Tse ka Hare
Duodenum ke karolo e arohaneng hantle ea mala a manyane moo ducts ea sebete le manyeme e bulehang. Ke karolong ena ea mala moo ho sila lijo ho phethahalang mme ho monya limatlafatsi maling ho qala.
Lera la duodenum le ntša lero la mala le "secretin ea" hormone, e hlokahalang bakeng sa ts'ilo ea lijo e nepahetseng.
Duodenum e na le sebopeho sa tlhako ea lipere mme ke ka lebaka la sebopeho sa sebopeho se seng se le teng, hape le phepo e nepahetseng ea mong'a eona, e ka bang le bothata ba ho ruruha le mathata a mang.
Sena sea khahlisa:
Duodenum e reheletsoe ka bolelele, e lekana le menoana e leshome le metso e 'meli, kapa menoana, joalo ka ha ba boletse lekholong la ho qetela la lilemo.
Lihlahisoa tse sebetsang bakeng sa duodenum
- Lihlahisoa tsa lebese. Ke mohloli o motle oa khalsiamo ea tlhaho, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea duodenum.
- Ho tsoha letheka le lilamunu. Li na le vithamine C, e leng sebolaya-mafu se setle. Hape, o kenya letsoho tlhahiso ea lero la mala.
- Mahe. Ka lebaka la lecithin e nang le tsona, ke karolo ea bohlokoa e netefatsang boemo bo tloaelehileng ba lisele tsa mucosal. Ntle le moo, lecithin e bapala karolo ea bohlokoa ho monya lijo.
- Liapole. Li ruile ka potasiamo, magnesium, phosphorus le vithamine C. Hape, liapole li na le pectin, e nang le bokhoni ba ho tlama chefo. E ntlafatsa tšilo ea lijo.
- Broccoli. Ka lebaka la livithamini le li-microelements tse teng, e na le phello ea antitumor. Broccoli ke antioxidant e ntle ebile ke mohloli o moholo oa fiber.
- Kiwi. Ba ruile ka potasiamo, magnesium le phosphorus. Ho feta moo, li na le vithamine C e ngata le li-enzyme tse silang lijo.
- Mehlaka ya lewatle. Ka lebaka la likarolo tsa iodine, potasiamo, calcium le tšepe, e na le bokhoni ba ho tlama le ho tlosa chefo, ka tsela eo e ntlafatsa tšilo ea lijo.
- Sehoete. E na le lintho tse kang beta-carotene, potasiamo, magnesium le vithamine C. E na le bokhoni ba ho tsitsisa boemo ba osmotic ba lisele tsa mucosal.
- Moratuoa. E eketsa boits'ireletso ba mmele. E khothalletsa ho hlaphoheloa kapele haeba ho na le mafu. E ne e sebelisoa ho phekola liso tsa ka maleng. Ntlafatsa mosebetsi oa sephiri oa mala.
Litlhahiso tse akaretsang
Bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea karolo ena ea mala, ho hlokahala livithamini A, B le C, hammoho le vithamine PP. Ho li-microelements ho na le thuso, magnesium, phosphorus, calcium le iron.
Ho thibela tlōlo ea mosebetsi oa setho sena, lingaka li khothaletsa lijo tse felletseng le tse tloaelehileng (makhetlo a 3 ho isa ho a 5 ka letsatsi) ka likarolo tse nyane. Ha ho na le tlolo ea molao e senotsoeng mosebetsing oa duodenum, palo ea lijo e tlameha ho eketsoa ntle le ho tloloa makhetlo a 5-6 ka letsatsi.
Lijo li lokela ho futhumala. Sebeletsa ka foromo e grated haeba ho na le litlolo tse khethiloeng mosebetsing oa setho, ho netefatsa phomolo e phahameng. Bakeng sa thibelo ea tlolo ea molao, litsebi li khothaletsa ho se kenelle ho fiber ea semela.
Ho fa 'mele palo e lekaneng ea livithamini le liminerale, litholoana tse se nang asiti, monokotšoai le meroho ea meroho, e hlapolotsoeng ka karolelano ea 1: 1, e khothaletsoa haholo.
Lijo tse khothalletsoang:
- bohobe bo omisitsoeng,
- lijana tse nang le lebese (li-pancake tsa mouoane, jeli ea lebese, lebese le khutsitsoeng, bosiu ho bohlokoa ho noa khalase e le 'ngoe ea lebese le futhumetseng (haeba ho se na aleji le li-contraindications),
- motoho ka lebese,
- meroho e hloekileng kapa meroho,
- jelly e jelly le lero,
- mahe a qhoqhoang,
- litlhapi tse nang le mouoane le nama e otileng.
Mekhoa ea setso ea ho hloekisa duodenum
E le ho hloekisa duodenum ho chefo le chefo, u lokela ho lokisa motsoako oa khalase e le 'ngoe ea kefir ea tlhaho le khaba ea oli ea soneblomo. Noa bosiu. Hoseng, ja salate e ncha ea k'habeche. Ka lebaka la sena, chefo e ntšitsoeng ke kefir e tla tlangoa ebe e tlosoa ke faeba e ka har'a moroho.
Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa duodenum
- letsoai - E baka ho boloka mokelikeli 'meleng. Ka lebaka leo, ho na le meroalo e mengata ea methapo ea mali e sebeletsang mala. Mme ka lebaka lena, ts'ebetso ea ho monya limatlafatsi e senyehile.
- Lijo tse halikiloeng… Likokoana-hloko tse hlahang mabapi le ho hadika li ka baka ponahalo ea lihlahala tsa mala.
- Linoko, likhekhe le nama e tsubang. E na le lik'hemik'hale tse kotsi ho duodenum. Ka lebaka la ts'ebeliso ea bona, ponahalo ea litlamorao joalo ka keketseho kapa phokotso ea tlhahiso ea lero la mala, phetoho ho sebopeho sa eona, tlolo ea ts'ebetso ea ts'oaetso e khonahala.
- ho noa joala… E baka sekhahla sa mantlha sa methapo ea mala, e ntan'o lebisa liphetohong tsa lisele.
- Lino tse nang le khabone… E na le lintho tse natefisang le tse ling tse sitisang tšebetso ea monyako oa duodenum.