Lijo ka bo mong
 

Pele ho tsohle, ha re bua ka phepo ea motho ka mong, re bua ka ho tlosoa ha lihlahisoa tse khethehileng tsa lijo ho tsoa lijong tsa motho ea itseng. Ka nako e telele, litaba tsa botho ba lintho tse phelang tsa rona ho tloha ponong ea ts'ebetso ea biochemical li ne li tšoenyehile.

Ka 1909, monna oa Lenyesemane Archibald Garrod o ile a ithuta bongaka ntlheng ea mathata a tlhaho le ts'oaetso ea 'mele. Litlhoko tsa motho e mong le e mong lia fetoha ha nako e ntse e tsamaea ho latela mokhoa oa bophelo. Hans Selye, setsebi sa thuto e amanang le ho itšireletsa mafung se tsoang Canada, o lumela hore motho ka mong o na le karabelo e fapaneng maemong a sithabetsang. Sena se khethoa ke moeli oa mamello ea hae, ka mantsoe a mang, seo motho a bonang e le bothata bo sa rarolloeng, hobane e mong e tla ba ntho e 'ngoe e nyonyehang bophelong. Ka ho tseba liphapang tsena, khopolo ea boinotšing e ka khetholloa ka tsela ena: sehlahisoa sefe kapa sefe sa lijo se thusang mmele o le mong se ka ba kotsi ho ba bang.

Karabelo ea batho ba fapaneng ka motsoako o le mong e ka ba e fapaneng ka ho felletseng. Matla le mamello ea motho li ipapisitse le phepo ea hae 'me mofuta oa metabolism ke ona oa makhaola-khang ho khethollang karabelo ea' mele.

 

Ha ho nahanoa kaholimo, ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho fola, ho fumana le ho boloka sebopeho se phetseng hantle, ho hlokahala hore ho fokotsoe ts'ebeliso ea lijo tse sa tšoaneleheng mmele oa hau. Pele ho tsohle, ho bohlokoa ho tlohela joala, caffeine, tsoekere, le mafura a haedrojene a fumanoang ho margarine le oli ea meroho. Ka mantsoe a mang, ho fokotseha ha ts'ebetso ea bophelo ba motho ho ka ba litholoana tsa ts'ebeliso ea lisebelisoa tse sa lekanang tsa bohlokoa ho motho ea itseng le tšebeliso e mpe ea lintho tse kotsi ho eena. Karabelo e mpe ea 'mele e ka iponahatsa maloetse a manyane, ho senyeha hoa bophelo bo botle le bokhoni ba motho.

Ka khaello ea phepo e nepahetseng ea nako e telele, sena se lebisa kapele mathateng a bophelo bo botle ba mok'hadinale. Ho bohlokoa hore re se ke ra lebala hore lintho le li-microelements tseo re li monyang le lijo qetellong li kena litsing tsohle tsa 'mele ea rona ebe li fihla seleng e ngoe le e ngoe. Ho fetisoa hona ha lintho ho tloha lijong ho ea lenaneng le leng le le leng la motho ho etsahala makhetlo a fetang a 20 ka beke.

Mongoli oa mokhoa oa phepo ea motho ka mong, Mokhethoa oa Saense ea Bongaka Torsunov OG, e leng setho sa saense ea boholo-holo ea bophelo ba Maindia Ayurveda. Monko o fetoha ntlha ea bohlokoa khethong ea lihlahisoa. Tlhaho e re fa, hammoho le liphoofolo, sesebelisoa sena sa tlhaho 'me ke habohlokoa ho se sebelisa, se lebisitse ho boemo ba rona bo feletseng ba bophelo bo botle. Kaha re utloisisa monko, ho bonolo ho tseba hore na ke likarolo life tsa lijo tse lokelang ho sala le hore na ke life tse lokelang ho qheleloa ka thōko, kaha 'mele ea rona ka boeona e itšireletsa linthong tse kotsi kapa tse kotsi.

Sistimi ena e sebetsa ho eng kapa eng eo re e kenyang: litlama, meroho le litholoana, meriana. Lihlahisoa li lokela ho lekoa li omme feela. Ha monko o sa utluoe ho hang, ka mohlala, lithong tsa lijo-thollo, o ka sila kapa oa sila hantle motsoako ona, ebe oa hlokohla ho utloa monko o monate oa litaba. Boholo ba leloala ha bo ame boleng le tatso ea sehlahisoa. Veda ba tsitlella hore eng kapa eng e khethiloeng e ka sebelisoa, li ka sebelisoa pele ho feta lihora tse tharo kamora ho itokisa, e le hore litšobotsi tse ntle tsa metsoako li se ke tsa lahleha.

Batho bohle ho latela Ayurveda ba arotsoe ka mefuta e meraro: kapha, vata le pitta. Mohlala, kapha o tloaetse ho ba motenya, o na le letlalo le lecha, moriri o motenya, lesapo le matla ebile ha a molelele, ka tlhaho ba khobile matšoafo, ba na le kelello ebile ba qoba likhohlano. Batho ba joalo ba eletsoa hore ba tsamaee haholoanyane, ho fana ka khetho ho limela tsa Brussels, litholoana tse omisitsoeng, limela tse lijong, ho qoba litholoana tse monate, liphaphatha le lipompong tse nang le tsoekere e ngata.

