Lijo tsa Majapane - ho theola boima ba 'mele ho fihlela lik'hilograma tse 8 ka matsatsi a 13

Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 695 Kcal.

Ho fapana le Amerika, lihlekehlekeng tsa Japane ho na le palo e nyane haholo ea baahi ba nang le boima bo fetang ba 'mele, leha maemo a bophelo, a letsatsi le letsatsi le a bophelo, Japane ho hang e le tlase ho linaha tse tsoetseng pele tsa Amerika ka lijo tsa bona tse potlakileng (hamburger, hot lintja, li-cheeseburger, jj.). Lebaka le ka sehloohong la boemo bona ke tšebeliso ea lijo tse nang le likhalori tse tlase (haholo-holo thibelo ea lik'habohaedreite le mafura). Motheong oa eona, lijo tsa Majapane li ne li sebetsa hantle haholo, empa li totobetse Russia.

Ho fapana le lijo tse ling (mohlala, lijo tsa chokolete), lijo tsa Majapane ha li potlake - empa li leka-lekane haholoanyane 'me kamora ho ja,' mele o eketsa haholo litlamorao tsa ho theola boima ba 'mele - ho fihlela lilemo tse' maloa - maemong ao sesosa se neng se le teng metabolism e senyehileng. Nakong ea ho etsa lijo bakeng sa ho theola boima ba 'mele, boima ba' mele bo phahameng e tla ba li-kilogramme tse 'ne ka beke (le nakong eohle ea phepo ea li-kilograma tse 7-8). Joalo ka lijo tse ling tse ngata (mohlala, lijo tsa apole), lijo tsa Majapane li hloka ho khomarela lithibelo tse 'maloa tse thata: lik'habohaedreite tse hloekileng (li-confectionery, tsoekere, joala jj.) Le letsoai ka mokhoa o fe kapa o fe lijo (mefuta eohle ea li-brines ha e kenyelelitsoe lijong).

Nako e fokolang ea lijo tsa Majapane ke matsatsi a 13 (libeke tse peli), boholo ba tsona ke libeke tse 13.

lijo letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere
• Lijo tsa mots'eare: salate ea k'habeche e phehiloeng ka oli ea meroho, mahe a 2 (a phehiloeng ka thata), khalase ea lero la tamati.
• Lijo tsa mantsiboea: li phehiloe kapa, maemong a feteletseng, litlhapi tse halikiloeng ka oli ea limela (ligrama tse 200)

menyu bakeng sa letsatsi la 2 la lijo tsa Majapane

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere le sengoathoana sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare: li phehiloe kapa, maemong a feteletseng, litlhapi tse halikiloeng ka oli ea limela (ligrama tse 200), salate ea k'habeche e phehiloeng ka oli ea meroho
• Lijo tsa mantsiboea: nama ea khomo e phehiloeng - ligrama tse 100 (u se ke ua letsoai) le khalase ea kefir e tloaelehileng (ntle le li-additives tse kang lebese le besitsoeng)

lijo letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere le sengoathoana sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare: zucchini kapa eggplant e halikiloeng ka oli ea limela ka bongata
• Lijo tsa mantsiboea: mahe a 2 (a phehiloeng ka thata), nama ea khomo e phehiloeng - ligrama tse 200 (se letsoai), salate e tala ea k'habeche ka oli ea meroho

lijo bakeng sa lijo tse 4 tsa Majapane

• Lijo tsa hoseng: karoti e le 'ngoe e sa phehoang ka boholo bo mahareng e nang le lero le sa tsoa konkoa la sirilamunu e le' ngoe
• Lijo tsa mots'eare: li phehiloe kapa, maemong a feteletseng, litlhapi tse halikiloeng ka oli ea limela (ligrama tse 200), khalase ea lero la tamati
• Lijo tsa mantsiboea: ligrama tse 200 tsa tholoana efe kapa efe

lenane la matsatsi a 5

• Lijo tsa hoseng: karoti e le 'ngoe e sa phehoang ka boholo bo mahareng e nang le lero le sa tsoa konkoa la sirilamunu e le' ngoe
• Lijo tsa mots'eare: tlhapi e phehiloeng, khalase ea lero la tamati
• Lijo tsa mantsiboea: ligrama tse 200 tsa tholoana efe kapa efe

lijo letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere (ha ho na bohobe kapa toast)
• Lijo tsa mots'eare: khoho e phehiloeng ea 500 dikgerama (u se ke ua letsoai), salate ea k'habeche e tala le lihoete tse sa phehoang oli ea meroho
• Lijo tsa mots'eare: mahe a 2 (a phehiloeng ka thata), rantipole e le 'ngoe e sa phehiloeng e nang le oli ea meroho e boholo bo mahareng

