Phepo e nepahetseng bakeng sa tsamaiso ea basali ea ho ikatisa

Ditho tsa bong tsa botshehadi, tse kenyelletsang popelo le methapo ya popelo, mae a bomme le botshehadi, mmoho le clitoris, pubis, labia majora le labia minora, le letswele la mosadi, di etsa mesebetsi e meraro e meholo mmeleng. E leng mosebetsi oa ho ikatisa, o matlafatsang le ho kopanya lihormone. Lihormone tse hlahisoang ke mae a bomme, tse ntlafatsang bophelo le ho lelefatsa bocha, li bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele oa basali.

Sena sea khahlisa:

Ka 1827, monna o ile a bona lehe ka lekhetlo la pele. Monna enoa ea lehlohonolo e ile ea e-ba KM Baer ke seithuti se tsoang St. Petersburg, ea ileng a fuoa likhau le khau ea sehopotso ka mongolo oa seo a se fumaneng.

Lihlahisoa tse molemo bakeng sa mokhoa oa ho ikatisa oa basali

Bakeng sa tsamaiso ea ho ikatisa ea basali, li-antioxidants (vithamine E, C), folic acid, iodine, magnesium, divithamini A le D, omega 3, tšepe, koporo, liprotheine, amino acid arginine, lecithin le calcium, tse teng lihlahisoa tse joalo. , li bohlokoa haholo:

Mahe - a na le lecithin, e kenyelletsang tlhahiso ea lihormone tsa thobalano, ho moneng livithamini. E tlosa chefo 'meleng. Lethathamong la lijo tse matlafatsang maikutlo, mohloli o felletseng oa protheine.

Litlhapi tse mafura (mackerel, herring, salmon). E na le Omega 3. Anti-inflammatory. Normalizes hormonal balance. Hammoho le lihlahisoa tse nang le iodine, tse kang li-seaweed le walnuts, ke thibelo ea mafu a basali a oncological. Ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le botle ba letsoele le tšehali.

Oli ea mohloaare, lithollo tsa koro, lettuce. Li na le vithamine E, e leng e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba basali. E nka karolo ho hlahiseng lihormone tsa thobalano, e susumetsa taolo ea potoloho ea lihormone mme e eketsa menyetla ea ho emolisa lehe. E thibela nts'etsopele ea mastopathy.

Rosehip, litholoana tsa lilamunu, eiee. Li na le vithamine C, e leng antioxidant e ntle. E sireletsa, e khutlisetsa, e matlafatsa bophelo bo botle ba basali. Ke thibelo e ntle ea mofets'e.

Meroho le meroho e makhasi. Mohloli o ruileng oa folate le magnesium. Meroho e makhasi a matle e loketse ho hloekisa 'mele. Hape, li hlokahala bakeng sa ts'ebetso e felletseng ea sistimi ea methapo ea mme le lesea. E na le phello e khahlanong le ho ruruha.

Majoe a leoatle, feijoa. Li na le iodine e ngata. Ke li-oncoprophylaxis tsa mantlha, li hatella matšoao a PMS, li ntlafatsa lits'ebetso tsa metabolism 'meleng.

Stevia. Ke senate sa tlhaho. E hloekisa 'mele, e folisa microflora ea litho tsa thobalano, e etsa hore metabolism e sebetse. E ritetsoe joalo ka tee.

Konofole. E loantša ka katleho mafu a basali a hlabang. Ka lebaka la boteng ba metsoako ea sebabole, e ntlafatsa boits'ireletso ba mmele.

Kefir le yoghurt le litso tsa tlhaho tse qalang. Re ruile ka livithamini tsa B, protheine le calcium. Ho hlasimolla sesole sa 'mele. E na le thuso bakeng sa ho ruruha.

Sebete, botoro, lihoete tse nang le botoro. Li na le vithamine A, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e felletseng ea mae a bomme.

Bohobe bo felletseng ba lijo-thollo, lijo-thollo tse sa ebuoang, bohobe bo benyang, matlapi a korong Ka lebaka la livithamini tsa B tse nang le tsona, li bohlokoa haholo bakeng sa ntlafatso ea tšilo ea lijo. E bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea methapo. Kenya letsoho ho khutlisetsa takatso ea thobalano.

