Ho ba bangata ba rona, sena se ka utloahala e le mantsoe feela, empa lipatlisiso tsa morao-rao li tiisa hore litloaelo tsa ho ja li ama bophelo ba kelello. Hape, ho ile ha fumaneha: limela tse ngata = bophelo bo botle bo eketsehileng.
Litsebi tsa methapo ea kutlo li fumane hore ho ja lijo tse phetseng hantle ke tsela e molemohali ea ho boloka mohopolo le kelello, esita le botsofaling. Boithuto bona bo kenyelelitse batho ba ka bang likete tse 28 ba lilemo li 55 le ho feta ba tsoang linaheng tse 40. Ka lilemo tse hlano, bo-rasaense ba ile ba lekola lijo tsa barupeluoa, ba fana ka meputso e phahameng bakeng sa litholoana, meroho le lijo-thollo lijong, le ho fumana lintlha tse tlaase bakeng sa nama e khubelu le lijo tse hloekisitsoeng.
Liphetho li bile tse makatsang
Har'a batho ba jang lijo tse nepahetseng, ho fokotseha ha ts'ebetso ea ts'ebetso ea kelello (ho lahleheloa ke mohopolo, ho lahleheloa ke matla a ho nahana ka mokhoa o utloahalang) ho ile ha hlokomeloa hangata ka 24%. Ho fokotseha ha mohopolo ho ne ho atile haholo hara ba nang le phepo e nepahetseng.
Ho ne ho se na puo ea metsoako ea "boselamose"
Bafuputsi ba tsoang Monghali McMaster University ikemiselitse hore ha ho na motsoako o le mong oa boloi, phepo e nepahetseng litabeng tse akaretsang. Sengoli sa boithuto Moprofesa Andrew Smith o boletse Forbes:
- Ho ja lijo tse "phetseng hantle" ho ka ba molemo, empa phello ena ea lahleha / ea fokotseha ke tšebeliso ea lijo tse "sa pheleng hantle". Mohlala, litholoana tse ntle tsa ho ja litholoana ha li na thuso haeba li phehiloe ka mafura kapa tsoekere e ngata. Liphuputso tsa rona li fana ka maikutlo a hore ho ja ka botlalo ho bohlokoa ho feta ho ja lijo tse khethehileng.
Ntlha ena e bohlokoa ho utloisisa ho ba lulang ba mpotsa hore na ba etse eng ka superppower / superfoods / superfoods !!!
Re tseba eng ka khokahano lipakeng tsa lijo le mohopolo?
Phihlelo ena e ncha e tlatselletsa sehlopha se ntseng se hola sa lipatlisiso se bontšang hore seo re se jang se ama tsela eo boko ba rona bo sebetsang hantle ka eona.
"Ho qoba nama, lebese le mahe molemong oa litholoana le meroho ka botlalo kapa bonyane ho thusa ho fokotsa kotsi ea mathata a tebileng a ho hopola," ho boletse Neil Barnard, Mopresidente oa Komiti ea Lingaka bakeng sa Meriana e Ikarabellang, MD.
Matthew Lederman, MD, moeletsi oa tsa bongaka lifereko About Lithipa (eo ke ithutang hona sekolong sa hae sa pheho) o ile a re, "Ka kakaretso, liphetoho tse ling tsa lijo tse eketsang phepelo ea lijo tsa semela tse kang litholoana, meroho le lithollo li tla ba le phello e ntle bophelong ba kelello."