Lino tse tummeng haholo tsa kofi
 

Kofi mohlomong ke seno se ratoang haholo. Le ka lebaka la mefuta-futa ea eona, hobane letsatsi le leng le le leng u ka noa seno sa kofi se fapaneng ka ho felletseng ka tatso le likhalori.

Espresso

Ena ke karolo e nyane ka ho fetisisa ea kofi mme e nkuoa e le eona e matla ka ho fetisisa hara lino tsa kofi ka matla. Leha ho le joalo, espresso e kotsi hanyane tsamaisong ea pelo le methapo. Mokhoa oa ho lokisa kofi ena o ikhethile ka hore nakong ea boitokiso bongata ba caffeine bo lahlehile, ha tatso e monate le monko li ntse li le teng. Espresso e sebelisoa ka bongata ba 30-35 ml mme, ho ea ka likhalori, e "boima" ke 7 kcal feela ka ligrama tse 100 (ntle le tsoekere).

Amerika

 

Ena ke espresso e ts'oanang, empa e eketsehile ka molumo ka thuso ea metsi, e bolelang ka tahlehelo ea tatso. Bohloko bo tlisoang ke seno sa pele bo nyamela, tatso e ba bonolo ebile e fokotseha khafetsa. 30 ml ea espresso e etsa 150 ml ea kofi ea Amerika. Likhalori tsa eona ke 18 kcal.

Kofi ea Turkey

Kofi ea Turkey e na le linoko tse ngata. E lokiselitsoe motheong oa lithollo, mobu o khabane haholo. Kofi ea Turkey e riteloa ka har'a turk e khethehileng holim'a mollo o monyane haholo e le hore e se ke ea pheha nakong ea boitokiso mme e se ke ea lahleheloa ke tatso eohle ea eona. Kofi ea Turkey e na le k'hafeine e ngata ebile ha e na tsoekere haholo lik'halori.

macchiato

Seno se seng se lokiselitsoeng motheong oa espresso e seng e entsoe. Lebese froth le eketsoa ho lona ka litekanyo tsa 1 ho isa ho 1. Macchiato e batla e tšoana le cappuccino, 'me ka mefuta e meng e lokiselitsoe feela ka ho eketsa foam ea lebese e lokiselitsoeng kofi e phehiloeng e lokisitsoeng. Mabapi le litaba tsa khalori, ho hlaha hoo e ka bang 66 kcal.

cappuccino

Cappuccino e boetse e lokiselitsoe motheong oa espresso le foam ea lebese, ke lebese feela le eketsoang seno. Lisebelisoa tsohle li nkoa ka likarolo tse lekanang - karolo e le 'ngoe ea kofi, karolo e le' ngoe ea lebese le karolo e le 'ngoe ea mokhoabo. Cappuccino e fanoa e chesa ka khalase e futhumetseng, lik'halori tsa eona ke 105 kcal.

Latté

Seno sena se laoloa ke lebese, empa e ntse e le sa mofuta oa kofi. Motheo oa latte ke lebese le chesang. Bakeng sa ho itokisa, nka karolo e le 'ngoe ea espresso le likarolo tse tharo tsa lebese. Ho etsa hore likarolo tsohle li bonahale, latte e fuoa khalase e telele e bonaletsang. Likhalori tsa seno sena ke 112 kcal.

ngongoregong

Kofi ena e fuoa chilled 'me e etsoa ka espresso e habeli le 100 ml ea lebese ha o sebeletsa. Lisebelisoa tse lokiselitsoeng li shapuoa ka mohatelli ho fihlela li boreleli mme ha ho lakatsoa, ​​seno se khabisitsoe ka ice cream, sirapo le leqhoa. Likahare tsa Frappe ntle le mekhabiso ke 60 kcal.

Mokkacino

Barati ba chokolete ba tla rata seno sena. Hona joale e ntse e lokisoa motheong oa seno sa latte, feela moleng oa ho qetela sirapo ea chokolete kapa cocoa e eketsoa kofi. Likalori tsa Mokkachino ke 289 kcal.

Bosoeu bo bataletseng

Flat White ha e khethollehe ho latte kapa cappuccino ho risepe ea eona, 'me e na le tatso e khanyang ea kofi le tatso e bonolo ea lebese. Seno se ntse se lokisoa motheong oa espresso e habeli le lebese ka karolelano ea 1 ho isa ho 2. Litaba tsa khalori Flat e tšoeu ntle le tsoekere - 5 kcal.

Cafe ka Irish

Kofi ena e na le joala. Ka hona, o lokela ho tloaelana le seno se secha ka hloko. Motheo oa kofi ea Ireland ke mefuta e mene ea espresso e tsoakiloeng le whisky ea Ireland, tsoekere ea 'moba le tranelate e shapuoa. Likhalori tsa seno sena ke 113 kcal.

Leave a Reply