Oli ea linseed - tlhaloso ea oli. Melemo ea bophelo bo botle le likotsi

Tlhaloso

Oli ea linse, joalo ka ha u ka nahana, e tlhotloa peo ea semela e bitsoang folaxe, eseng folaxe feela, empa e tloaelehileng kapa ho jala. Ke ea mofuta oa Folaxe le lelapa la Folaxe (folaxe e lula folaxe mme e khanna folaxe!). Ka Selatine, lebitso la sehlahisoa seo re se ratang se ka utloahala joaloka oleum lini.

Peo ea semela e kotuloa masimong a khethehileng pele e fetoha oli. Hoa etsahala hore peo ea folaxe e melang naheng e sebelisoa hape. Kamora moo, li ntšoa ka har'a khetla li sebelisa likarolo tse ikhethileng, ho kenyeletsoa le tsa matsoho.

Li-flaxseeds li ka ba le oli e ka bang 50%.

Ke palo ena ea oli e ntšitsoeng lithollo tsena ka ho hatelloa ka serame, leha hangata palo ena e fetoha ka tlase ho 30%. Haeba tlhahiso e sebelisa khatello ea hydraulic maemong a phahameng, tlhahiso ea oli e ka ba ho fihlela ho 80%.

Tlhahiso ea oli ea linseed

Kahoo, joalo ka ha ke hlokometse kaholimo, lisebelisoa tse tala li ea eboloa pele, lia hloekisoa, lia silakanngoa, li beoa tafoleng ebe lia omisoa molemong oa ho ea tlasa boralitaba.

Sethala sa mathomo sa ho tobetsa se etsahala tlasa khatello e matla ho sebelisa mochini oa screw. Sehlahisoa se hlahisoang sea tlhotlisoa. Keke e setseng kamora ho e amohela e shebahala joalo ka liphae tse kholo tsa folaxe, tse nang le oli e ka bang 10% ho feta, eo hape e arohileng ho lisebelisoa tse boletsoeng tse sa hlahisoang ka ho ntša metsi, ke hore, ho sebelisa solvent.

Ts'ebetso ena e na le mekhahlelo e 'meli - ea pele, oli ea Linseed e ntšoa peo ka ho e tšela solvents ho eona. Mme tsona lik'hemik'hale tsena li tlosoa motsoako o hlahisoang ka ho sebelisa distiller. Sehlahisoa se fumanoeng ka tsela ena se fokotsa boholo ba vithamine E le limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa. Ntle le moo, e na le mafura a mangata a mahala, a etsang hore tatso le monko oa sehlahisoa se be mpe le ho feta, 'me e khutsufatse bophelo ba sethalafo.

Oli ea lekhetlo la pele kamora ho sefa e ka sala e sa fetohe, ebe e ke ke ea hlalosoa. Empa hangata e hloekisoa linthong tsohle tse sa hloekang tsa tlhaho ka ho sebelisa lits'ebetso tsa lik'hemik'hale le kalafo ea mocheso ho fumana sehlahisoa se ntlafalitsoeng.

Palesa e tlotsitsoeng ea oli

Ebe e latela ts'ebetso ea ho tlosa li-acid tsa mahala. Mebala e qhibilihang e hlobolisa sehlahisoa sa li-pigment, masala a phospholipid le lintho tse ka bakang oxidation. Deodorization e phethela ts'ebetso ea tlhoekiso ea oli ea Linseed ka ho tlosa monko oa eona ka botlalo. Phello ke 'mala o botala bo bosehla bo mosehla, o hlakileng, o nang le mafura, o se nang monko le tatso.

Oli ea Linseed e sa hlalosoang khoebong hangata e fumanoa ho tsoa lipeo tse futhumetseng ho fihla ho 120 ° C ho sebelisoa mochini o hatellang le ho alafshoa ka lik'hemik'hale. Leha ho le joalo, ntlheng ena, ha e sa nkuoa e le sehlahisoa se hatisitsoeng ka serame. Ka molao, oli e joalo ea peo ea folaxe e boetse e sebetsoa kamora ho e tobetsa - e ea rarolloa, e tlhotliloeng, e koahetsoe centrifuged, e alafshoa ka metsi a chesang ho tlosa moferefere le sediment (hydrated), 'me ea fokotsoa.

Sebopeho le khalori.

