Tse ka Hare
CSF ke mokelikeli oa "cerebrospinal" o potolohang masobeng a boko le lesapo la mokokotlo. E bohlokoa bakeng sa tšebetso e nepahetseng ea lisele tsa boko.
E sireletsa boko tšenyo ea mochini. E netefatsa ho boloka khatello ea kamehla e sa sebetseng, hammoho le botsitso ba metsi-electrolyte. E ikarabella bakeng sa ts'ebetso ea metabolic lipakeng tsa mali le boko.
Sena sea khahlisa:
Joala ke eona feela mokelikeli, thuto ea eona e u lumellang ho lekola boemo ba tsamaiso ea methapo e bohareng!
Lihlahisoa tse molemo bakeng sa cerebrospinal fluid
- Li-walnuts. Ka lebaka la livithamine le li-microelements tseo li nang le tsona, linate li thibela botsofali ba lisele tsa boko. 'Me kaha cerebrospinal fluid ke eona e ikarabellang bakeng sa mekhoa ea metabolic, bophelo bo botle ba' mele oohle bo amana ka ho toba le bophelo bo botle ba boko.
- Mahe a khoho. Mahe ke mohloli oa lutein, e leng ho fokotsa kotsi ea ho otloa ke stroke le ho susumelletsa ho tloaeleha ha tlhahiso ea cerebrospinal fluid.
- Chokolete e lefifi. Ts'ebeliso ea chokolete e baka ho lokolloa ha serotonin 'meleng, e sebelisang li-cerebrospinal fluid. E boetse e na le phello e ntle liseleng tsa boko ka lebaka la boteng ba theobromine (ntho e ts'oanang le caffeine, empa e se na litlamorao tse mpe).
- Sehoete. Ka lebaka la litaba tsa eona tsa beta-carotene, e khona ho fokotsa ts'ebetso ea botsofali. Ntle le moo, e thibela ho senngoa ha lisele tsa boko mme e ikarabella ho boloka khatello e sa khaotseng ea ts'ebetso.
- Lehola la lewatle. E na le iodine e ngata. E ikarabella bakeng sa ho qaptjoa ha cerebrospinal fluid le sebopeho sa eona sa cellular.
- Litlhapi tse mafura. Li-acid tse mafura tse fumanehang litlhaping li ameha ka mafolofolo ho boloka motsoako oa liminerale le vithamine tsa mokelikeli.
- Khoho. Selenium le livithamine tsa B, tse fumanoang nama ea khoho, li ikarabella bakeng sa botšepehi ba methapo ea mali eo cerebrospinal fluid e potolohang ka eona.
- Sepinichi. Mohloli o motle oa li-antioxidants, livithamini A, C le K. E nka karolo ho boloka botsitso ba metsi le electrolyte.
Litlhahiso
Bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea sebopuoa sohle, ho hlokahala hore likarolo tsohle tsa boko li sireletsoe liphellong tse mpe tsa tikoloho. Sena ke sona hantle seo mokelikeli oa cerebrospinal o se etsang. Re tlameha feela ho hlokomela tšebetso e tloaelehileng ea likanale tsa mokelikeli oa cerebrospinal. Bakeng sa sena, ho bohlokoa hore ho qheleloe lipapali tse bohloko, ho theha tloaelo ea letsatsi le letsatsi, ho fa 'mele moea o hloekileng (o nang le oksijene), mme haholoholo, ho tiisa phepo e nepahetseng.
Mekhoa ea batho ea ho tloaela tlhahiso ea mokelikeli oa cerebrospinal
Bakeng sa ho hlophisa tlhahiso ea mokelikeli oa "cerebrospinal", litlatsetso tse latelang li sebelisoa merianeng ea setso.
Nka avocado e le 1 'me u sila. Kenya 3 walnuts e sithabetseng. Eketsa ligrama tse 150 tsa herring e nang le letsoai hanyenyane, fatše ho ea boemong ba pasty (tlosa masapo esale pele). Tšela ka 250 ml. gelatin e neng e qhibilihile pele. Hlohlelletsa le sehatsetsing.
Jelly e hlahisoang e lokela ho jeoa hang ka beke.
Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa joala
- Lino tse tahang… Li baka vasospasm le ho sitisa phetiso ea mokelikeli oa cerebrospinal.
- letsoai… Ho noa letsoai haholo ho eketsa khatello ea kelello, e amang boko hampe. Ka lebaka la khatello ea libaka tsa boko, ho hloka oksijene hoa etsahala, ho lebisang ts'ebetsong e mpe ea boko.
- Nama e mafura… Ka lebaka la k'holeseterole e ngata, e ka beoa maboteng a methapo ea mali. Mme kaha mokelikeli oa cerebrospinal ke khokahano lipakeng tsa boko le mali, mokoallo oa k'holeseterole o ka etsa mosebetsi o mobe bakeng sa 'mele oohle.
- Li-sausage, lino tse monate tsa carbonate, "crackers" le lihlahisoa tse ling tsa polokelo ea nako e telele… Li na le lik'hemik'hale tse kotsi ho mokelikeli oa "cerebrospinal" o ka sitisang motsoako oa letsoai la metsi.