Phepo e nepahetseng sebeteng

Tšusumetso ea sebete 'meleng oohle oa motho e ke ke ea fetoloa. Karolo ea eona e hlakile ho tsoa lebitsong. Sebete (ho tsoa lentsoeng "bake, chesa") se sebetsana le lintho tsohle tse sa hlokahaleng 'meleng. 'Me matla a fumanoang ka lebaka la karabelo ena a lebisitsoe likarolong tse hlokahalang tsa' mele.

Sebete ke setho se seholo se sa sebetsoang se ka lehlakoreng le letona la 'mele, tlasa diaphragm. E na le li-lobes tse peli: ka ho le letona le ka ho le letšehali. Sebete ke setho se boima ka ho fetisisa 'meleng oa rona. Ka lebaka la thepa ea eona e ikhethileng, e khona ho fetola mefuta eohle ea chefo, lintho tse li fang matla le chefo hore e be lintho tse ka ntšang 'mele habonolo.

Linnete tse khahlisang ka sebete

• Li-vithamine tse tsebahalang joalo ka B12, vithamine A le vithamine D li fumaneha 'meleng ea rona feela sebeteng.
• Sebete se na le bokhoni bo ikhethang ba ho ikatisa. Kamora ho tlosa lobe e le 'ngoe ea sebete, e khona ho fola ka nako e khuts'oane haholo.
• Sebete se nka karolo ka mafolofolo ts'ebetsong ea lintho tse kotsi ho tloha lihora tse 18 ho isa ho tse 20.
• Molumo oa mali o tlhotliloeng ka letsatsi o feta lilithara tse fetang 2000.

Lijo li na le thuso sebeteng

Liapole. E na le li-pectin. E ka jeoa e le tala, e besitsoe ebile e phehiloe. Letsatsi le letsatsi o lokela ho ja bonyane likotoana tse peli.

Lihoete, mokopu le pelepele tsa tšepe. Li na le carotene, e fetotsoeng 'meleng ho ba vithamine A.

K'habeche e tšoeu. E kopanya chefo.

Mehlaka ya lewatle. E na le li-pectin tse ngata le iodine ea manyolo.

Beet. Joalo ka k'habeche e tšoeu, e na le thepa ea ho hloekisa.

Litholoana tse omisitsoeng: morara o omisitsoeng, liapolekose tse omisitsoeng, matsatsi. Mohloli oa potasiamo.

Chicory. E matlafatsa tsamaiso ea mali le ts'ebetso ea metabolic sebeteng.

Hering, cod. E na le liasiti tse molemo tsa sehlopha sa Omega.

Sejoe sa lebese. E na le phello ea hepatoprotective (sireletsang) ho li-hepatocyte (lisele tsa sebete).

Rosehip. E na le vithamine ea tlhaho e ngata e ikarabellang bakeng sa tšebetso ea li-hepatocyte.

Rowan. Ka lebaka la tatso ea eona e babang le lintho tse ngata tsa bohlokoa (e na le carotene le vithamine C), e ntlafatsa ts'ebetso ea sebete. E na le phello e akaretsang ea tonic 'meleng oohle.

Litlhahiso

Ho ja ho tlōla ke sera se kotsi sa sebete. O ikutloa a le maemong a ho sa feleng a mosebetsi oa tšohanyetso. Ka lebaka la mekete e mengata, "mokhathala" oa sebete oa hlaha, o iponahatsang ka matšoao a joalo ka boima lehlakoreng le bohloko molomong. Lingaka li khothaletsa lijo tse fokolang ntle le ho fetella, lino tse ngata, lijo tse fapaneng le tse nang le vithamine. Ho eletsoa ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse mafura.

Mekhoa ea batho ea ho hloekisa sebete.

Litlama tse latelang li tsebahala ka sephetho se setle sa tlhoekiso ea sebete: yarrow, chicory, mosi, koena, lengana, sekhobo sa poone, kumine ea lehlabathe (immortelle), dandelion, nettle, plantain.

Litlama tsena li na le limatlafatsi tse fapaneng tse thusang sebete.

Pokello e hlophisitsoe ka tsela e latelang. Litlama tsohle li kopane ka bongata bo lekanang (likhaba tse 2 ka 'ngoe). Infusion e lokiselitsoe ka tsela e latelang: 3-4 tbsp. k. beha motsoako ka thermos 'me u tšollele metsi a belang (0.5 a etsang dilitara tse). E tlohele e ritele. Nka khalase e le 'ngoe ka mpeng e se nang letho. Noa khalase ea bobeli pele u robala (o ka eketsa mahe a linotši joaloka senoko se natefisang).

Thupelo ena e etselitsoe khoeli e le 'ngoe. Pheta hang ha likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng. Thupelo ena e hloekisa sebete ho chefo le chefo.

Bona hape le lihlooho tsa rona tsa ho hloekisa sebete lapeng. U tla ithuta ho eketsehileng ka sebete le mesebetsi eo e e etsang, ho tseba tlhokeho ea ho hloekisa sebete, ho lokisa mmele oa hau bakeng sa ts'ebetso ea ho hloekisa, likhothaletso ka kakaretso le seo u lokelang ho se etsa kamora lits'ebetso. Seo re se fumanang ka lebaka leo le hore na ho hlokahala makhetlo a makae ho etsa tlhoekiso. Hape ke li-contraindications le litemoso life.