Tse ka Hare
Tlhaloso
Kiwi ke melee e meholo e motopo e nang le nama e tala le lipeo tse nyane tse ntšo kahare. Boima ba tholoana e le 'ngoe bo fihla ho ligrama tse 100
Nalane ea Kiwi
Kiwi ke e 'ngoe ea litholoana tse "bitsoang". Ka ntle, monokotšoai o tšoana le nonyana e bitsoang New Zealand e bitsoang ka lebitso le le leng. Kiwi e masiba e hlahisoa letšoao la Sesole sa Moea, lichelete tsa tšepe tse fapaneng le litempe tsa poso.
Monokotšoai oa Kiwi ke sehlahisoa se khethiloeng. E tlisitsoe ke mohlokomeli oa lirapa oa New Zealand Alexander Ellison ho tsoa ho actinidia oa China ea ntseng a hola naheng bohareng ba lekholo la bo20 la lilemo. Tloaelo ea pele e ne e le boima ba ligrama tse 30 feela 'me e latsoeha habohloko.
Hona joale kiwi e lengoa linaheng tse nang le maemo a leholimo a futhumetseng - Italy, New Zealand, Chile le Greece. Ke ho tloha moo li-kiwis li romelloang linaheng tsohle tsa lefats'e. Ha e le sebaka sa Russia, litholoana tse nang le makhasi a bonolo a tala li lengoa lebopong la Leoatle le Letšo la Krasnodar Territory le ka boroa ho Dagestan.
Sebopeho le khalori
- Lik'halori ka ligrama tse 100 ka kcal tse 48
- Liprotheine 1 grama
- Mafura a 0.6 dikgerama
- Li-carbohydrate 10.3 dikgerama
Kiwi e na le livithamini le liminerale tse ngata tse kang: vithamine C - 200%, vithamine K - 33.6%, potasiamo - 12%, silicon - 43.3%, koporo - 13%, molybdenum - 14.3%
Melemo ea Kiwi
Kiwi e na le livithamini tse ngata - sehlopha B (B1, B2, B6, B9), A le PP. E boetse e na le liminerale: potasiamo, calcium, magnesium, zinc, manganese, chlorine le sebabole, fluorine, phosphorus le sodium.
Litholoana li na le fiber e ngata, ka hona e na le phello e ntle mpeng, e khothaletsa ts'oaetso, e imolla maikutlo a boima. Vitamin C e matlafatsa sesole sa 'mele, e thibela ho ata ha ts'oaetso' meleng oohle.
E boetse e theola maemo a k'holeseterole ea mali, e khothaletsa ho felisoa ha majoe a liphio, hape e matlafatsa marako a methapo ea mali. Litholoana li na le thuso bakeng sa bronchitis kaha e thoba khohlela. E boetse e matlafatsa meno le masapo, 'me e loketse letlalo le moriri.
Hangata, baetsi ba litlolo ba eketsa tlhahiso ea kiwi ho litlolo tsa 'mele le limaske. Lihlahisoa tse joalo li fepa letlalo hantle 'me li liehisa mokhoa oa ho tsofala.
Kiwi kotsi
Ka kakaretso, kiwi ke lijo tse se nang kotsi. Leha ho le joalo, ha e khothalletsoe bakeng sa batho ba nang le ho kula. Le bakeng sa ba nang le mathata kapa maloetse a tsoang ka mpeng. Mohlala, gastritis maemong a hlobaetsang, liso, letshollo, joalo-joalo.
Kopo ea bongaka
Litsebi tsa phepo e khothaletsa ho sebelisa kiwi bakeng sa matsatsi a ho itima lijo, kaha e na le mafura le liminerale tse silang lijo.
Kiwi e 'ngoe e na le hoo e batlang e le tlhokahalo ea vithamine C. Vithamine K e ikarabella bakeng sa ho koala mali le ho monya calcium. Carotenoid lutein e ntlafatsa pono. Koporo e matlafatsa linama tse hokahaneng, e ntlafatsa boemo ba letlalo. Kiwi e ntle haholo ho ts'esa mali mme e bohlokoa haholo ho thibela ho koaloa ha mali.
Empa ntho ea mantlha ho kiwi ke enzyme actinidin. E thusa ho senya protheine e tšoanang. Haeba, ho etsa mohlala, re bile le lijo tsa mantsiboea tse monate, haholo nama e boima, barbecue, kiwi e senya likhoele tsena mme e nolofalletsa tšilo ea lijo. Phoso feela, ho na le li-oxalate tse ngata ho kiwi. Ka hona, tholoana ena ha ea lokela ho tsamaisoa ke batho ba tloaetseng ho theoa ka majoe a liphio.
Lisebelisoa tsa ho pheha
Kiwi e jeoa e le tala, empa e boetse e phehiloe. Jam, jeme, likuku esita le marinade bakeng sa lijana tsa nama li entsoe ka monokotšoai ona. Ntho feela ke hore kiwi ha e tsamaee hantle le chisi ea kottage le lihlahisoa tsa lebese tse halikiloeng, tatso e ba bohloko.