Mafura a meroho a tsoang peo ea folaxe ke sehlahisoa se hatisitsoeng se tala - ha se sebelisoe kalafo ea mocheso ebile ha se lahleheloe ke thepa ea sona e ntle ka lebaka la ts'enyeho ea likarolo tsa bohlokoa ka mocheso o phahameng. Haeba moetsi a bontša hore mochini oa khatiso oa lepolanka o ne o sebelisetsoa ho tobetsa o batang, ena ke sehlahisoa se loketseng se nang le khase e fokolang. E na le 'mala o motle oa khauta (ka linako tse ling e sootho), ha e na monko o matla ebile e na le tatso ea linate hanyane.

Oli ea linseed e na le livithamini tse ngata le li-acid tse mafura, tse etsang hore e be molemo ho batho ho feta meroho esita le botoro:

• Li-vithamine A le E li bohlokoa molemong oa bophelo bo botle le botle ba letlalo, manala le moriri.
• Vithamine F e na le phello e tobileng bophelong ba letlalo la motho kaofela.
• Vithamine B e bohlokoa bakeng sa metabolism e ntle ebile e liehisa botsofali.
• Potasiamo e ama boleng ba lits'ebetso tsa kelello le boemo ba methapo ea pelo.
• Iodine e bohlokoa bakeng sa ho qaptjoa ha lihormone ke tšoelesa ea qoqotho. Khōlo, bokhoni ba monna ho tsoela pele pelehi le metabolism haholo itšetlehile ka iodine.
• Zinc e bohlokoa bakeng sa khōlo le matla a lisele tsa masapo, bakeng sa tsosoloso ea lisele le bakeng sa tsoelo-pele e feletseng ea boko.
• Phosphorus e bohlokoa le ho feta ho sebopeho sa masapo ho feta zinc. Ke ka lebaka la phosphorus eo calcium e kenyellelitsoeng masapong.
• Ho latela litaba tsa omega-3 fatty acids, e feta le oli ea tlhapi! Halofo ea teaspoon e le 'ngoe ea flaxseed e na le tlhoko ea eona ea letsatsi le letsatsi.

Sebopeho sa mafura a meroho a tsoang folaxe a boetse a kenyelletsa mafura a mang a sehlopha sa omega, li-phytosterol le lignans - li-antioxidants tse matla tse nang le thepa e thusang batho. Ena ke sehlahisoa se nang le lik'halori tse ngata - boleng ba matla a sona ke 884 kcal.

History

Nalane ea setso ea folaxe e qala lilemong tse likete tse 9 tse fetileng India, moo lesela la pele la line le neng le etsoa teng. Butle-butle, o ile a fetola liaparo ho tsoa matlalong a liphoofolo, 'me Maindia a khale a qala ho holisa semela sena se hlokang tlhompho bakeng sa khoele.

Leha ho le joalo, ho ile ha feta lilemo tse ling tse likete tse peli pele baahi ba Assyria le Babylona ba leka liaparo tsa lesela, 'me ho tloha mona, ka lebaka la ho ba haufi le litsela tsa khoebo tsa machabeng, folaxe e ile ea fallela Egepeta, Mediterranean, Greece ea khale le Roma.

Mokhoa oa ho lema folaxe o ile oa ntlafatsoa haholo-holo Egepeta - "ntate oa nalane" Herodotus o buile a khahloa ke lesela le leholo la lesela le ntlehali le fuoeng Athena oa Rhodes ke morena oa Amasis oa Egepeta. Masela a bobebe, a batlang a bonahala pepeneneng a ne a rekisoa ka boleng ba ona ka khauta: ba beha lesela ka lehlakoreng le leng la sekala, le mekoallo ea khauta ka lehlakoreng le leng.

Hoo e ka bang qalong ea mehla ea rona, folaxe e neng e hola, e ileng ea ata Roma, 'me ea fihla sebakeng se pharaletseng sa' Muso oa Roma, ea fihla Europe Bochabela. Hoa thahasellisa hore mona liaparo tsa line li ne li aparoa ke batho ba tloaelehileng, ho fapana le Egepeta le Roma, moo e neng e le thepa ea bahlomphehi.

Bakeng sa baholo-holo ba rona, folaxe e ne e le e 'ngoe ea lijalo tsa bohlokoahali. Europe eohle e ne e apere line ho fihlela qalong ea lekholo la bo20 la lilemo le pele ho hlaha k'hothone e theko e tlaase.

