Phepo e nepahetseng bakeng sa letsoele
 

Ho ea ka lipalo-palo, ntho ea pele eo monna a e elang hloko ke matsoele a mosali. Mabele a fapane: a manyane ebile a maholo, a mabothobotho ebile a manyane. Empa kaofela ha bona ba kopantsoe ke taba ea hore li reretsoe ho fepa masea a sa tsoa tsoaloa.

Ntle le ts'ebetso ea tsona ea phepo e nepahetseng, matsoele a boetse a bapala karolo ea bohlokoa ea thobalano kaha ke sebaka se matla sa erogenous. Ntle le moo, matsoele a basali a na le ts'ebetso ea bohlokoa ea botle.

Sefuba se emeloa ke litšoelesa tse peli tsa mammary. E hlaha nakong ea bohlankana kapa boroetsaneng. Sebopeho sa kahare sa letsoele se emeloa ke li-lobule tse 'maloa, tseo, ha ho hlokahala, li hlahisang lebese.

Linnete Tse Thahasellisang

  • Liphesente tse mashome a robeli tsa basali ba na le letsoele le letšehali hanyane hanyane ho feta le letona.
  • Mehleng ea boholo-holo, har'a Maslav a ka boroa ho ne ho na le tumelo ea hore matsoele a mermaids a ne a le boholo bo boholo hoo a neng a ka lahleloa habonolo ka morao ho mekokotlo ea bona.
  • Ho lumeloa hore sebōpeho sa letsoele se ipapisitse le peiso eo mosali e leng oa eona. Basali ba Maafrika ba na le matsoele a kang pere, basali ba Europe - joalo ka lamunu, le basali ba Asia - joalo ka sirilamunu.

Lihlahisoa tsa sefuba tse phetseng hantle

Ho latela taba ea hore matsoele, pele ho tsohle, ke setho sa phepo bakeng sa lesea, ho hlokahala hore lebese leo ba le hlahisang le be le livithamini tse ngata, liminerale le lintlha tsa mohlala. Bakeng sa sena ho hlokahala hore beng ba bona ba fumane boleng bo holimo 'me, ho bohlokoa ka ho fetisisa, ba fumane lijo tse hahang.

 
  • Oli ea mohloaare. E na le vithamine E e ngata, e ikarabellang letlalong. Ho phaella moo, mafura a ka hare ho eona a bohlokoa haholo bakeng sa ho sireletsa tšoelesa mammary ho tloha ketsahalo ea mastopathy.
  • Hering, mackerel. Feela joaloka oli ea mohloaare, li na le mafura a bohlokoa. Empa ho phaella moo, li na le phosphorus, e hlokahalang bakeng sa ho haha ​​masapo a masea a sa tsoa tsoaloa.
  • Litholoana tsa litholoana tsa lamunu. Li na le vithamine C e ngata, e ikarabellang ho potoloha ha mali matsoele. Ho phaella moo, ke antioxidant, e sireletsa matsoele ho thehoa ha li-neoplasms.
  • Meroho e makhasi. E le mohloli oa magnesium le folic acid, li na le litlamorao tse khahlano le ho ruruha ho litšoelesa tsa mammary.
  • Sea buckthorn. Mohloli o motle oa provitamin A. E matlafatsa nts'etsopele le ts'ebetso ea lebese le hlahisang makhala.
  • Khoho. E na le protheine e silang habonolo e bohlokoa bakeng sa ho fa matsoele molumo. Ho feta moo, e na le tšepe e ngata, e bohlokoa bakeng sa ho potoloha ha mali.
  • Mahe. Mohloli oa lecithin le trace element e ikarabellang bakeng sa ho thehoa ha makhala a matsoele. Mohloli o felletseng oa protheine. Ba na le bokhoni ba ho tlosa chefo 'meleng.
  • Mehlaka ya lewatle. Ntlafatsa ts'ebetso ea metabolic, ka lebaka la iodine e nang le eona. E na le phello e khahlanong le ho ruruha.
  • Lihlahisoa tsa lactic acid. Li na le k'halsiamo e ngata ea tlhaho, protheine le vithamine B. Li na le boikarabelo ba ho eketsa boemo ba ho itšireletsa mafung.
  • Sebete. Joaloka sea buckthorn, ke mohloli o motle oa vithamine A. Ho feta moo, e na le tšepe e ngata, e bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea mali.
  • Mahe a linotši, peo e phofo le jelly ea borena. Li na le hoo e ka bang tafole eohle ea nako le nako. Kopanela ts'ebetsong ea syntactin.
  • Peo ea mokopu. E na le zinki, e matlafatsang sesole sa 'mele sa lesea. Ka lebaka leo, ha ba na bothata ba lefu la lets'ollo le letšollo.

Litlhahiso

Ho etsa bonnete ba bophelo bo botle ba matsoele, ho eletsoa ho qoba lijo tse bakang spasms ea methapo ea mali sebakeng sa letsoele. Ka lebaka la ts'ebeliso ea lijo tsena, matsoele a ka amohuoa limatlafatsi tsa bohlokoa. Mme, ka lebaka la sena, lesea le anyang letsoele le lona le tla amohuoa.

Mekhoa ea batho ea ho tloaetsa mesebetsi ea matsoele

Ntle le ho ja lihlahisoa tse thathamisitsoeng ka holimo, litlhoko tse latelang li tlameha ho finyelloa.

  • Se ke oa pepesetsa matsoele a hau nako e telele.
  • Tlotsa sebaka sa likoele ka oli ea sea buckthorn ho thibela ponahalo ea mapetso, e ka bakoang ke meno a lesea le bra e kentsoeng hampe.
  • Ho silila matsoele ho matlafatsa tsamaiso ea mali.
  • Etsa libaka tsa ho hlapela moeeng bakeng sa matsoele, u li lokolle litlamong tsa bra.

Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa sefuba

  • lichipisi… E na le lebaka le bakang kankere e ka bakang lihlahala tsa matsoele.
  • Tsokolate, lipompong tse nang le fructose e eketsehileng… Li baka tšenyo ea methapo ea mali ka sefubeng.
  • letsoai… E khothalletsa ho boloka mongobo 'meleng. Ka lebaka leo, methapo ea mali e imeloa haholo.
  • Li-Preservatives… Ba ba khona ho etsa hore fibrotic liphetoho ka letsoeleng.
  • ho noa joala… E baka vasospasm, e tima lebese le lebese bakeng sa lesea likarolo tsa bohlokoa.

Bala hape ka phepo ea litho tse ling:

Leave a Reply