Lacto-jeng nama

Kajeno ho na le mefuta e 'maloa ea lijo tsa batho ba sa jeng nama: veganism, Ovo-vegetarianism, Lacto-vega-vegetarianism, lijo tse tala tsa lijo… Lekala le atileng haholo hajoale ke kholofelo...

Batšehetsi ba mofuta ona oa lijo ha ba kenye nama ea liphoofolo lijong, ho kenyeletsoa lijo tse fapaneng tsa leoatleng le mahe. Lijo tsa bona li na le lijo tsa limela le lijo tsa lebese, hangata tšebeliso ea mahe a linotši le eona ea lumelloa. Boholo ba Lacto-vegetarianism e atile India. Sena se bakoa haholo-holo ke litumelo tsa bolumeli, hammoho le boemo ba leholimo bo chesang.

Lijo tsa Vedic li file sechaba sa jeng nama mefuta e mengata ea likhetho tsa batho ba sa jeng nama ba sebelisa lijo tsa lebese. E 'ngoe ea li ratang tsa limela tsa Lacto ke sabji, sechu sa meroho sa India se nang le paneer. Paneer ke chisi e iketselitsoeng e tsebahalang India. Mabapi le tatso le litšoaneleho tsa mahlale a morao-rao, paneer e ts'oana le chisi e tloaelehileng ea Adyghe. Ha u pheha, tšobotsi ea eona e ikhethang e maemong a hore ha e futhumetse ha e qhibilihe, empa ha e chesoa e theha sekhahla se ikhethang.

Pakeng tsa li-lacto-vegetarian le tse thata hangata ho ba le likhang ka melemo ea lijo tsa lebese. Ho joalo, lebese le lihlahisoa tsa lona li na le liprotheine tse ngata le likarolo tse ling tse hlokahalang bakeng sa batho. Leha ho le joalo, li-micronutrients tse tšoanang tse nang le phepo e nepahetseng li ka fumaneha lijong tsa limela. Ntle le moo, ha ho sebopuoa se le seng se phelang naheng se fepang lebese ha se le motho e moholo. Lebese ke allergen e matla.

Ho fihlela kajeno, ho na le batho ba nang le mamello ea lactose. Sena se supa hore lijo tsa lebese ha se tsa tlhaho ebile lia hlokahala 'meleng oa motho. Tsena tsohle tse kaholimo li sebetsa lebese la tlhaho, le iketselitsoeng. Maemong a litoropo, batho hangata ba tlameha ho khotsofalla feela lijo tsa lebese tse rekiloeng lebenkeleng, likotsi tseo le tsona meriana ea sejoale-joale e buang ka tsona pepeneneng. Hape, lebese le hlahisoang liindastering ho hang ho ke ke ha thoe ke sehlahisoa sa boitšoaro. Haeba motho e mong le e mong a ne a ka bona se hlileng se ipatile kamora setšoantšo se setle sa khomo e bososelang lethathamong leo, mohlomong ho ka ba le phehisano e fokolang mabapi le tlhoko ea lebese.

Leave a Reply