Mme haeba qalong folaxe e ne e lengoa feela bakeng sa tlhahiso ea masela, joale thepa ea eona e 'ngoe ea bohlokoa e ile ea sibolloa hamorao. Ba ile ba qala ho sila phofo e tlotsitsoeng ka folaxe le ho silila oli ea Linseed - bohobe le likuku li ne li besitsoe ka phofo, mme oli ea folaxe e ne e eketsoa lijong ka matsatsi a ho itima lijo.

Tatso ea oli e tlatsitsoeng

Oli ea linseed e bohloko. Oli ea flaxseed ke sehlahisoa se nang le tatso e makatsang le monko o tenang le ho feta. Taba ke hore oli ea Linseed e sa hlalosoang e fumanoeng peo ea folaxe ka ho e hatella e bata.

Ee, haeba e sa hlatsoe litšila tsa tlhaho, e bohloko haholo. E ea utloahala, empa ha e nyonyehe, ha e kenyeletse hohle, empa e utloahala ka ho lekana… Haeba botoro ea hau e latsoa joalo ka rancid, e se e senyehile hampe.

Melemo ea oli ea folaxe

Joalo ka sehlahisoa sefe kapa sefe se nang le mefuta e mengata e fapaneng ea lintho tse sebetsang, ntle le melemo e ke keng ea hanyetsoa bakeng sa batho, le eona e na le likhanyetso tsa eona. Na ke hloka ho sebelisa sehlahisoa sena, sebopeho sa sona le litlhahiso tsa sona bakeng sa ts'ebeliso hamorao sehloohong sena.

Lipontšo tsa tšebeliso ea sesebelisoa se ka sehloohong se hatisang flaxseed, alpha-lipoic acid:

• Mathata a tsamaiso ea methapo.
• Botahoa.
• Lefu la sebete.
• Ho chefo 'mele ka chefo.
• Mathata a letlalo.
• Ho nona haholo.
• Maloetse a likokoana-hloko.
• Mathata ka mohopolo le nako ea tlhokomelo.
• Bakeng sa ho chesa, ho khaola le ho senyeha.
• Bakeng sa mafu a mang a letlalo.
• Loantša likokoana-hloko.
• Lefu la tsoekere.

Bakeng sa banna.

E kanna ea ba e khahlisang haholo ho banna hore alpha lipoic acid e bontšoa hore e ka sebelisoa lipapaling. Ka nako e ts'oanang, haeba u sebelisa li-supplement tsa lijo le alpha-lipoic acid, ho kgothaletswa ho eketsa ts'ebetso ea 'mele. Melemo ea mantlha ea litlatsetso tse joalo ke efe? Ka ho matlafatsa pelo, ho tsitsisa metabolism le ho thusa ho chesa mafura a mangata, khatello ea maikutlo e ke ke ea lematsa 'mele.

Ka koetliso e matla ea 'mele ea banna, ho na le pokello e fetelletseng ea li-radicals tsa mahala,' me li-radical tsa mahala li baka tsitsipano ea mesifa ea oxidative. Ho nka alpha lipoic acid ho imolla khatello ena ea maikutlo le ho potlakisa ho hlaphoheloa ha 'mele oa semathi ka mor'a ho ikitlaetsa ka matla.

Ka tloaelo, baatlelete ha ba je oli ea folaxe kahare, empa ba nka alpha-lipoic acid ka sebopeho sa matlapa le li-capsules, kapa e le tlatsetso ea lijo lijong tse ka sehloohong. Sekhahla sa tšebeliso ea lithethefatsi bakeng sa banna ke 200 mg makhetlo a 4 ka letsatsi kamora ho ja. Ha matla a mojaro a eketseha, lethal dose le ka eketsoa ho isa ho 600 mg. Kaha lithethefatsi li na le li-contraindications, ho bohlokoa hore u botse ngaka pele u e sebelisa.

Thepa e arohaneng ea mafura a meroho a tsoang folaxe a khahlisang banna ka kotloloho ke ntlafatso ea ts'ebetso ea thobalano.

Bakeng sa basali le bakhachane.