Sehlopha sa monko oa lihlahisoa

Haeba lihlahisoa li bonahala li le monate ho uena, li bua ka ho lumellana le sebopeho sa hau. Ha monko o bonahala o sa thabise ho uena, ha ua lokela ho hana sehlahisoa ntle le ho hlahloba monko o monate ho latela litekanyetso tse ling. Monko o mocha o bontša ho lumellana ha motsoako le litlhoko tsa 'mele oa hau,' me sena se bontša hore limatlafatsi li tla cheka habonolo le ho kenngoa ke uena. Tabeng ea monko o bolileng, ho sa tsotellehe hore na u o latsoa joang, hase khetho ea hau.

Haeba monko o bonahala o pholile ho uena, sena se bontša ho tsamaellana le matla a bohlokoa a motho. Haeba u batla ho fihlela bobebe le matla a mmele le moea - ena ke khetho e ntle ka ho fetisisa. Mohlala oa sehlahisoa se joalo ke: o khutsisa tsamaiso ea methapo mme o eketsa bobebe. Ho khetholla monko o nepahetseng, o hloka ho ikoetlisa: ha se rona bohle ba tla tseba ho arola monko o futhumetseng kapa o chesang. Mokhoa o bonolo e ka ba phapano ea monko o monate: hoa bata, kapa hoa chesa, ho ncha, kapa ho bola: ho bonolo hore kelello e utloisise likarolo tse joalo. Bobebe, kapa boima, lerōle, kapa lefatše - sena ha se pente e felletseng ea monko khopolong ea phepo e nepahetseng ea motho ka mong. Monko o monate (o lerōle ebile ha o monate) o bolela phello e senyang ho motho, mme e bobebe - ho fapana le hoo, ho khutlisetsoa hoa litsamaiso tsa hae.

Monko o matla, o hlasimolohileng o tšoantšetsa phello e tšoanang e matla ho rona mme sehlahisoa sena se ka sebelisoa feela ka tekanyetso e nyane. Mohlala e ka ba vanillin, pepere, linoko kapa asene. Monko o joalo o utloahala o le haufi feela (hole le palema), ho tloha hole ha o bonahale o le mabifi joalo. Ho ka bonahala eka lintho tsena ha li hloke ho jeoa, empa boiphihlelo bo fana ka maikutlo a hore palo ea tsona e nyane e tla una molemo feela.

Haeba monko o lephoka ebile o sa thabise, sena se bontša hore ts'ebeliso ea sesebelisoa sena lijong e thibetsoe.

Ha monko o monate ka kakaretso o le monate, empa litšila tse hlabang, astringency, bola kapa monko o mong o tšosang o utloahala, joale motsoako o ka jeoa, empa sehlahisoa sena se ke ke sa tlisa liphello tsa phekolo ka tšebeliso. Tabeng ea ha motsoako o nkha o le mocha ka mefuta e fapaneng ea monko o sa tsitsang, o ka o ja, empa ho molemo hore o se ke oa khelosoa. Tabeng ea ho kula, lihlahisoa tsena li ka ba kotsi.

Ho bonolo ho utloisisa hore na ke lijo life tse sa lokelang ho jeoa ho hang: ha ho e-na le monko o matla haholo, ha ho tsotellehe hore na o monate, o baba, o bohale kapa o bolila. Lihlahisoa tse hanyetsanang li tšoantšetsa monko o sa thabiseng ho hang ho motho. Hore na e monate, e futhumetse, kapa e le mobu - ha ho na taba: haeba u sa rate monko ho hang, u se ke ua e ja.

Haeba u rera ho theola boima ba 'mele, joale u ka ja lihlahisoa tseo feela, monko oa tsona o monate ka ho feletseng ho uena.

mefuta e meng

Hape ho na le phepo ea motho ka mong, e khethiloeng ke setsebi sa phepo e nepahetseng, se itšetlehileng feela ka phihlelo ea hae le tsebo ea hae ho tse khethehileng. Ho na le lintlha tse ngata, 'me lipakane tse itseng li hlalositsoe mabapi le motho ea itseng. Ke habohlokoa ho nahana ka sebaka sa ho lema, ho hōla le ho hlahisa lihlahisoa.

Ke habohlokoa hore u ele hloko maqhubu, boleng, tlhaho le boholo ba lijo tse jeoang, qetellong li ama kholo, ts'ebetso ea lijo, tšebetso le tlhahiso ea lisele tsa 'mele. Inthaneteng u ka fumana mananeo a k'homphieutha a tla u thusa hore u iketsetse lijo tseo u li jang. Haeba 'mele o laeta ka mokhoa o hlophisehileng ho ja lijo tse ommeng kapa tse metsi, hona ho supa matšoao a SOS le tlhoko ea ho fetola lijo.

Ha re akaretsa, re ka re phepo ea motho ka mong ke tsebo ea setsebi, bokhoba ba motho le thepa ea 'mele oa hae li hlalositsoe lenaneng le litekanyetsong tsa lijo tse hlokahalang molemong oa phepo e nepahetseng le ts'ebetsong. 'Me kotsi eohle e tsoang liqetong tse entsoeng e ipapisitse le tlhahlobo e nepahetseng ea motho ea itseng le tsebo ea setsebi sa phepo e nepahetseng.

Bala hape ka mekhoa e meng ea matla:

Leave a Reply