Lentsoe "stress" le ile la hlahisoa saenseng ke setsebi sa kelello sa Amerika Walter Cannon. Kutloisisong ea hae, khatello ea maikutlo ke tsela eo ’mele o itšoarang ka eona boemong boo ho bona ho nang le ntoa ea ho phela. Mosebetsi oa karabelo ena ke ho thusa motho ho ipoloka a leka-lekana le tikoloho ea kantle. Tlhalosong ena, khatello ea maikutlo ke karabelo e ntle. Lentsoe lena le ile la tsebahala lefatšeng ka bophara ke setsebi sa mafu a kelello sa Canada le setsebi sa endocrinologist Hans Selye. Qalong, o ile a e hlalosa tlas'a lebitso la "general adaptation syndrome", sepheo sa eona e leng ho etsa hore 'mele o sebetse ho tobana le tšokelo ea bophelo le bophelo bo botle. 'Me ka mokhoa ona, khatello ea kelello e boetse ke karabelo e ntle.
Hajoale, ho psychology ea khale, ho na le mefuta e 'meli ea khatello ea maikutlo: eustress le mahlomola. Eustress ke karabelo ea 'mele, moo litsamaiso tsohle tsa' mele li kentsoeng tšebetsong ho ikamahanya le maemo le ho hlola litšitiso le litšokelo. Ho tsieleha e se e ntse e le boemo ha bokhoni ba ho ikamahanya le maemo bo fokolisa kapa bo nyamela tlas'a khatello ea boima bo feteletseng. E senya litho tsa 'mele, e fokolisa sesole sa' mele, ka lebaka leo, motho oa kula. Ka hona, mofuta o le mong feela ke khatello ea maikutlo e "mpe", 'me e tsoela pele hafeela motho a sa khone ho sebelisa lisebelisoa tsa khatello e ntle ho hlōla mathata.
Ka bomalimabe, ho haella ha leseli la batho ho pentisitse mohopolo oa khatello ea maikutlo ka mebala e mebe feela. Ho feta moo, ba bangata ba ba hlalositseng ka tsela ena ba ile ba tsoela pele ka sepheo se setle sa ho lemosa ka likotsi tsa mahlomola, empa ha baa ka ba bua ka eustress. Ka mohlala, United States, ho ile ha etsoa phuputso e ileng ea nka lilemo tse robeli, batho ba likete tse mashome a mararo ba ile ba kopanela ho eona. Motho e mong le e mong o ile a botsoa: “U ile ua mamella khatello e kae selemong se fetileng?” Eaba ba botsa potso ea bobeli: "Na u lumela hore khatello ea kelello e mpe ho uena?". Selemo se seng le se seng, ho ne ho hlahlojoa ho shoa ha barupeluoa thutong. Liphello e bile tse latelang: har'a batho ba nang le khatello ea kelello e ngata, lefu le ile la eketseha ka 43%, empa ke feela har'a ba neng ba nka hore ho kotsi bophelong. 'Me har'a batho ba neng ba e-na le khatello ea kelello e ngata' me ka nako e ts'oanang ba sa lumele kotsi ea eona, lefu ha lea ka la eketseha. Ho hakanngoa hore batho ba 182 ba ile ba shoa hobane ba ne ba nahana hore khatello ea maikutlo e ba bolaea. Babatlisisi ba ne ba swetsa ka gore go dumela ga batho mo kotsing e e swang ya go ngomoga pelo go ile ga mo dira gore a tsene mo setlhoeng sa bo15 se se di gogang kwa pele sa dintsho kwa United States.
Ka sebele, seo motho a se utloang nakong ea khatello ea kelello se ka mo tšosa: lebelo la pelo, lebelo la ho phefumoloha le eketseha, pono ea pono ea eketseha, kutlo le monko oa eketseha. Lingaka li re ho otla ha pelo le ho hema ka thata, e leng se bontšang ho sebetsa ka thata, ho kotsi bophelong ba hau, empa liketso tse tšoanang tsa 'mele li hlokomeloa ho batho, ka mohlala, nakong ea orgasm kapa thabo e kholo, leha ho le joalo ha ho motho ea nkang hore orgasm ke tšokelo. 'Mele o itšoara ka tsela e tšoanang ha motho a itšoara ka sebete le ka sebete. Ke batho ba fokolang ba hlalosang hore na ke hobane'ng ha 'mele o itšoara ka tsela ena nakong ea khatello ea maikutlo. Ba mpa ba khomaretsa letšoao ho eona le reng: “E kotsi ebile e kotsi.”
Ha e le hantle, ho eketseha ha lebelo la pelo le ho hema nakong ea khatello ea kelello hoa hlokahala ho fana ka 'mele oksijene e lekaneng, kaha hoa hlokahala ho potlakisa liketso tsa' mele, mohlala, ho matha ka potlako, ho ba le mamello e eketsehileng - ena ke tsela eo 'mele o sebetsang ka eona. e leka ho o pholosa matshoseng a kotsi. Ka morero o tšoanang, temoho ea litho tsa kutlo le eona ea ntlafatsoa.
'Me haeba motho a tšoara khatello ea kelello e le tšokelo, joale ka ho otla ha pelo ka potlako, lijana li fokotseha - boemo bo tšoanang ba pelo le methapo ea mali bo hlokomeloa ka bohloko ba pelo, lefu la pelo le tšokelo ea lefu bophelong. Haeba re e nka e le karabelo e thusang ho sebetsana ka katleho le mathata, joale ka ho otla ha pelo ka potlako, lijana li lula li le boemong bo tloaelehileng. 'Mele o tšepa kelello,' me kelello ke eona e laelang 'mele hore na o arabele joang khatellong ea maikutlo.
Ho imeloa kelellong ho etsa hore ho lokolloe adrenaline le oxytocin. Adrenaline e potlakisa ho otla ha pelo. 'Me ketso ea oxytocin e thahasellisa ho feta: e etsa hore u be le botsoalle haholoanyane. E boetse e bitsoa hormone ea cuddle hobane e lokolloa ha u kopela. Oxytocin e u khothalletsa ho matlafatsa likamano, ho etsa hore u be le kutloelo-bohloko le ho tšehetsa batho ba haufi le uena. E re khothalletsa ho batla tšehetso, ho arolelana liphihlelo, le ho thusa ba bang. Thuto ea ho iphetola ha lintho e behile ka ho rōna mosebetsi oa ho tšoenyeha ka beng ka rōna. Re pholosa baratuoa e le hore ba khaotse ho imeloa kelellong ka lebaka la ho ameha ka bokamoso ba bona. Ho feta moo, oxytocin e lokisa lisele tsa pelo tse senyehileng. Thuto ea ho iphetola ha lintho e ruta motho hore ho hlokomela ba bang ho u fa monyetla oa ho pholoha nakong ea liteko. Hape, ka ho hlokomela ba bang, u ithuta ho itlhokomela. Ka ho hlola boemo bo sithabetsang kapa ho thusa moratuoa ho bona, u ba matla ka makhetlo a mangata, u be sebete haholoanyane, 'me pelo ea hau e phetse hantle.
Ha u loantša khatello ea maikutlo, ke sera sa hao. Empa tsela eo u ikutloang ka eona ka eona e khetholla 80% ea phello ea eona 'meleng oa hau. Tseba hore menahano le liketso li ka ama sena. Haeba u fetola boikutlo ba hau ho ba bo botle, joale 'mele oa hau o tla itšoara ka tsela e fapaneng le khatello ea kelello. Ka boikutlo bo nepahetseng, e tla ba motsoalle oa hao ea matla.