka boroko ba rona.
Mme qetellong, tsela e sebetsang ka ho fetisisa ea ho hlasimoloha ke ho robala! Haeba u na le metsotso e eketsehileng nakong ea khefu ea lijo tsa motšehare, etsa bonnete ba hore ua robala. Mme o tla qala ho sebetsa ka matla a macha, ka matla a macha! Japane, ka mohlala, likhoebo tse kholo khale li file likamore tse arohaneng moo basebetsi ba ka phomolang, ba phomola le ho robala hanyane metsotso e 45. Ho feta moo, ho tla ba le thothomelo e bonolo ea setulo, ke hore motho ha a tšoha mme o sebetsa ka thata ho feta.
Empa Torello Cavalieri (moqapi oa Motaliana) o ile a tla le nako ea alamo e tla u tsosa ka monko o monate: mohlala, bohobe bo sa tsoa besoa. E kholo, na ha ho joalo??
Malebela ana a tla u thusa ho ba le letsatsi le monate, ho thaba le ho ba le maikutlo a matle ho fihlela mantsiboea. Thabela!