Tse ka Hare
Mala ke karolo ea tsamaiso ea tšilo ea lijo ea motho. Mekhoa e meholo ea tšilo ea lijo e etsahala ho eona, 'me karolo ea bohlokoa ea limatlafatsi le metsi ea ananeloa. Mala a arotsoe likarolo tse peli - tse tenya le tse tšesaane.
Litšoelesa tse ka maleng li ntša lihomone le li-enzyme tse hlokahalang bakeng sa tšilo ea lijo. Bolelele ba mala a manyane ke 5-6 metres, mme mala a maholo a fihla ho 1.5 metres. Bakeng sa mosebetsi o felletseng, 'mele ona o hloka phepo e nepahetseng le e nang le phepo.
Litlhahiso tse akaretsang
Bakeng sa tlhoekiso le ts'ebetso e nepahetseng ea tšilo ea lijo, o tlameha ho noa khalase e le 'ngoe ea metsi letsatsi le leng le le leng ka mpeng e se nang letho. Sena se kenya tšebetsong mosebetsi oa litho tsa kahare mme se beha molumo o hlokahalang bakeng sa letsatsi lohle.
Phepo e lokela ho ba e felletseng ka kabo e joalo ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ka karolelano ea 1: 1: 4, ka ho latellana. Bakeng sa bophelo bo botle ba mala, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa lijo tse 'ne kapa tse hlano ka letsatsi, le ho hlafuna lijo hantle.
Lijo li kenyelletsa lijo tse matlafatsang tšebetso ea likoloi tsa mala.
Lingaka li khothaletsa ho qoba lijo tse bakang ho belisoa le ho bola ka maleng. Nama e ngata, mahe a phehiloeng le thepa e besitsoeng li kanna tsa se ke tsa "rata" mala a hau. Lijo tsa meroho le borscht li molemo haholo. Lijo tse ommeng li kenya letsoho ho thehoeng ha majoe a mantle.
Lijo tse jeoang tse ncha, tse phehiloeng kapa tse besitsoeng, ekasitana le lijo tse halikiloeng habobebe tse nang le khorofo, li ntle bakeng sa mala. Lijana tsa "mouoane" li na le thuso. Faeba ea meroho ke "motsoalle" ea molemo ka ho fetisisa oa mala! Ka hona, ho hlokahala hore u je poleiti e kholo ea salate ea meroho letsatsi le letsatsi.
Lijo tse phetseng hantle bakeng sa mala
- Lekala. Li matlafatsa motility ea mala, ke thibelo e ntle ea dyskinesia.
- Sehoete. E molemo haholo bakeng sa mala ka lebaka la litšobotsi tsa ho hloekisa. E na le fiber e ngata, e sebetsang joalo ka "borashe" 'meleng. Ho phaella moo, lihoete li senya likokoana-hloko, tse tiisitsoeng ke lintlha tsa lipatlisiso tsa bongaka. E boetse e na le thuso bakeng sa mala a mala, ka lebaka la boteng ba carotene.
- Li-beet, k'habeche. Mohloli o motle oa fiber. Ba hloekisa mala, molumo ho fihlela peristalsis.
- Konofole. E na le phytoncides. E senya likokoana-hloko ka maleng, e na le thuso bakeng sa dysbiosis. Sekhechana sa bohobe se tšetsoeng konofolo se tla khotsofatsa tlhoko ea 'mele ea sehlahisoa sena letsatsi le letsatsi!
- Moratuoa. E tsosa tšebetso ea sephiri sa mala. E thusa ho monya limatlafatsi.
- Pere. E na le zinc, e bohlokoa ho matlafatsa sesole sa 'mele. E sebelisoa e le moemeli oa tokiso.
- Artichoke ea Jerusalema. Ho hlokahala feela bakeng sa mala a dysbiosis. Meriana ea setso, ho boetse ho na le maikutlo a hore ts'ebeliso ea artichoke e phehiloeng ea lebese ea Jerusalema e felisa ka ho felletseng litlamorao tsohle tsa dysbiosis.
- Lebese le bolila, kefir. Li na le likokoana-hloko tse molemo tse hlokahalang bakeng sa microflora ea mala.
- Liapolekose, plums, lifeiga. Li na le thepa ea laxative hape li na le livithamine tse ngata.
- Linaoa. E hloekisa mala ho bokellaneng ha lintho tse kotsi. E sebelisetsoa ho etsa hore 'mele o sebetse hantle.
Mekhoa ea setso ea ho ntlafatsa mala
Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho hloekisa mala. Ha re luleng ho tse bonolo le tse bolokehileng ho feta tsohle tsa tsona.
- Ho ebola le li-beet. Li-beet li khaola likotoana ebe li belisoa ho fihlela li le bonolo. Ebe u sila (ka ho khetheha ka blender) ho ts'oana ho ts'oanang. Nka halofo ea khalase makhetlo a 3 ka letsatsi.
- Ho hloekisoa ka mokhoa oa Paul Bragg. E tšoaroa hang ka beke. Ho itima lijo - lihora tse 1 ho isa ho tse 24. Ebe salate ea lihoete le k'habeche, eo, joalo ka lefielo, e fihlang tsohle tse sa hlokahaleng ho tsoa mala. Ho lumeloa hore kamora ts'ebetso e joalo, ho na le ho phahama ha matla 'meleng le ho hlaphoheloa ka kakaretso.
- Ho hloekisa lero. Liapole li na le thuso bakeng sa mala, ka hona lero la apole le na le phello e bonolo ea tlhoekiso. Sebopeho se latelang se tla potlakisa ts'ebetso ea ho itlhoekisa: lero la lihoete, likomkomere le li-beet, tse nkiloeng ka karolelano ea 2: 1: 1.
Ho itšireletsa mafung ho bohlokoa hape bakeng sa bophelo bo botle ba mala. Ka hona, lisebelisoa tse joalo li na le thuso:
- Propolis. E na le litlamorao tsa bactericidal, analgesic le anti-inflammatory. E sebelisetsoa mafu a pampitšana ea meno.
- Litlolo tsa Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Li eketsa boits'ireletso ba mmele, ka hona li ntlafatsa tšebetso ea mala.
Bala hape kamoo u ka hloekisang mala ka teng u sebelisa mokhoa oa Yu.A. Andreeva.
Lijo tse kotsi bakeng sa mala
- Nama. Ha e sebelisoa ka bongata, e ka baka tšebetso ea putrefactive.
- Lierekisi. E baka khase e fetelletseng, ka lebaka leo ts'ebetso ea ts'oaetso ea mala e sa sebetseng.
- Lebese. Ho batho ba bang, ka lebaka la ho se mamellane ha lactose, e ka baka tšabo ea tšilo ea lijo.