Maro a bophelo ba moatlelete
Motho e mong le e mong o utloisisa hantle hore lero la tlhaho ke ntlo ea polokelo ea livithamini. Mme mang kapa mang ea tsotellang bophelo ba hae hanyane o lokela ho noa khalase ea lero le sa tsoa khuoa letsatsi le leng le le leng. E sa tsoa pepetoa, eseng e phatsimang liponong tse putsoa letsatsi le leng le le leng, 'me e ka fumanoa liluloaneng tsa mabenkele. Ho thata haholo ho fumana livithamini ka har'a maro a joalo. Ehlile, ba kanna ba ba teng moo, empa ka bongata bo fokolang haholo, ba sa lekana ho fihlela litlhoko tsa letsatsi le letsatsi.
Nahana hore na moahi ea tloaelehileng o hloka livithamini joang, re se re sa re letho ka ho ikoetlisa ka matla. Bakeng sa bona, tlhoko ea lero la tlhaho e phahame haholo. Na u tseba lebaka? Ha re bue ka sena ka botlalo.
E le molao, baatlelete ba noa lero ho tima lenyora la bona kamora ho ikoetlisa. Ka ho etsa joalo, ba etsa "mosebetsi o habeli" - ba etsa bakeng sa khaello ea mokelikeli 'me ba fa' mele ea bona livithamine, e ba lumellang ho fola kapele haholo. Ho feta moo, semathi se seng le se seng sea tseba hore ho sebetsa ka thata ke khatello ea 'mele ea' mele eohle, sesole sa 'mele se qala ho fokola. Ka hona, livithamini le lintlha tsa lero tsa lero ha li matlafatse tšireletso feela, empa li thusa 'mele ho sebetsana le khatello ea maikutlo eo e bileng le eona. Ntle le moo, ho na le tlatsetso ea lintho tse hlokahalang tse tsoang le mofufutso nakong ea boikoetliso bo matla. Ka hona, bophelong ba semathi se seng le se seng, ntle le lisebelisoa tse fapaneng tsa lijo, lero la tlhaho le lokela ho ba teng. Empa e le hore e tle e tlise molemo o moholo, o hloka ho tseba melao e 2 e bonolo:
1. Ho molemo ho se sebelise lero le tsoekere e ekelitsoeng - ke mohloli oa likhalori tse ngata.
2. Re boetse re u hlokomelisa: lero le lokela ho hatelloa bocha - ka hona le tla ba le boholo ba livithamini. Ho feta moo, e tlameha ho tahoa nakong ea metsotso e 15, haeba u otlolla nako, lero le tla felloa ke boleng butle-butle.
Joalokaha mohlomong u utloisisa, khetho e ntle ke ho ba le juicer hae.
U ka 'na ua pheha khang, "Hobaneng ke hloka juicer lapeng? Ntle le moo, bahlahisi ba bangata ba phepo ea lipapali ba eketsa lero la lero ho lihlahisoa tsa bona. Sena se tla thusa ho tlatsa 'mele ka livithamini le li-microelements tse hlokahalang. E, u nepile. Empa na u ne u tseba hore tabeng ee, lero le tšeloa mocheso? E leng ho lebisang tahlehelong ea limatlafatsi tse ngata. Ho ke ke ha etsahala hore lero le joalo le na le boleng bo botle ba phepo e nepahetseng. Na ua lumela?
Le ha maro a loketse bophelo ba hau, ha ua lokela ho a noa haholo. Hopola moelelo oa tekanyo.
Phepo e hlophisitsoeng hantle le koetliso ke senotlolo sa katleho ea moatlelete ofe kapa ofe.