Ka lebaka la ho rarahana le pherekano ea lits'ebetso tsohle tsa bioloji nakong ea bokhachane, basali ba baimana le ba anyesang ba hloka ho ba hlokolosi haholo ka ts'ebeliso ea lithethefatsi tsohle le ho nka oli ea folaxe ha ho joalo. Le ha ho se kotsi e kholo e bonoeng ha ho nooa oli ea folaxe nakong ea bokhachane, liphuputso tse ling li fana ka maikutlo a hore ho na le kotsi e kholo ea ho hlaha pele ho nako ka ho e sebelisa lihoreng tsa bobeli le tsa boraro.

Ho sa tsotelehe litšitiso nakong ea bokhachane, basali ba tla khahloa ke litšobotsi tse khahlano le botsofe tsa ho ntšoa ha oli ka linseed. Leha ts'ebeliso ea eona e sa ts'epise bocha ba ka ho sa feleng, e na le phello e ntle maemong a letlalo, moriri, manala mme, ka kakaretso, e eketsa boits'ireletso ba mmele.

Mafura a meroho a tsoang folaxe le lihlahisoa tsa 'ona a sebelisoa haholo ho cosmetology. Litlolo tse thehiloeng ho eona ha li kolobise letlalo le ho nolofatsa feela, empa li na le litlamorao tse khahlano le botsofali, likokoana-hloko le matla a ho nchafatsa. Haeba u tloaetse ho etsa liteko 'me u sa sekamela ho tsa bongaka ba setso, u ka leka motsoako oa mahe a linotši' me ua fafatsa ho phekola makhopho. Bakeng sa kalafo ea likhahla tse fokolang, tse arohaneng, kapa ho omella ho feteletseng ha letlalo la hlooho le ponahalo ea dandruff, o ka sebelisa mask o ipapisitse le eona.

Bakeng sa bana.

Ho thata ho fetelletsa bohlokoa ba oli ea folaxe bakeng sa mmele o holang oa ngoana. Iodine, zinc le phosphorus li thusa ho theha masapo a matla le a phetseng hantle a nang le masapo a matla mme a na le phello e ntle kholong ea ngoana. Potasiamo e thusa tsamaiso ea methapo e ntseng e se matla ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo. Li-acid tse mafura li laola metabolism, e nang le phello e ntle mesebetsing ea ngoana. Ho sebelisa sehlahisoa sena khafetsa le lihlahisoa tsa sona ke ngoana ho ntlafatsa bokhoni ba hae ba ho ithuta, bokhoni ba ho tsamaea sebakeng se haufi, le ho tseba tsebo e ntle ea makoloi.

Ts'ebeliso e molemo ka ho fetesisa ea oli ea Linseed ke bana nakong ea mariha - ngoana a ka se tšoaroe ke sefuba haholo.

Ho feta moo, haeba ngoana a sa khone ho sebetsana ka katleho le khatello ea 'mele le kelello, sena e kanna ea ba sesupo sa ts'ebeliso ea alpha lipoic acid. Bakeng sa bana, litekanyetso li behoa ea lithethefatsi ha le leholo le le ho tloha 12.5 mg, ho 25 mg, ka letsatsi. Ha e le hantle, ha ua lokela ho itlhahloba u le mong ka tšebeliso ea alpha-lipoic acid, 'me pele u fa ngoana lithethefatsi, o lokela ho botsa ngaka. Ngaka e ka boela ea eketsa litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tsa moriana ha ho hlokahala, 'me ea hlalosa ka ho qaqileng mokhoa oa ho sebelisa oli ea folaxe ka melemo ea bophelo bo botle.

Tsamaiso ea methapo ea pelo.

Motsoako oa mantlha oa oli ea linseed o thusang 'mele ke alpha lipoic acid, e leng antioxidant e sebetsang. Molemo oa batho ba asiti ena ke hore e fokotsa oksijene e bokellanang ka lebaka la khatello ea maikutlo, ho sebetsa ho feta tekano le ho pepesehela mahlaseli a kotsi. Ka lebaka leo, alpha-lipoic acid e thibela ts'ebetso ea ho tšeloa ha lisele le litho tsa 'mele, tse nang le phello e ntle' meleng ka kakaretso le tsamaisong ea methapo ea pelo. Hape, alpha-lipoic acid e matlafatsa mesifa ea pelo mme e imolla khatello ea maikutlo e feteletseng ho bona.

