Tse ka Hare
Lipuisano tsa bongaka ka melemo le ho hloka thuso ha sehlomathiso li ntse li tsoela pele ka mashome a lilemo. Bongaka ba semmuso bo ntse bo batla karabo e nepahetseng potsong ena.
Bo-rasaense ba bang ba lumela hore sena ke ts'ebeliso e se nang thuso ea mala, ba bang ba re sehlomathiso se ikarabella bakeng sa sesole sa 'mele, se lokolla lintho tse hlokahalang maling.
Empa 'nete e ntse e le teng - re na le setho sena,' me re tlameha ho se hlokomela, re sebelisa phepo e nepahetseng le likhothaletso tse ling!
Lijo tse phetseng hantle bakeng sa sehlomathiso
- Lekala. Ho phahamisa melumo hoa sebetsa. Ke thibelo e ntle ea tšubuhlellano.
- Linaoa. Ka lebaka la litlamorao tsa eona ea tlhoekiso, e bohlokoa haholo bakeng sa sehlomathiso le mala kaofela.
- Lifeiga, plums, apricots. Li na le livithamini tse bohlokoa bakeng sa setho sena. Ka lebaka la thepa ea bona e laxative, ba hloekisa mala hantle.
- Kefir, yogurt. Li na le likokoana-hloko tse molemo tse hlokahalang bakeng sa microflora ea mala kaofela.
- Sehoete. E senya likokoana-hloko. Ho phahamisa mala. Ka lebaka la boteng ba carotene, e bohlokoa bakeng sa lera la mucous la sehlomathiso.
- Konofole. E na le phytoncides e sebetsanang ka katleho le mefuta e mengata ea likokoana-hloko tse kotsi. E na le thuso ka bongata bo bonyenyane.
- K'habeche le li-beet. E ntlafatsa phallo ea mali sehlomathisong. Ba na le thepa ea ho itlhoekisa. Mabali a qhala le ho itšireletsa khahlanong le lihlahala.
- Moratuoa. E na le palo e kholo ea liminerale le lintlha tsa mohlala. E hlohlelletsa mosebetsi oa sephiri oa mala kaofela.
- Artichoke ea Jerusalema. E sebelisetsoa dysbiosis. E hlohlelletsa tlhahiso ea libaktheria tse molemo.
Litlhahiso tse akaretsang
Hore sehlomathiso se lule se phetse hantle 'me se se ke sa hopotsoa ka boteng ba sona, ho tlameha ho nahanoa ka tse latelang:
- E le hore li-foci tse sa foleng le tse matla tsa ho ruruha 'meleng li se ke tsa lebisa ho ruruheng ha sehlomathiso, ho bohlokoa ho li phekola hanghang.
- Morara le li-monokotsoai tse ling, tse jeoang hammoho le lipeo, hammoho le peo e nang le letlalo, li ka lebisa ho koaleheng ha setho sena.
- Meroho le litholoana tse sa hlatsuoang ha li lebise ho ferekaneng ha tšilo ea lijo feela, empa li ka baka le appendicitis.
- Ho itlhoekisa kamehla 'meleng, haholo-holo mala, ho tla thusa sehlomathiso hore se lule se phetse hantle.
Mekhoa ea setso ea ho itlhoekisa le ho thibela ho ruruha
Ho itšireletsa ka matla ke tšireletso e babatsehang khahlanong le ho ruruha ha sehlomathiso. Ho etsa sena, o ka sebelisa litlolo tse ling tsa litlama. Moriana oa litlatsetso oa Safflower Leuzea, Eleutherococcus, Echinacea, le Schisandra chinensis, o sebelisoang khafetsa matsatsi a 10-14, o tla eketsa haholo ho hanela ha 'mele mafu a fapaneng.
Phekolo ea lero e ka sebelisoa ho hloekisa mala, ka hona ke sehlomathiso. Jusi ea li-beet, likomkomere le lihoete ka karolelano ea 1: 1: 2 e na le phello ea ho hloekisa. Noa bonyane khalase e le 'ngoe ea motsoako ka letsatsi, haholo ka mpeng e se nang letho. Tsela ea ho hloekisa - matsatsi a 10.
Matsatsi kapa matsatsi a ho itima lijo ka litholoana kapa ka meroho, a ts'oaroang hang ka beke, a na le tšusumetso e matla ea tlhoekiso ho mmele ohle. Batho ba bang ba itloaetsa ho itima lijo lihora tse 1.
Lijo tse kotsi bakeng sa sehlomathiso
- Peo e halikiloeng… Li na le chefo e phahameng, ka lebaka la ho monya lintho tse ngata tse kotsi ke soneblomo.
- Peo e ebotsoeng hampe… Peeled sonobolomo le mokopu dipeo ba le kotsi e tebileng ho bophelo bo botle ba sehlomathiso. Likaroloana tsa lekhapetleng, tse oelang sehlomathisong, li ka baka ho ruruha.
- Nama… Ha e jeoa khafetsa ebile e le ngata, nama e baka ho bola ka maleng, e leng ntho e ka amang bophelo ba sehlomathiso hampe.