K'habeche ea Napa

K'habeche ea Napa ke sejalo sa meroho ka sebopeho sa hlooho ea k'habeche e tsoang ho makhasi a bosehla kapa bo botala. Sebopeho ke kh'abeche ea wavy e nang le lipheletsong tsa serrated.

Histori ea k'habeche ea China
Naha ea nalane ea k'habeche ea Napa ke China. Ha a le moo o ile a hlaha ho pota lekholo la bohlano la lilemo BC. Ho tloha mehleng ea khale, o ile a tlotlisoa ka thepa ea pholiso: bafolisi ba khothalelitse k'habeche bakeng sa maloetse a mangata. Empa hangata, ha o le motenya haholo. Ho ne ho lumeloa hore moroho o tlosa chefo, o chesa mafura le metsi a mangata.

Hamorao e ile ea tsejoa: Napa k'habeche e na le likhalori tse "mpe". Ka mantsoe a mang, molemong oa hore 'mele o cheke meroho, o tla hloka matla a mangata ho feta k'habeche ka boeona. Ho sibolloa hona ho ile ha lumella lingaka ho sebelisa k'habeche ea China ka tsela e shebiloeng haholoanyane.

Napa k'habeche e ne e sa ratoe Europe le Amerika ho fihlela lilemong tsa bo-1970 mme e ne e lengoa ka bongata. Ha meroho e mela ka ntle, kh'amera ea k'habeche e qalile. Meroho e tlisitsoe Russia.
Melemo ea k'habeche ea China

K'habeche ea Napa e na le fiber e ngata, eo ho leng thata ho e sila. 'Meleng ba fetoha mofuta oa borashe, ba hloekisang marako a mala ho tsoa mucus le chefo e sa hlokahaleng. E fumana likhoele tse ngata karolong e tšoeu ea makhasi ho feta ho e tala.

Meroho e na le vithamine C e ngata, e loantšang likokoana-hloko tse bakang mafu le livaerase. E matlafatsa boits'ireletso. Ka hona, Napa k'habeche e thusa haholo nakong ea selemo.

K'habeche ea Napa e boetse e na le livithamini A le K, tse hlahisang ntho e kang rhodopsin. O ikarabella bakeng sa pono lefifing, o na le phello e ntle ho ho hoama ha mali.
Asiti e sa tloaelehang ea citric e fumanoang ka salate ea meroho ke antioxidant ea tlhaho. E fokotsa ts'ebetso ea botsofali, e ntlafatsa ho tiea ha letlalo, hape e loantša makhopho a matle.

K'habeche e boetse e etsa hore 'mele o sebetse hantle, e imolla ho patoa. Normalizes boima ba 'mele.

Lik'halori ka ligrama tse 100 ka kcal tse 16
Liprotheine 1.2 dikgerama
Mafura a 0.2 dikgerama
Li-carbohydrate 2.0 dikgerama

Kotsi ea k'habeche ea Napa

Napa k'habeche e hanetsoe batho ba nang le maloetse a silang lijo. Haholo-holo haeba motho a e-na le asiti e phahameng ea lero la ka mpeng, gastritis kapa seso sa ka mpeng.

Ts'ebeliso ea k'habeche ea China litabeng tsa bongaka

Palo e phahameng ea fiber e fumanoang k'habeche ea China e etsa hore u ikutloe u tletse. E boetse e tlosa k'holeseterole e feteletseng mme e thibela ho theoa ha mafura a mangata.

Kh'abeche e na le vithamine K, potasiamo le mokelikeli o mongata, ho feta moo, e hlophisitsoe hantle. E thusa ho felisa edema. Kh'abeche e na le vithamine C e ngata le bioflavonoids, e leng lintho tse sirelletsang vithamine C tšenyehong. Leha ho le joalo, haeba k'habeche e lutse (e bolokiloe) nako e telele, e senngoa ke bioflavonoids.

Napa k'habeche e jeoa haholo ka mokhoa oa lisalate. Haeba u sa kholiseha ka boleng ba moroho 'me u belaella hore e na le nitrate, beha meroho metsing a batang bonyane hora pele u pheha. Ha e le hantle, re tla lahleheloa ke livithamine tse 'maloa, empa, ka lehlakoreng le leng, re fokotsa lintho tse kotsi ka mokhoa o itseng. Li-vithamine tsa B, vithamine PP, micro- le macroelements li thusa ho potlakisa metabolism, ka hona k'habeche e na le thuso bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Tartronic acid e thibela phetoho ea lik'habohaedreite mafura.

