Phepo ea meno le marenene

Meno le marenene a phetseng hantle ke mokhabiso o motle bakeng sa sefahleho sa hau. Mehleng ea khale, bophelo ba motho le bokhoni ba hae ba ho sebetsa bo ne bo laoloa ke meno.

Kajeno, pososelo e ntle ke tšobotsi ea bohlokoa ea khahleho ea motho. E thusa ho theha likhokahano tsa sechaba, e thusa ho fihlela katleho sechabeng. Ho tlatselletsa le ts'ebetso ea boiketlo ba sechaba, meno le marenene a na le bohlokoa ba bohlokoa ba anatomiki.

Saetlopedia eo ya re meno ke dibopego tsa marapo mo leganong le le direlang go sila dijo. Ntle le moo, li bapala karolo ea bohlokoa ho bitsoa ha melumo e mengata. Meno a teng lipokothong tsa gingival. Mosebetsi o ka sehloohong oa marenene ke ho sireletsa meno hore a se ke a tiea le ho oa.

 

Lihlahisoa tse phetseng hantle bakeng sa meno le marenene

  • Sehoete. E na le carotene, e thusang lera la molomo le marenene. E matlafatsa enamel ea meno. Ka sebopeho sa eona se tala ke mokoetlisi ea babatsehang oa meno le marenene.
  • Lebese. E na le calcium, e leng moaho oa meno.
  • Litlhapi. E na le phosphorus, eo hape e leng bohlokoa bakeng sa meno.
  • Meroho. Mohloli o motle haholo oa khalsiamo ea manyolo.
  • Mehlaka ya lewatle. Ka lebaka la likarolo tse ngata tsa iodine le likarolo tse ling tse thusang, e khutlisa metabolism ea 'mele.
  • Liapole. Senya marenene ka ho phethahetseng, hloekisa, tlosa lejoe.
  • Mokopu. E na le fluoride, zinc le selenium. Ka ho phethahetseng o soeufatsa meno, o etsa hore ba be matla le bophelo bo botle.
  • Chicory. E khutlisetsa metabolism. E hlohlelletsa ho potoloha ha mali ka har'a molomo.
  • Inamela. E na le vithamine C, phytoncides. E thusa ho matlafatsa marenene. E thibela ketsahalo ea scurvy.

Litlhahiso tse akaretsang

  1. 1 Bophelo bo botle ba meno le marenene bo latela bophelo ba 'mele oohle oa hau. Ka hona, lingaka li khothaletsa ho ikoetlisa khafetsa, ho susumetsang ho potoloha ha mali 'meleng le ho matlafatsa sesole sa' mele.
  2. 2 Lijo li lokela ho ba le palo e lekaneng ea meroho le litholoana tse se nang asiti, e leng mohloli o motle oa livithamini le liminerale. Ho feta moo, ho li ja li le tala ho etsa hore mali a potolohe ka mpeng, ho hloekise le ho silila marenene le ho matlafatsa leino la meno.
  3. 3 Ho silila menoana ka menoana ka mehla ke thibelo e ntle ea lefu la nako.
  4. 4 Mohloli oa bohlokoahali oa fluoride ke metsi. Ka lebaka la khaello ea fluoride, enamel ea meno ea fokola. Ka ho feteletseng, meno a koaheloa ke matheba a matšo. Ka hona, ho eletsoa ho noa feela metsi a bohlokoa haholo bakeng sa meno!
  5. 5 Ho lumeloa hore phofo ea meno e molemo haholo bakeng sa meno ho feta sesepa sa meno. U ka boela ua hloekisa meno a hau ka letsoai le silafalitsoeng le oli ea meroho. Ke 'nete, ho latsoa, ​​risepe ena ha e tšoanele motho e mong le e mong. Empa mokhoa ona o bile oa amoheloa ke Lekala la Bophelo la USSR! U ka hlatsoa meno ka molora oa makhapetla a banana kapa a li-eggplant. Ho boleloa hore phofo ena e soeufatsa enamel ea meno hantle.
  6. 6 Yogis le balateli ba bang ba mekhoa e metle ea bophelo ba sebelisa makala a ciliegia, pere kapa oak e le borashe ba meno. Ho etsa sena, ntlha e 'ngoe ea lekala e batalalitsoe ho e arola ka likhoele. Sebelisa joaloka borashe ba meno bo tloaelehileng.
  7. 7 Palo e lekaneng ea metsi ka mpeng e se nang letho e qala karolo eohle ea masapo, e leng thibelo e ntle ea lejoe la meno le netefatso ea ts'oaetso e felletseng.
  8. 8 Lijo tse batang haholo kapa tse chesang li eketsa menyetla ea ho phatloha ha meno. Ho eletsoa ho ja lijo feela ka mocheso oa mohatsela.
  9. 9 Li-caries li ka emisoa ka ho khutlisa ts'ireletso ea 'mele. Ntho ea bohlokoa ke ho theha lijo, boleng bo felletseng ba lijo tsa letsatsi le letsatsi. Mekhoa ea ho thatafatsa le ho ikoetlisa ka mokhoa o khonehang le eona e thusa ho felisa ho bola ha leino le ka sehloohong - ho bola.

