Tse ka Hare
'Mele oa motho o na le 10-30 g ea mankanese. E fumaneha haholo manyeme, sebete, liphio, tšoelesa ea pituitary le masapo.
Tlhokahalo ea mankanese ke 5-10 mg, ka letsatsi.
Lijo tse ruileng tsa Manganese
Ho bontšitsoe ho fumaneha ha likhakanyo ka 100 g ea sehlahisoa
Lisebelisoa tse sebetsang tsa manganese le phello ea eona 'meleng
Manganese ke karolo ea setsi se sebetsang sa li-enzyme tse amehang lits'ebetsong tsa redox (superoxide dismutase le pyruvate kinase). Hape ke karolo ea bohlokoa ea li-enzyme tse amehang ho theheng lisele tse sebetsang, e kenya letsoho kholisong le maemong a tloaelehileng a lefufuru le masapo.
Manganese e bohlokoa molemong oa tšebetso e tloaelehileng ea boko le sistimi ea methapo. Ho hlokahala bakeng sa mosebetsi oa manyeme, tlhahiso ea matla, tswakana ea k'holeseterole le nucleotide (DNA); e ama metabolism ea mafura, e thibela ho tlotsoa ho feteletseng ha mafura sebeteng; normalizes tsoekere maling, e e fokotsa lefu la tsoekere.
Manganese e laola maemo a tsoekere ea mali mme ea hlokahala bakeng sa synthesis e tloaelehileng ea insulin; susumetsa sebopeho sa asiti ascorbic tsoekere. Manganese ke karolo ea bohlokoa ho thehoeng ha thyroxine, hormone e kholo ea qoqotho. Ho hlokahala hore sele e 'ngoe le e' ngoe e phelang e arohane.
Ho sebelisana le lintlha tse ling tsa bohlokoa
Ka tšepe e fetelletseng (Fe), ho monya ha manganese hoa fokotseha.
Manganese, hammoho le zinki (Zn) le koporo (Cu), e sebetsa e le antioxidant.
Ho haella le ho fetella ha manganese
Matšoao a khaello ea manganese
Ho ne ho se na lipontšo tse totobetseng tsa khaello ea manganese, leha ho le joalo, matšoao a kang ho holofala ha kholo, ho fokola ha mae a bomme le makoko, mathata a masapo (a fokotse matla a masapo), phokolo ea mali e ka amahanngoa, ho kenyeletsoa le khaello ea manganese.
Matšoao a manganese e fetelletseng
- ho hloka takatso ea lijo;
- ho otsela;
- bohloko ba mesifa.
Ka ho feteletseng ha manganese, "manganese rickets" e ka hlaha - liphetoho masapong li ts'oana le rickets.
Lintho tse amang manganese lijong
Ho fihlela 90% ea manganese e lahlehetsoe ke lijo-thollo le lithollo nakong ea ho pola.
Hobaneng ha Khaello ea Manganese e Etsahala
Ho ba le lik'habohaedreite tse ngata lijong ho lebisa tšebelisong e fetelletseng ea manganese.