Tse ka Hare
Kiwi ke sesebelisoa sa mafura sa tlhaho hobane se na le vithamine C e ngata, ka lebaka leo mafura a mafura a chesoang.
Litholoana tsena tse nyenyane tse tala li bitsoa lijo tsa melimo: kiwi e le 'ngoe e na le halofo ea bohlokoa ba letsatsi le letsatsi ba vithamine C, carotene (provitamin A), divithamini B1, B2, E, PP, magnesium, calcium, iron, phosphorus, e nang le potasiamo e ngata. (hoo e ka bang 120 mg).
Kiwi e na le thepa e latelang:
- molemo o moholo bakeng sa pampitšana ea gastroenterological, 'mele o tlosa bongata bo sa emeng, o tlosa chefo;
- eketsa hemoglobin;
- e khothalletsa tlhahiso ea li-endorphin;
- kgahlano le mofetshe.
Mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka kiwi
Haeba u ka rata ho theola boima ba 'mele u sebelisa kiwi, u ka ja litholoana tse 1-2 metsotso e 30 pele ho lijo. Ntle le moo, tholoana ea kiwi e loketse haholo bakeng sa ho ja lijo tse bobebe, haholo hobane e na le tsoekere e nyane haholo ho feta lihlahisoa tse ngata.
Lijo tsa Kiwi
Haeba o hloka 2-3 kg ka matsatsi a mararo, o ka leka kiwi ea lijo. Ha u e sebelisa ho tlosa boima bo feteletseng, u tlameha ho ja ka letsatsi kilogram ea 1 ea kiwi.
Litholoana li lokela ho aroloa ka ho lekana likarolo tse 6 ebe li jeoa kamora linako tse lekanang tsa nako ea ho tsoha.
Ho phaella moo, matsatsing a mararo, o ka noa metsi a diminerale feela (ka ho khetheha ntle le khase) kapa tee ea litlama ntle le tsoekere. Lijo le lino tse ling kaofela li lokela ho lahloa.
Bonus bakeng sa ba ratang kiwi
Kiwi e na le lintho tse ngata tse ngata tse kang phosphorus, iron, magnesium, calcium. Motsoako oa bona o ikhethang tholoaneng ena o thusa ho phela hantle bokong. Ha ho makatse hore basali ba ratang ho ja kiwi, ba bohlale, ba bohlale ebile ba bohlale lefatšeng.
Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa lijo tsa kiwi
Litholoana tse sa tloaelehang tsa Kiwi. Ka hona, e ka baka khatello ea maikutlo. U ke ke ua itšetleha ka melemo ena ho batho ba tloaetseng ho kula ha lijo. Hape, ha rea lokela ho hlekefetsa kiwi bakeng sa ba nang le lefu la liphio le maloetse a tsamaiso ea lijo.
Ka lebaka la mefokolo e tiileng, lihlahisoa ha lia lokela ho sebelisa kiwi ea lijo bakeng sa tahlehelo ea boima ba bana, bacha le batho ba hōlileng.
Pejana, re hlalositse mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ntle le tlala - ka lijo-thollo mme re eletsa hore na linoko tse 5 li chesa mafura ka ho phethahetseng.
Bakeng sa tse ling ka lijo tsa kiwi shebella video e ka tlase:
