Lijo li ja lik'hilojule le limatlafatsi

Lijo. Likahare tsa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa. Litloaelo tsa letsatsi le letsatsi, likahare tsa khalori, sebopeho sa lik'hemik'hale, livithamine, liminerale le limatlafatsi.