Mekhoa ea setso ea ho folisa meno le marenene

  • Motsoako oa chicory le lebese maemong a mang o thusa hantle ho khutlisa enamel ea leino. Lebese le koahetsoeng ka chicory le lona le tla sebetsa. Nka likhaba tse 'maloa ka letsatsi, bonyane beke. Ka nako e ts'oanang, hangata ho sebelisoa litlhapi tse halikiloeng, e leng mohloli o motle oa phosphorus le iodine.
  • Litlolo tsa Propolis le calamus li nkuoa e le pheko e matla ho fetisisa merianeng ea setso bakeng sa ho matlafatsa meno le marenene. Pele o hlatsoa, ​​marotholi a 'maloa a propolis le tincture ea calamus a kopantsoe ka khalase. Rinsing imolla marenene ho ruruha le ho matlafatsa enamel leino. Propolis e molemo haholo bakeng sa molomo kaofela. Ho phaella moo, ke e 'ngoe ea likarolo tsa mantlha tsa lithethefatsi tse ngata bakeng sa lefu la nako.
  • Li powders tse nang le calcium li ntse li sebelisoa ho matlafatsa meno, le ho khutlisa enamel. Mohlala, lihoete tsa mahe tse nang le phofshoana li loketse. Empa bakeng sa ho monya, o hloka boteng ba vithamine D, e lokelang ho jeoa ka mokhoa oa oli ea tlhapi, kapa ho nkuoa letsatsing.

Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa meno le marenene

  • Peo ea soneblomo e halikiloeng le e sa bitoang… Ha ho hloekisoa peo ho khetla e thata ka meno, tšenyo ea mochini oa enamel ea meno ea etsahala. Ka ho pheta khafetsa, enamel e kanna ea se ke ea khutlisoa. Palo e kholo ea lipeo tsa soneblomo e ka lebisang tšenyo ea lik'hemik'hale ho enamel ea leino, ka lebaka la boteng ba lintho tse kotsi meleng peong e halikiloeng, e bakang ho tiea ha khetla e kantle ea leino.
  • Crackers le lijo tse ling tse mahoashe… Ka bongata, e kotsi ho enamel ebile e ka lematsa marenene.
  • Ho baka le lijo tse potlakileng… Ba ratang ho ja lijo tse joalo ba lokela ho nahana ka boemo ba meno le marinini nakong e tlang. Kaha lijo tse hloekisitsoeng le tse bonolo li ke ke tsa fana ka moroalo o feletseng oa ho hlafuna. Ka khetho ea kamehla ea lihlahisoa tse joalo, marenene a fetoha a hlephileng, a baka tšokelo ea ho lahleheloa ke leino, 'me enamel ea leino e fetoha e fokolang le e tšesaane, e leng se etsang hore ho be le maemo a ho kenella ha tšoaetso ka meno.
  • Lemonade, Coca-Cola le lino tse ling tse tsoekere tse nang le tsoekere. E na le lik'hemik'hale tse kotsi meno. Ba senya enamel.
  • Tsoekere le oatmeal… Thibela ho monya calcium.
  • Li-cherry, li-currants le monokotšoai o mong oa litholoana tse bolila. E na le liasiti tsa litholoana tse senyang enamel ea meno.

Bala hape ka phepo ea litho tse ling:

Leave a Reply