Boithuto bo bontšitse hore melemo ea oli ea Linseed e fokotsa menyetla ea ho otloa ke setrouku ka 37%. Le thepa ea eona ea ho chesa mafura a mangata le ho tiisa maemo a k'holeseterole ea mali e thibela ho koaloa ha methapo ea mali ka lipoleiti tsa k'holeseterole.

Kotsi le li-contraindications tsa oli ea Linseed.

Ka thepa eohle e molemo ea mafura a meroho a folaxe, ho na le lipelaelo mabapi le ts'ebeliso ea ona. Ke habohlokoa hore u ikopanye le ngaka mabapi le ho e sebelisa maemong a latelang:

• le pancryotitis;
• cholecystitis e matla;
• seso sa mpa;
• maloetse;
• nakong ea bokhachane le basali ba anyesang;
• basali ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone;
• Ha u noa lithethefatsi, ho bohlokoa ho botsa ka ts'ebelisano e ka bang teng ea mmele le likarolo tsa eona.

Melao ea khetho le polokelo ea oli ea Linseed.

Mochini oa khatiso oa folaxe o tloaetse ho kenella kapele moeeng le ho senyeha. Ka hona, lula u sheba letsatsi la ho tsoa ha oli ebe u khetha le lecha ka moo ho ka khonehang. E ka bolokoa ho tloha likhoeling tse 3 ho isa ho selemo, ho latela mokhoa oa ho e etsa le ho e paka. Sebaka sa polokelo se khothalletsoang ke likhalase - tšela oli ha e rekiloe ka setshelong sa polasetiki. Khalase e lefifi e loketse ho boloka.

Boemong bofe kapa bofe, ho sa tsotelehe sephutheloana, oli ea Linseed e lokela ho bolokoa sebakeng se lefifi le se pholileng - tlasa tšusumetso ea radiation ea ultraviolet, e lahleheloa ke thepa ea eona ea pholiso kapele. Metsotso e mashome a mararo feela letsatsing e lekane hoo e ka bang mafura 'ohle a mafura a ka senngoa.

Sekoahelo se tlameha ho ts'oaroa ka thata - sekoaelo se butsoe, sethala sa bophelo ha se matsatsi a fetang 60. Haeba sehlahisoa se qala ho ba bohloko kapa se bolila ka mokhoa o hlokomelehang, sena se bolela hore se se se senyehile mme se ka fuoa chefo.

Peo ea folaxe e loketse ho boloka. Ha ho kgothaletswe ho boloka oli nako e telele - e na le thuso e ncha haholo. Lena ke lona lebaka le ka sehloohong la hore, bakeng sa thepa eohle ea eona e sebetsang, ha e ratoe haholo. Ha nako e ntse e ea, sebopeho sa eona se kopanya le ho lahleheloa ke litšobotsi tse ngata tsa bongaka.

Boloka lipeo tsa folaxe ka har'a sephutheloana se tiisitsoeng (sejana kapa mokotla) sebakeng se phodileng. Sehatsetsi se loketse hantle bakeng sa merero ena. Ha ho na letho le leng le hlokahalang ho li boloka.

Ha u khetha peo, o lokela ho ela hloko letsatsi la tlhahiso (peo e nchafatsang, e tla ba betere), ho ba sieo ha maloanlahla a kantle ho peo le mongobo - lipeo li tlameha ho omella.

Linseed oli bakeng sa boima ba 'mele

Ka tšebeliso e tloaelehileng ea oli ea folaxe, ho theola boima ba 'mele ho sebetsa haholo. Pele ho tsohle, ka lebaka la hore sehlahisoa sena se thusa ho tsitsisa metabolism ea mafura le ho hloekisa 'mele, e thusa ho laola takatso ea lijo. Kamora likhoeli tse peli tsa ho noa oli ea flaxse khafetsa, liponto tse eketsehileng li qala ho tloha kapele ho feta pele.

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea Linseed ka nepo

Hangata ho khothalletsoa ho noa khaba e le 1 ea oli ea flaxseed makhetlo a 1-2 ka letsatsi metsotso e 20 pele ho lijo. Nako ea ho kena ke likhoeli tse 2-3.

Nakong ea selemo sa selemo, o ka nka khaba e le 'ngoe ea oli ea folaxe ka mpeng e se nang letho hoseng.