Ho khothalletsoa k'habeche ea China bakeng sa batho ba nang le boima bo feteletseng, mafu a pelo le methapo. Kh'abeche e thusa ho atherosclerosis le lefu la tsoekere. Eona feela contraindication - mafu a mang a pampitšana ea meno ka sethaleng se matla - seso, colitis, pancreatitis.

Lisebelisoa tsa ho pheha

Tatso ea k'habeche ea Napa e boreleli, ka hona e eketsoa lisalateng tse fapaneng tse nang le meroho e mecha, nama ea khōhō e halikiloeng kapa nama ea lekhaba. Nako le nako makhasi a k'habeche a sebelisoa ho khabisa lijana ha ho fanoa ka lijo tse bobebe tse batang. Kh'abeche e boetse e sebelisetsoa ho etsa sechu sa meroho, moroho oa k'habeche, sopho le lijana tsa nama.

Napa salate ea k'habeche

Salate e bonolo le ea moruo. Ho itokisetsa kapele le ha bonolo. Salate e ka fanoa e le sejo se ipiletsang kapa sejana se arohaneng bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa gala.

• K'habeche ea Napa - hlooho e le 'ngoe ea k'habeche
• Mahe a likhoho - likotoana tse 5
• Nama ea kolobe - ligrama tse 150
• Mayonnaise - ligrama tse 200
• Dill e ncha, eiee e tala - ho latsoa

Pheha mahe 'me u lumelle hore a pholile. Khaola nama ea kolobe, mahe, eiee e tala le k'habeche ea Chaena. Re kopanya lihlahisoa tsohle. Eketsa salate ka mayonnaise. Fafatsa ka litlama.

Sopho ea k'habeche ea China

Khetho ea pele ea lijo tsa mots'eare tsa lehlabula. E loketse lijo tsa phepo. K'habeche ea Napa e tsamaea hantle le nama, ka hona sejana se fetoha se monate ebile se mebala nakong ea lehlabula.

• K'habeche ea Napa - ligrama tse 200
• Ho tsuba brisket - ligrama tse 150
• Butter - ligrama tse 30
• onion - sengoathoana se le seng
• Konofolo - li-clove tse 4
• Litapole - likotoana tse peli
• Moro - 1.5 a etsang dilitara tse
• Lierekisi tse tala (serame) - ligrama tse 50
• Pepere ea Bulgaria - sengoathoana se le seng
• Oli ea mohloaare, letsoai, pepere e ntšo - ho latsoa

Fry brisket e hahiloeng ka onion le konofolo ka oli ea mohloaare. Ha motsoako o sootho, eketsa litapole le pelepele ka pane. Fry tsohle hammoho. Ka mor'a - eketsa moro, nakoana Beijing k'habeche le lierekisi. Pheha sopho ho fihlela e le bonolo, eketsa linoko ho latsoa.

Mokhoa oa ho khetha le ho boloka

Ha u khetha k'habeche ea China, tsepamisa maikutlo ho chebahalo ea eona. Hlooho ea k'habeche e lokela ho ba boima le ho ba boima. Haeba hlooho e kholo ea k'habeche e le bonolo ebile e le bobebe, ho ka etsahala hore ebe k'habeche e bolokiloe nako e telele mme ea omella. Kapa melao ea ho boloka k'habeche ha ea ka ea lateloa.

Hape, etsa bonnete ba hore hlooho ea makhasi a k'habeche ha e na moea, ha e sootho kapa hona ho bola. Sehlahisoa se joalo ho hlakile hore se boleng bo tlase, ha se ba bohlokoa ho se reka.

Boloka k'habeche ea China sehatsetsing. Hlooho ea k'habeche e ka thateloa ka lesela le ommeng kapa pampiri e khethehileng. Sethala sa bophelo ha se matsatsi a fetang a supileng. Ebe k'habeche e qala ho omella ebe e lahleheloa ke thepa ea eona e molemo.