Lihlahisoa tsa linotsi. Li na le likarolo tse ngata tsa trace le livithamine B le C. Matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, kenya letsoho ho kenyelletsoeng ha prolactin.

Lijo tsa Leoatleng. Ka lebaka la boleng bo phahameng ba koporo, iodine le protheine e felletseng, li hlokahala haholo bakeng sa sistimi ea ho ikatisa.

Litlhahiso tse akaretsang

Bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso ea ho ikatisa, 'mele oa basali o hloka liprotheine tse felletseng (nama, tlhapi, chisi ea kottage), meroho le litholoana tse nang le fiber. Lijo-thollo tsa lijo-thollo le sopho ea meroho, lisalate tse nang le li-oyster, li-mussels, linaoa tsa rapa le squid, chisi ea kottage e nang le litholoana tse omisitsoeng, likuku tsa tlhapi tse nang le mouoane ke tsona feela tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e felletseng ea sistimi ea ho ikatisa.

Se ke la lebala ka linaoa tsa soya, koro, oats, lensisi, hammoho le liapole, lihoete, likharenate, e leng mehloli e felletseng ea li-phytoestrogens tse ikarabellang ho maemo a lihormone.

Ho itima lijo ka nako e telele le lijo tse sa leka-lekanang, hammoho le ho ja ho tlōla, ho kotsi haholo bophelong ba basali.

Ho hloka boima ba 'mele ho fokotsa menyetla ea ho ba le ngoana ka makhetlo a 3! Li-mono-diets tsa nako e telele li sitisa tlhahiso ea lihormone tsa thobalano, hape li baka matsoele ho oa.

Boima bo feteletseng bo fokotsa menyetla ea ho ba le ngoana ea phetseng hantle, mme bo baka ho se tsotelle likamanong tse haufi.

Mekhoa ea setso ea ho tloaela mosebetsi le ho hloekisa mokhoa oa basali oa ho ikatisa

Sengoliloeng se se se boletse mehloli ea li-phytoestrogens, tse thusang ho tloaetsa semelo sa li-hormone tsa 'mele oa basali. Maemong a mang, phytoestrogens ha e ntlafatse bophelo bo botle ba mosali feela, empa e boetse e kenya letsoho ho ts'oareng ha lihlahala tse bakoang ke ho se sebetse hoa mae a bomme.

• Ka mohlala, Red clover e molemo haholo bakeng sa ho khaotsa ho ilela khoeli. E khutlisa lihormone ebile e bile e "tlosa" moriri o moputsoa kapele.
• Donnik. E ntlafatsa ho potoloha ha mali ka sefubeng, e khutlisetsa molumo oa eona. E khothalletsa tlhahiso ea lebese.
• Lungwort e na le li-phytoestrogens tse ngata. E hatella kholo e kholo ea moriri 'meleng oa basali (hirsutism).

Sesole se matla sa 'mele se bohlokoa molemong oa ho thibela mafu a ts'oaetso a basali. Ho eketsa boits'ireletso ba mmele, ho bohlokoa ho sebelisa limela tse ikamahanyang le maemo tse kang lemongrass, ginseng le eleutherococcus.

Ho hloekisa tsamaiso ea genitourinary

Bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea sistimi ea genitourinary, e hloka ho hloekisoa khafetsa ha chefo le lintho tse ling tse silafatsang. Mokhoa o motle oa ho etsa sena ke ho ebola raese, e nang le thepa e ikhethileng ea ho tlama le ho tlosa lintho tsohle tse sa hlokahaleng kantle.

Bakeng sa ho hloekisa raese, ho lekane feela ho inela raese e neng e hlatsoitsoe ka metsing bosiu bo le bong. Hoseng ho hong le ho hong, ka mpeng e se nang letho, o hloka ho ja likhaba tsa 2-3 tsa raese, tse phehiloeng ka metsing a manyane.

Re bokellelitse lintlha tsa bohlokoahali mabapi le phepo e nepahetseng bakeng sa ts'ebetso ea basali ea ho hlahisa bana papisong ena mme re tla leboha ha o arolelana setšoantšo sena marang-rang a sechaba kapa blog, ka sehokela sa leqephe lena: