mangosteen

Tlhaloso

Ho ea ka tšōmo, Buddha e bile eena oa pele oa ho latsoa mangosteen. O ne a rata tatso e khathollang ea tholoana ea tropike, kahoo o ile ae fa batho. Ka lebaka lena, hape le ka lebaka la likarolo tse ngata tsa bohlokoa, ka linako tse ling e bitsoa Tholoana ea Melimo. Sehloohong sena, re tla u joetsa hore na tatso ena e makatsang e hola kae, hore na e joang ebile e bohlokoa hakae.

Bolelele ba sefate bo ka ba limithara tse 25. Makhapetla a lefifi, a batla a le batsho, karolo e hlabang e etsa moqhaka oa pyramidal. Makhasi a malelele, a motopo, a botala bo lefifi kaholimo, a le mosehla ka tlase. Makhasi a manyane a khetholloa ka 'mala o motle oa pinki.

Asia Boroa-bochabela e nkuoa e le sebaka sa tlhaho sa mangosteen (kapa, joalo ka ha e boetse e bitsoa mangosteen kapa garcinia), empa kajeno e lengoa linaheng tsa Amerika Bohareng le Afrika. E hola hape Thailand, India, Sri Lanka, 'me u ka reka mangosteen webosaeteng ea rona.

Ho khahlisang ke hore sefate sena ke lebasetere la tlhaho la mefuta e 'meli e amanang,' me ha e hlahe naheng. E qala ho beha litholoana morao haholo - ka selemo sa borobong sa bophelo.

Mangosteen e latsoa joang

Monko o monate o monate o monate o na le bolila bo monate, ka lebaka la hore mangosteen e etsa molumo o phethahetseng le ho tima lenyora. E mong le e mong o hlalosa tatso ea eona ka tsela e fapaneng. Bakeng sa ba bang, e tšoana le motsoako oa morara le fragole, bakeng sa ba bang - motsoako oa phaenapole le perekisi le apricot. Litsebi li re e haufi haholo le rambutan le lychee.

Ka sebopeho, lilae tse tšoeu tsa makhasi li na le lero, li tšoana le jelly. Li qhibiliha ka molomong oa hau, li siea tatso ea lamunu, le takatso ea ho ebola tholoana e ngoe hanghang.

Peo ea litholoana e nyane mme e latsoa joalo ka li-acorn.

Sebopeho le khalori

Khalori ea mangosteen ke 62 kcal ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa.

Mangosteen e na le livithamini tse ngata joalo ka E le C, thiamine, riboflamin le likarolo tsa trace: calcium, potasiamo, magnesium, naetrojene, zinki le sodium.

Tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea tholoana ena e thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele. Mangosteen e thusa ho felisa maloetse a mangata a letlalo, e na le phello ea ho folisa maqeba. Motsoako oa makhasi le makhapetla o sebelisetsoa letšollo, letšollo le ho fokotsa feberu. Makhapetla a na le li-antioxidants.

• Likhalori, kcal: 62
• Liprotheine, g: 0.6
• Mafura, g: 0.3
• Likhabohaedreite, g: 14.0

Lisebelisoa tse sebetsang tsa mangosteen

Tholoana ena e sa tloaelehang ea nondescript ke mohloli oa likarolo tsa bohlokoa tse nyane le tse kholo, ka hona e sebelisoa haholo ho pharmacology. Makhasi ao a na le:

• livithamini B, C, E;
• thiamine;
• naetrojene;
• khalsiamo;
• magnesium;
• zinki;
• phosphorus;
• sodium;
• potasiamo;
• nthabeleng.

Empa karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea litholoana tsena ke xanthones - lik'hemik'hale tse sa tsoa sibolloa tse nang le litlamorao tse matla tsa antioxidant. Ho khahlisang ke hore xanthones e fumanoa ka hare ho makhasi a ka hare, empa le ka rind. Ka hona, haeba u batla ho rua molemo ka ho fetisisa tholoana ena, bo-rasaense ba khothaletsa ho ja eseng feela karolo e bonolo ea tholoana, empa ho etsa puree ka makhasi le letlalo.

Ts'ebeliso ea mangosteen khafetsa e kenya letsoho ho:

• ho matlafatsa sesole sa 'mele;
• ho ntlafatsa metabolism ea protheine le mali;
• nchafatso ea sebete;
• ho liehisa botsofali;
• ho thibela nts'etsopele ea lisele tsa mofetše;
• tshilo ya dijo e betere, ho tlwaeleha ha metabolism;
• ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello.
• Tholoana ena e sa tloaelehang e na le litlamorao tse khahlano le ho ruruha le antihistamine. Ka lebaka la sebopeho sa eona, ho kgothaletswa hore e kenyelelitsoe lijong tsa mafu a Alzheimer's le Parkinson, maloetse a letlalo le mefuta eohle ea mofetše.

Linaheng tse ling, tee ea moriana e etsoa ka mangosteen ho thusa letšollo.

Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea mangosteen

Bo-rasaense ha ba so ithute ka botlalo phello ea xanthones, eo tholoana ena e ruileng ho eona. Ka hona, ho molemo hore bakhachane ba qobe ho ja monate ona. Hape ha ho kgothaletswe bakeng sa batho ba noang meriana ea pelo le li-thinner tsa mali. Ho seng joalo, ha ho na li-contraindications, ntle le mamello ea motho ka mong.

Mokhoa oa ho khetha litholoana tse ntle tsa mangosteen

Ho khetha litholoana tse ntle tsa mangosteen, o tlameha ho li ama. Haeba litholoana li le thata, li tiile ebile li le bouncy ha u li hatella butle, ke sena seo u se hlokang (calorizator). Ha ho kgothaletswe ho nka litholoana tse nyane, hobane palo ea makhasi ho tsona e nyane. Boholo ba tangerine e mahareng bo nkoa bo nepahetse. Haeba litholoana li omme ebile ho le thata ho li ama, ha lekhapetla le petsohile, litholoana tsena li se li butsoitse haholo mme ha lia lokela ho nkoa.

Ka sehatsetsing, mangosteen e ka bolokoa ho fihlela libeke tse peli.