menyu bakeng sa letsatsi la 7 la lijo tsa Majapane

• Lijo tsa hoseng: tee e tala feela
• Lijo tsa mots'eare: nama ea khomo e phehiloeng - ligrama tse 200 (se letsoai)
• Lijo tsa mots'eare: pheta lijo tse ling tsa pele, ntle le lijo tsa mantsiboea ka letsatsi la boraro:or phehiloeng kapa, maemong a mabe haholo, litlhapi tse halikiloeng ka oli ea limela (ligrama tse 200)or nama ea khomo e phehiloeng - ligrama tse 100 (u se ke ua letsoai) le khalase ea kefir e tloaelehilengor 200 dikgerama tsa tholoana efe kapa efeor Mahe a 2 (a phehiloeng ka thata), karoti e le 'ngoe e sa phehoang e nang le oli ea limela

lijo letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere (ha ho na bohobe)
• Lijo tsa mots'eare: khoho e phehiloeng ea 500 dikgerama (u se ke ua letsoai), salate ea k'habeche e ncha le lihoete ka oli ea limela
• Lijo tsa mots'eare: mahe a mabeli a phehiloeng ka thata, karoti e le 'ngoe e sa phehoang e nang le oli ea meroho e boholo bo mahareng

lijo ka letsatsi la 9 la lijo tsa Majapane

• Lijo tsa hoseng: karoti e le 'ngoe e ncha e sa tsoakoang ka lero le sa tsoa hatisoa la lemone e le' ngoe
• Lijo tsa mots'eare: li phehiloe kapa, maemong a feteletseng, litlhapi tse halikiloeng ka oli ea limela (ligrama tse 200), khalase ea lero la tamati
• Lijo tsa mantsiboea: ligrama tse makholo a mabeli tsa tholoana efe kapa efe

lijo letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere (ha ho na bohobe)
• Lijo tsa mots'eare: lehe le le leng le phehiloeng ka thata, lihoete tse ncha tse mahareng tse boholo bo mahareng ka oli ea meroho, chisi ligrama tse 50
• Lijo tsa mantsiboea: ligrama tse makholo a mabeli tsa tholoana efe kapa efe

menyu bakeng sa letsatsi la 11 la lijo tsa Majapane

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere le sengoathoana sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare: zucchini kapa eggplant e halikiloeng ka oli ea limela ka bongata
• Lijo tsa mantsiboea: mahe a mabeli a phehiloeng ka thata, nama ea khomo e phehiloeng - ligrama tse 200 (se letsoai), k'habeche e ncha oli ea limela

lijo letsatsi le le leng

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere le sengoathoana sa bohobe ba rye
• Lijo tsa mots'eare: phehiloe kapa, e le khetho ea ho qetela, tlhapi e halikiloeng (ligrama tse 200), kh'abeche e ncha oli ea meroho
• Lijo tsa mantsiboea: nama ea khomo e phehiloeng - ligrama tse 100 (u se ke ua letsoai) le khalase ea kefir e tloaelehileng

lijo ka letsatsi la 13 la lijo tsa Majapane

• Lijo tsa hoseng: kofi e sa tsoekere (ha ho na bohobe)
• Lijo tsa mots'eare: mahe a mabeli a phehiloeng ka thata, k'habeche e phehiloeng ka oli ea meroho, khalase ea lero la tamati
• Lijo tsa mantsiboea: litlhapi tse phehiloeng kapa tse halikiloeng ka oli ea limela (200 grams)

Ntle le moo, lijong tsa Majapane, haeba o utloa molomo o omme, o ka noa metsi a se nang khabone le a se nang matsoai ntle le lithibelo.

Lijo tsena li tiisa litholoana tse potlakileng - leha, mohlala, phello ea lijo tsa chokolete e tsebahala le ho feta - 'me e leka-lekana haholo.

Ka kakaretso, karolelano ea livithamini le likarolo tsa mokhoa ona lijong tsena ha e ea fella, ho bolelang hore li lokela ho nkuoa ka mokhoa o tlatselletsang kapa nako ea ho ja e tlameha ho ba le moeli.

Ha e lekane ka botlalo. Ha e khothalletsoe bakeng sa batho ba nang le maemo a sa foleng a bongaka - kapa bonyane tlasa taolo ea ngaka kapa setsebi sa phepo.

Nako e batlang e le telele - ho thata haholo ho barati ba lipompong ho mamella libeke tse peli tsa lijo tsa Majapane.