Mokhoa oa ho khetha kiwi
Lekola letlalo. Lekola 'mala oa letlalo le sebopeho. Letlalo la kiwi e butsoitseng le lokela ho ba sootho 'me le koaheloe ke moriri o motle. Etsa bonnete ba hore o lekola meno, matheba a lefifi, hlobo le makhopho holim'a litholoana. Litholoana tse sitsoeng, tse sosobaneng le tse hlobo li butsoitse haholo 'me ha li tšoanelehe bakeng sa lijo
Tšoaea habobebe holim'a litholoana. Tšoara kiwi e le hore e be pakeng tsa menoana ea hau le menoana e meng kaofela. Tšoaea habobebe holim'a litholoana ka monwana o motona - bokaholimo bo lokela ho hatelloa hanyane. Litholoana tse butsoitseng li lokela ho ba bonolo, empa li se be bonolo haholo - haeba leko le hlaha tlasa monoana oa hau ha le hatelloa, tholoana ena e butsoitse haholo
Ho fofonela kiwi. Ho fofonela ho butsoa ha litholoana. Haeba litholoana li hlahisa monko o monate o monate oa litholoana, kiwi ena e butsoitse ebile e ka jeoa. Haeba u utloa monko o monate o monate, menyetla ke hore tholoana ena e se e butsoitse haholo.
Lintlha tse 9 tse khahlisang ka kiwi
- Kiwi e na le mabitso a mangata. Naha ea habo eona ke Chaena, e latsoa hanyane joalo ka jesi, ka hona ho fihlela lekholong la bo20 la lilemo e ne e bitsoa "Chinese gooseberry". Empa Chaena e ne e bitsoa "monkey perekisi": tsohle ka lebaka la letlalo le boea. Lebitso la eona, leo re le tsebang ka lona hona joale, litholoana tse fumanoeng New Zealand. Mmuso o ne o sa batle ho lefa lekhetho le leng nakong ea Cold War, ka hona ba nkile qeto ea ho reha tholoana ka tsela ea bona - haholo hobane karolo e kholo ea kiwi ea kantle ho naha ka nako eo e ne e lengoa New Zealand. Litholoana li reheletsoe ka nonyana ea kiwi, e ts'oanang haholo le tholoana ena e sa tloaelehang.
- Kiwi ke litholoana tsa khetho. Hoo e ka bang lilemo tse 80 tse fetileng, e ne e se na tatso, mme e ne e le ka lebaka la liteko tsa lihoai tsa New Zealand moo e ileng ea fetoha seo e leng sona hona joale - ka mokhoa o itekanetseng o bolila, o lero le monate.
- Kiwi ke monokotšoai. Lapeng, Chaena, kiwi e ne e ratoa haholo ke baemphera: ba e sebelisa e le aphrodisiac.
- Kiwi e hola holim'a liana. Semela sena ke se seng sa boikokobetso ka ho fetisisa: tse senyang lijalo serapeng le likokoanyana ha li e rate, ka hona lihoai ha li na mohopolo oa "ho hloleha ha lijalo tsa kiwi". Ntho feela eo semela se e utloang ke maemo a leholimo. Ha e mamelle serame, 'me mochesong o feteletseng, lifate tsa morara li tlameha ho bolokoa ka metsing: li ka "noa" ho fihlela lilithara tse 5 ka letsatsi!
- Ka lebaka la sena, kiwi ke metsi a 84%. Ka lebaka la sena, thepa ea eona le li-kiwi tse nang le likhalori tse tlase li ratoa haholo ke lijo tse fapaneng.
- Kiwi ke sehlahisoa se phetseng hantle haholo. Litholoana tse peli tsa kiwi tse boholo bo mahareng li na le vithamine C e ngata ho feta lamunu, hammoho le potasiamo e ngata - e lekanang le banana e le 'ngoe. 'Me palo ea fiber ka li-kiwis tse peli e lekana le sekotlolo sa lijo-thollo - ka lebaka la sena, kiwi e ka jeoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere.
- Boima ba kiwi bo tsitsitsoe. Kiwi ea boleng bo holimo le e butsoitseng e ke ke ea ba ka tlase ho 70 kapa ho feta 100 grams. Empa naheng, litholoana li boima ba ligrama tse 30 feela.
- U ke ke ua etsa jelly ka kiwi. E bua ka li-enzyme: li senya gelatin ebe li e thibela ho thatafala. Leha ho le joalo, haeba u ntse u batla kiwi jelly, leka ho tšela metsi a belang holim'a litholoana hantle: livithamini tse ling li tla putlama, 'me hammoho le li-enzyme le jelly li tla hoama.
- Ho na le kiwi ea khauta. Ha e sehiloe, nama ea eona ha e tala, empa e mosehla o khanyang. Mofuta ono o tlhamilwe ka 1992 kwa New Zealand mme ka bonako o ne wa tuma le fa e ne e le tlhwatlhwa e e kwa godimo. Empa Chaena, bahlahisi ba batla ho lema kiwi ka nama e khubelu - ba ntse ba sebetsa mofuteng o mocha ka lilemo tse 'maloa. Mefuta e joalo ea kiwi ha e romelloe linaheng tse ling - e theko e boima haholo.